Hipertensiunea arterială, sau tensiunea arterială ridicată, este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii apelează la asistență medicală. Este cunoscută ca fiind asociată cu o serie de rezultate negative pentru sănătate pe termen lung, inclusiv mărirea inimii, insuficiența cardiacă, accidentul vascular cerebral și boala cronică de rinichi, care, la rândul lor, sunt asociate cu rate mai mari de mortalitate. Acesta este motivul pentru care niciunul dintre noi nu ar trebui să ia hipertensiunea cu ușurință.

Cuvântul „vindecare” este rareori folosit pentru a descrie rezultatul unui pacient tratat pentru boli cronice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, bolile cardiace, bolile autoimune sau cancerul. Pentru a putea vindeca ceva este necesar să cunoaștem cauza principală a ceea ce încercăm să vindecăm. (Și chiar și atunci când am „vindecat” o boală, s-ar putea să nu fi „vindecat” persoana respectivă. Acesta este un subiect pentru o altă zi, dar pentru a ne vindeca cu adevărat, trebuie să înțelegem factorii și alegerile care au dus la apariția bolii în primul rând. Altfel, vor apărea în cele din urmă probleme de sănătate suplimentare.)

Ce cauzează hipertensiunea? Majoritatea cazurilor de hipertensiune arterială sunt numite „hipertensiune primară” sau „hipertensiune esențială”, ceea ce înseamnă că nu există o cauză evidentă pe care să o putem identifica și rezolva în mod clar. În schimb, hipertensiunea secundară este rezultatul unei cauze sau al unui mecanism pe care medicii îl pot identifica și remedia sau pe care pot încerca să îl rezolve, dar aceste cauze secundare ale hipertensiunii arteriale sunt relativ puțin frecvente. (Exemple de cauze secundare ale hipertensiunii arteriale includ boala renală, sindromul de apnee în somn, feocromocitomul și coarctația aortei). Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi contraceptivele orale, antidepresivele, steroizii și AINS fără prescripție medicală (ibuprofen, Advil, Motrin etc.) și decongestionantele (fenilefrină, pseudoefedrină, Sudafed etc.) pot provoca, de asemenea, hipertensiune arterială secundară.

Deci, cum putem spera să „vindecăm” hipertensiunea arterială dacă nu putem identifica în mod clar o cauză, sau cauze? Deși nu există o cauză clară în hipertensiunea primară sau esențială, care reprezintă majoritatea cazurilor, există o serie de factori de risc despre care se știe că sunt puternic asociați cu aceasta. Acești factori de risc includ în mod tradițional vârsta, obezitatea, istoricul familial, dieta bogată în sodiu, inactivitatea fizică și consumul excesiv de alcool. Considerații suplimentare din perspectiva medicinei funcționale includ stresul cronic, mercurul și alte metale grele.

Majoritatea ghidurilor clinice recomandă utilizarea modificărilor stilului de viață ca prim pas în tratarea hipertensiunii. Cu toate acestea, după cum au realizat majoritatea utilizatorilor veterani ai sistemului de sănătate și după cum au experimentat majoritatea furnizorilor de servicii medicale prin anii de practică: Majoritatea medicilor sfârșesc în cele din urmă prin a prescrie medicamente pentru majoritatea pacienților lor hipertensivi. Mai mult decât ocazional, medicamente suplimentare sunt în cele din urmă adăugate la regim, în încercarea de a controla în mod adecvat tensiunea arterială. Și, în cele mai multe cazuri, acești pacienți vor continua să ia medicamente antihipertensive timp de zeci de ani, dacă nu chiar pentru tot restul vieții lor.

Este administrarea cronică a unuia sau mai multor medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale soarta inevitabilă a oricărei persoane diagnosticate cu hipertensiune arterială?

Răspunsul este „Nu”: nu și din perspectiva medicinei integrative și a medicinei funcționale (colocvial, „medicina holistică”). Atunci când sunt abordate cauzele profunde, este selectat un plan alimentar corect și sunt făcute și menținute în mod activ alegerile corecte privind stilul de viață, hipertensiunea poate fi tratată și controlată foarte eficient, adesea fără a fi nevoie să se apeleze la utilizarea pe termen lung a medicamentelor. Bineînțeles, există situații în care utilizarea medicamentelor este prudentă și necesară și nimeni nu ar trebui să încerce vreodată să întrerupă sau să micșoreze medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale pe cont propriu, fără îndrumarea și supravegherea unui medic sau a unui practician autorizat. (Ar fi periculos.)

Din experiența mea în tratarea pacienților cu hipertensiune arterială folosind alimentele ca medicament și medicina stilului de viață, mulți oameni reușesc să atingă niveluri normale ale tensiunii arteriale fără a utiliza niciun medicament. Dincolo de recomandările de bază, cum ar fi renunțarea la fumat și evitarea unui stil de viață sedentar, poate cea mai importantă parte a tratamentului este alegerea unui plan alimentar corect. Acest lucru nu înseamnă pur și simplu să mănânci mai puțin sodiu.

Consumul de alimente integrale, mai degrabă decât de alimente procesate sau rafinate, și consumul de plante, mai degrabă decât de alimente de origine animală, sunt ingrediente importante în rețeta pentru obținerea unui control optim al tensiunii arteriale și menținerea sănătății vaselor de sânge. Cu alte cuvinte: Bucurați-vă de un plan alimentar bazat pe alimente integrale, pe bază de plante. Simplul consum de plante nu reprezintă întreaga ecuație; de exemplu, se pot consuma cantități excesive de alimente procesate de origine vegetală și să fie nesănătoase.

Eliminarea zahărului și a carbohidraților rafinați este o parte esențială a planului, dar adesea cea mai dificilă. A avea un plan nutrițional bine echilibrat, care să includă un spectru divers de fitonutrienți, macronutrienți, vitamine și minerale, reprezintă fundamentul pentru a aprinde capacitatea proprie a organismului nostru de a se autovindeca, inclusiv pentru a obține o tensiune arterială optimă. Managementul stresului și practica mindfulness sunt la fel de importante în această privință.

Presiunea arterială ridicată se regăsește adesea în compania altor boli cronice, cum ar fi diabetul și nivelul ridicat al colesterolului, la aceeași persoană. Eleganța și eficiența unei abordări de medicină holistică care folosește alimentele ca medicament în tratamentul hipertensiunii arteriale este că aceste boli comorbide sunt adesea concomitent bine tratate sau inversate de asemenea.

Acum, avertismentele: Atunci când se face în mod corespunzător și cuprinzător, utilizarea alimentelor ca medicament și a medicinei stilului de viață poate fi foarte puternică în tratarea sau inversarea hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, dacă luați deja medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, tensiunea arterială trebuie monitorizată cu atenție și în mod frecvent, pe măsură ce vă schimbați dieta și stilul de viață, sub supravegherea medicului sau a furnizorului dumneavoastră de asistență medicală primară. Pe măsură ce organismul dumneavoastră începe să se vindece singur și tensiunea arterială se normalizează în mod natural prin modificările aduse dietei și stilului de viață, efectele suplimentare ale medicamentelor antihipertensive vă pot scădea și mai mult tensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială este scăzută în mod excesiv, puteți avea simptome precum amețeală, oboseală, somnolență, greață și piele umedă. Urmăriți medicul dumneavoastră mai frecvent în această perioadă pentru a vă asigura că dozele de medicamente sunt ajustate în mod corespunzător sau reduse în funcție de nivelul tensiunii arteriale.

În plus, în timp ce atingerea unor niveluri optime ale tensiunii arteriale poate reduce riscurile de rezultate clinice adverse pe termen lung menționate mai sus, modul în care este atinsă această tensiune arterială optimă poate conta potențial. De exemplu, într-un studiu randomizat efectuat pe aproape 3.000 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cei care au beneficiat de un control intensiv al tensiunii arteriale prin intermediul medicamentelor, în comparație cu cei care au beneficiat de un control mai puțin intensiv al tensiunii arteriale, au avut o contracție mai mare a volumului creierului după 40 de luni (1). Așadar, în acest studiu, scăderea mai intensivă a tensiunii arteriale a fost asociată cu un rezultat mai prost. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că hipertensiunea ar trebui să fie mai bine lăsată netratată. Mai degrabă, înseamnă doar că, atunci când vine vorba de controlul tensiunii arteriale, scăderea prea agresivă și excesivă a tensiunii arteriale ca urmare a medicamentelor, mai degrabă decât utilizarea unor mijloace naturale, cum ar fi schimbările în alimentație și stilul de viață, ar putea să nu conducă la beneficiile preconizate pentru sănătate. Fiecare persoană este diferită și fiecare caz este diferit. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră în gestionarea hipertensiunii arteriale.

În cele din urmă, atunci când vă decideți să faceți schimbări fundamentale și favorabile sănătății în dieta dumneavoastră – bravo pentru că ați făcut primul pas!este important să faceți acest lucru cu o îndrumare adecvată, cum ar fi de la un nutriționist sau de la un clinician bine versat în utilizarea alimentelor ca medicament, astfel încât să se poată menține adecvarea și echilibrul în macronutrienți și micronutrienți (cum ar fi vitamina B12).

În concluzie, pentru o sănătate pe termen lung, este important să se trateze hipertensiunea arterială și să se mențină niveluri optime ale tensiunii arteriale. În timp ce medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale pot avea un rol, medicina integrativă și funcțională (medicina holistică) pune accentul pe găsirea cauzelor profunde ale hipertensiunii și pe abordarea acestora. Aceste cauze profunde sunt adesea legate de alegerile alimentare și de stilul de viață, precum și de factorii de mediu. Atunci când sunt puse în aplicare în mod corespunzător, fundamental și cuprinzător, utilizarea alimentelor ca medicament și efectuarea de modificări ale stilului de viață pot duce adesea la un control remarcabil și optim al tensiunii arteriale, fără a fi nevoie să se recurgă la utilizarea pe termen lung a medicamentelor.

.