Sezonul alergiilor de toamnă este în plină desfășurare și va fi cu noi până când înghețul timpuriu va răci aerul. Alergia la ambrozie, sau febra fânului, aduce simptome care includ strănut; nas înfundat sau care curge; mâncărimi la nivelul ochilor, nasului și gâtului; și probleme de somn. Există multă înțelepciune convențională cu privire la alergii și la modul de a le gestiona, și nu toate sunt corecte.

Iată câteva concepții greșite comune, împreună cu sfaturi pentru prevenirea reacțiilor alergice:

● Fructele nu sunt întotdeauna prietenele dumneavoastră. Multe dintre fructele preferate – merele, bananele, piersicile, prunele etc. – pot provoca simptome similare cu reacțiile la polenul de iarbă sau de copac. Dacă sunteți sensibil, gătiți fructele în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde pentru a dezactiva proteinele și nu mâncați coaja.

● Mai curat nu este întotdeauna mai bine. „Curățenia este aproape de evlavie” sună bine. Cu toate acestea, puțină expunere la murdărie și germeni este de fapt un lucru bun în copilărie, deoarece întărește sistemul imunitar. Atunci când faceți curățenie, folosiți întotdeauna produse etichetate ca fiind netoxice și îndepărtați excesul de cărți, reviste și alte dezordini din zona de dormit pentru a reduce acumularea de praf.

● Perna de epocă este egală cu simptome puternice de alergie. Dacă perna dvs. este mai veche de trei ani și nu a fost spălată în acest timp, ea cântărește mai mult acum decât atunci când ați cumpărat-o. Este încărcată cu acarieni de praf care se află lângă fața dvs. în timp ce dormiți. Acești acarieni microscopici provoacă alergii la multe persoane.

Utilizați perne hipoalergenice peste pernele din puf și folosiți un protector de pernă cu fermoar pe care îl spălați săptămânal pentru o dublă barieră. Pentru o pernă cu alternativă de puf, folosiți o mașină de spălat comercială (sau o mașină de casă cu încărcare frontală) și apă caldă și uscați-o la o temperatură joasă cu două mingi de tenis pentru a o refolosi. Curățați la uscat pernele din puf.

● Nu există un câine hipoalergenic. Canichele, labradoodles și Yorkshire terrier sunt considerate hipoalergenice pentru că nu pierd părul, dar nu există nicio dovadă științifică că aceste rase produc cantități mai mici de Can f 1, cel mai frecvent alergen canin. Reduceți la minimum contactul cu animalele de companie, nu le permiteți niciodată să stea pe pat și spălați-vă întotdeauna bine pe mâini cu săpun și apă caldă după ce vă jucați cu un animal. De asemenea, spălați și îngrijiți animalul de companie pentru a îndepărta excesul de păr. Și aspirați în mod regulat.

● Folosiți întotdeauna o căptușeală de nailon pentru perdele de duș. Persoanelor care suferă de alergii li se spune să facă duș des pentru a îndepărta polenul și părul de animale de pe corpul lor. Dar substanțele chimice ftalate din perdelele de duș din vinil emit mirosuri chimice odată cu umiditatea și căldura și, de asemenea, atrag mucegaiul și mucegaiul. Pentru cei cu sensibilitate alergică, aceste mirosuri pot provoca contracția căilor respiratorii și chiar un atac de astm. Înlocuiți căptușeala de vinil cu o căptușeală din nailon, care poate fi spălată și este mai puțin predispusă la acumularea de mucegai.

● Mucegaiul nu este doar o problemă legată de faianța din baie. Mucegaiul este un factor de declanșare uriaș pentru alergii și astm și este mai răspândit decât v-ați putea da seama. Fiți atenți la mucegai în mașina de spălat vase și în tava frigiderului, pe sistemul de aer condiționat și pe orice material din lemn, hârtie sau bumbac care stă prea mult timp în apă.

● Congelează jucăriile de pluș. Animalele de pluș preferate ale copilului dumneavoastră pot adăposti acarieni care pot declanșa alergii și astm. Pentru a preveni acumularea de acarieni, congelați toate jucăriile de pluș timp de 24 de ore într-o pungă cu fermoar, cel puțin o dată pe lună. Unele animale de pluș pot fi spălate în mașină. (Desigur, acest lucru poate lăsa jucăriile deformate, ceea ce poate fi foarte supărător pentru copil.)

● Fiți atenți la ingrediente. Ni se spune să ne spălăm cu loțiuni și creme de protecție solară, dar fiți atenți și urmăriți ingredientele. Pentru a reduce șansele de dermatită de contact, insistați ca astfel de produse să nu conțină parabeni și să fie hipoalergenice, sau făcute pentru pielea sensibilă.

● Rupeți covorul. Gresia și pardoselile din lemn masiv sunt o alegere mult mai bună, dar mocheta trebuie aspirată sau curățată în mod regulat. Scuturați și aspirați regulat covoarele și folosiți un aspirator cu filtru HEPA.

● Împiedicați lumea exterioară să intre. Scoateți-vă întotdeauna pantofii când intrați în casă și păstrați toate uneltele și jucăriile de exterior într-un garaj sau magazie. Dacă nu faceți acest lucru, veți târî murdăria și polenul în zona de locuit și veți provoca alergii și astm.

Prin urmarea acestor strategii simple, este posibil ca mulți oameni să elimine șuierăturile și strănutul și să se bucure de o calitate mai bună a vieții.

Wilson este „ambasador” al Asthma and Allergy Foundation of America.