Antrenament cu greutăți pentru începători: Cum să începi să ridici greutăți
Beneficiile ridicării de greutăți Antrenamentul de rezistență nu înseamnă doar obținerea unor bicepși mai mari, deși acesta este un bonus binevenit. Este benefic pentru sănătatea dumneavoastră în tot felul de moduri. „Stimulează mușchii să crească, oasele să se întărească și grăsimea să se descompună”, spune antrenorul personal Dan Wheeler, a cărui dedicare de fier i-a […]