În acest articol, vom încerca să înțelegem ce înseamnă când cineva spune „nu mă simt ca și cum aș fi în viață”. De asemenea, vom analiza câteva sfaturi despre cum să ne simțim din nou în viață.

Cum să faci față sentimentului de „nu mai simt că trăiesc”

Dacă simți că nu mai vrei să trăiești. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți mai bine.

• Stați și respirați pentru un timp: Trebuie să încercați să vă eliberați de stres. Nu există o modalitate mai bună decât practicarea relaxării. Găsește-ți un loc liniștit în mijlocul naturii. Stați jos și încercați să priviți frumusețea din jurul dumneavoastră în timp ce respirați adânc. Inhalați și expirați. Faceți acest lucru până când vă simțiți mai bine. Acest lucru nu vă face problemele să dispară, dar vă dă puterea și curajul de a le înfrunta.
• Faceți un lucru pe care îl iubiți: Unii oameni iubesc să alerge, alții iubesc să picteze. Faceți orice vă face fericit. Ceva care îți face inima să se grăbească. Dacă ar fi să aleg ceva, aș alege să escaladez munții. Graba de a ajunge în vârf înainte de apusul soarelui, drumul frumos care duce la destinație, toate mă fac să mă simt fericit. Fiecare călătorie mă învață un lucru nou în viață.
• Împinge-te să faci ceva în loc să te întrebi ce se întâmplă cu mine, sunt de acord că este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă nu tu cine te va împinge? Îți place să faci muzică – fă-o, îți place să dansezi – fă-o, îți place să citești – fă-o. Dar asigurați-vă că faceți ceva care vă este drag și care vă aduce bucurie.
• Să te provoci pe tine însuți: viața devine foarte banală și plictisitoare. în astfel de situații, dă-ți un motiv să te entuziasmezi, și să te energizezi. Nu vă lăsați viața să vă scape din mână. provocați-vă învățând ceva nou, luați parte la un proiect nou, faceți-vă prieteni noi. Nu este ușor să te provoci pe tine însuți, dar acest lucru îți aduce un sentiment de bucurie și energie. Adaugă un plus de sens vieții tale.
• Dați curs unei aventuri: aventura nu înseamnă că trebuie să mergeți mereu într-o altă țară sau pe un alt continent. Descoperiți locuri noi în împrejurimile dumneavoastră. Mergeți la o drumeție. Mergeți la sporturi de aventură. Mergeți la un muzeu. Faceți o plimbare singuri pe malul lacului. Oferiți-vă o descărcare de adrenalină.

Dacă este posibil, luați o mică pauză din viața dumneavoastră și mergeți în vizită într-un loc diferit. Mergeți într-o călătorie solo. Supraviețuiți orice s-ar întâmpla, așa cum face Julia Roberts în filmul- Eat, Pray, Love.

• Nu lăsați frica să vă controleze: înainte de a începe ceva nou, nu vă gândiți ce se întâmplă dacă eșuez sau ce se întâmplă dacă nu pot face asta. Acest lucru este contraproductiv. Dacă te gândești că vei eșua, nu vei fi niciodată capabil să faci primul pas.

Avansarea fricii tale nu este o sarcină ușoară. Trebuie să începeți cu pași mici. Alegeți lucruri mici pe care să le faceți mai întâi, să câștigați puțină încredere. Provoacă-te încet-încet pentru lucruri mai mari și apoi pornește în aventuri uriașe. Faceți câte un pas pe rând. Acest lucru se transformă încet-încet în câte o oră la rând, la câte o zi la rând și așa mai departe.

Voi învăța să supraviețuiești. Veți începe să trăiți, să iubiți și să râdeți din nou. Găsiți întotdeauna timp pentru lucrurile care vă fac să vă simțiți fericiți că sunteți în viață.

Deși este foarte important să țineți cont de faptul că, chiar și după ce încercați să faceți aceste lucruri, sau dacă nu sunteți în stare să faceți aceste lucruri. Ar trebui să vizitați un profesionist. Nu vă fie rușine de sentimentele dumneavoastră. Un terapeut ar putea fi capabil să vă ghideze în moduri în care prietenii și familia dvs. nu o pot face.

În plus față de o ședință de consiliere, alăturați-vă grupurilor de auto-ajutorare/sprijin. Acest lucru vă va ajuta într-o mare măsură. Faptul că veți găsi oameni care se simt exact ca dumneavoastră vă va face să vă dați seama că nu sunteți singur. Vă puteți face noi prieteni și puteți împărtăși cu ei ceea ce simțiți și credeți că nimeni altcineva nu va înțelege. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să învățați mai multe despre cum puteți face față situației dumneavoastră.

Nu simt că sunt în viață

Toți avem zile slabe. Zile în care nu avem chef să facem nimic. Acestea sunt zilele în care vrem doar să stăm în pat și să ne uităm la Netflix.

Dar atunci când astfel de zile se transformă în săptămâni și săptămâni în luni, începem să ne dăm seama că ceva este în neregulă cu noi.

Gândul că nu simt că sunt viu ne trece prin minte, lăsându-ne inima îndurerată.

Când o persoană se trezește într-o dimineață și se gândește că nu se simte în viață, ea este fărâmițată de stresul și emoțiile sale. Persoana se simte amorțită în legătură cu totul. Se simte banală și fără evenimente. Aceasta nu este o simplă tristețe. Este deasupra ei, persoana nu simte nimic. Își pierde capacitatea de a simți ceva. Este ca și cum inima și mintea lui au închis porțile emoțiilor.

Devine, de asemenea, extrem de dificil pentru persoana respectivă să comunice. Ea încetează să mai sărbătorească viața și ceea ce viața are de oferit pentru ea.

Când o persoană spune Nu simt că sunt viu, nu se referă la faptul că nu poate respira sau că trupul său renunță. Înseamnă pur și simplu opusul. Înseamnă că viața persoanei respective continuă, dar nu are niciun control asupra ei. Propria lor viață este pentru ei ca un film. ceva care se derulează de unul singur, fără un buton de pauză. De cele mai multe ori nu sunt conștienți de ceea ce li se întâmplă. Nu este ca și cum nu se implică în activități fizice, dar totuși le trece prin minte gândul că nu simt că sunt viu.

Soarele nu se mai simte mai cald, iarba nu mai este verde, mâncarea nu mai este gustoasă. Ei sunt incapabili să vadă frumusețea în lucrurile mici, precum și în viață.

Pentru oamenii care simt astfel, viața este un cimitir, iar ei sunt un cadavru ambulant.

Natasha Koo, un coach de carieră și co-fondator al Intolign împărtășește experiența sa cu privire la zilele în care nu s-a simțit vie.

Natasha spune: „Și eu, odată, mi-am pus la îndoială viața. Am pus-o sub semnul întrebării din toate punctele de vedere – slujba mea, familia, prietenii și întreaga mea situație. Mă întrebam: oare asta e tot? Asta este tot ce există în viață?

La vremea respectivă, mă simțeam ca și cum aș fi fost nerecunoscătoare pentru slujba mea, pentru viața minunată pe care o aveam. Dar sentimentul din mine când mă întorceam acasă de la serviciu, zi de zi, nu era de acord. Ceva nu era în regulă. Ceva era atât de în neregulă încât m-am trezit făcând ore întregi cu bicicleta după serviciu sau mergând la sesiuni de yoga de două ore doar pentru a mă scutura de ziua de muncă. Pentru a simți altceva decât sarcinile mondene care se afișa la nesfârșit pe ecranul computerului meu.

Când venea vorba de relații. Mi se părea că aveam prieteni grozavi, familia care mă susținea. Dar erau momente în care mă întrebam dacă am fi fost cu adevărat prieteni dacă nu aveam aceeași slujbă.

A fost greu să-mi văd viața așezată cu toate cărămizile perfecte pe care mi s-a spus că trebuie să le realizez. Le-am obținut, dar apoi ce s-a întâmplat? Serios, ce a fost acolo în afară de zilele, săptămânile și anii repetitivi care urmau să treacă.

Nu mă mai simțeam în viață.”

Nu putem decât să ne imaginăm durerea prin care trec oameni ca Natasha. Când ascultăm astfel de povești ni se frânge inima și ne dorim ca o astfel de situație să nu se răsfrângă vreodată asupra noastră.

Cei care se confruntă cu o astfel de situație trebuie să își amintească: „Încetul cu încetul, zi de zi, ceea ce este menit pentru tine își va găsi calea”

Poate fi clasificat ca fiind o tulburare mentală?

Ideea că nu te simți viu, începi să pui la îndoială realitatea existenței tale, este cunoscută uneori sub numele de Iluzia Cotard.

Delirul Cotard este o tulburare rară, marcată de credința falsă că tu sau părți ale corpului tău sunteți morți, muribunzi sau că nu existați. Principalul simptom al delirului Cotard este nihilismul. Nihilismul se referă la credința că nimic nu are nicio valoare sau semnificație. De asemenea, ei simt că nimic nu există cu adevărat, punând la îndoială realitatea fiecărui aspect al vieții lor.

Se observă că delirul Cotard are o comorbiditate ridicată cu depresia. În afară de depresie ca simptome, persoana experimentează, de asemenea, anxietate, halucinații, vinovăție și automutilare sau moarte.

Concluzie

În acest articol, vom fi încercat să înțelegem ce înseamnă când cineva spune „nu simt că sunt viu”. De asemenea, am analizat câteva sfaturi despre cum să ne simțim din nou în viață.

Nota laterală: Am încercat și am testat diverse produse și servicii pentru a mă ajuta cu anxietatea și depresia mea. Vedeți recomandările mele de top aici, precum și o listă completă a tuturor produselor și serviciilor pe care echipa noastră le-a testat pentru diverse afecțiuni de sănătate mintală și bunăstare generală.

Întrebări frecvente: Nu simt că sunt în viață

Ce vă recomandăm pentru depresie

Consiliere profesională

Dacă suferiți de depresie, atunci consilierea profesională continuă poate fi primul punct de apel ideal. Consilierea va utiliza teorii cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care vă va ajuta să trăiți o viață mai împlinită.

https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/

https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b

.