Noduri musculare în cvadriceps

Cadricepsul este un mușchi situat în partea din față a coapsei. Există patru mușchi diferiți care alcătuiesc acest grup muscular. Acești mușchi permit flexia șoldului și îndreptarea sau extinderea genunchiului. Nodurile musculare din acești mușchi pot provoca dureri în toate zonele genunchiului și în interiorul pântecelui fiecărui mușchi cvadriceps. Nodurile musculare din partea exterioară a mușchiului cvadriceps pot imita durerea din banda IT și durerea de pe partea exterioară a genunchiului. Nodurile musculare din mijlocul mușchiului cvadriceps pot provoca dureri în partea din față a coapsei și în jurul genunchiului. Nodurile musculare din mușchiul intern al cvadricepsului pot provoca dureri în interiorul coapsei și în interiorul genunchiului.

Nodurile musculare din cvadriceps, care constau în mușchi încordați și contractați, sunt indicate mai jos printr-un punct negru. Zona roșie din ilustrații indică „durerea referită” – ceea ce înseamnă că durerea pe care o simțiți de multe ori nu se află în locația punctului de declanșare până când nu apăsați pe el. De exemplu, este posibil să aveți dureri în jurul genunchiului, dar punctul de declanșare poate fi, de fapt, în mușchiul cvadriceps din mijloc. Pentru o privire cuprinzătoare asupra a peste 260 de ilustrații diferite ale hărții durerii pe tot corpul, ați putea dori să achiziționați Ghidul de autoajutorare Tiger Tail pentru MUȘCHI FERICIȚI.

Exercitarea excesivă poate crea noduri musculare în Vastus Intermedius, parte a grupului de mușchi cvadriceps care coboară în partea din față a coapsei.

Afecțiuni comune legate de durerea de cvadrilaterală:

• Bucureală
• Dureri la urcarea scărilor
• Dureri de coapse

Muschiul Iliopsoas poate provoca dureri de spate și de coapsă dacă este prea încordat sau dacă adăpostește puncte de declanșare.

Sfaturi pentru mușchi mai fericiți:

• Localizați nodul muscular prin aplicarea unei presiuni asupra zonei care provoacă durere. Un nod muscular poate fi dureros în mod activ, sau s-ar putea să nici nu știți că există până când nu puneți presiune pe el.
• Folosiți nodul muscular pentru a permite sângelui și oxigenului să circule liber în acea zonă musculară.
• Găsește presiunea potrivită. Atunci când apăsați pe un nod muscular cu „presiunea potrivită”, acesta vă poate face să râdeți și să plângeți în același timp, pentru că vă poate „durea atât de bine”. O apăsare prea puternică, însă, vă poate face să plângeți de milă!
• Dacă frecați ușor nodul muscular, puteți simți sensibilitate atât în mușchi, cât și în nodul muscular. Uneori, simptomele durerii referite pot fi reproduse atunci când se aplică presiune pe nodul muscular.

.