Nu este un secret că un somn bun este benefic pentru sănătatea generală. Din păcate, există o mulțime de oameni care se pare că nu reușesc să aibă o noapte odihnitoare în pat.

Potrivit Asociației Americane de Apnee în Somn, se estimează că problemele legate de somn afectează între 50 și 70 de milioane de americani, iar rata de privare de somn a crescut în ultimii 30 de ani.

Chiar dacă tulburările reale de somn pot necesita intervenția unui medic, vă puteți face partea dumneavoastră asigurându-vă că lenjeria de pat este în stare bună.

Editorul digital de lifestyle din Consumer Reports, Elliot Weiler, a fost alături de TODAY în martie pentru a dezvălui cele mai bune alegeri de lenjerie de pat din 2020 ale revistei. El a împărtășit cele mai bune seturi de cearceafuri și perne, împreună cu sfaturi pentru alegerea fiecărui articol.

Care dintre ele a fost testată de Consumer Reports pentru a imita uzura normală – și trei articole din fiecare categorie s-au evidențiat printre restul.

Veziți alegerile mai jos!

Sheets

Consumer Reports spune că găsirea unui set bun de cearceafuri ar putea fi mai greu decât credeți. Cea mai importantă calitate este găsirea unora care să se potrivească, dar aproape jumătate dintre cele testate nu se potriveau patului după un an de spălare.

Alte detalii pe care veți dori să vă concentrați sunt numărul de fire, tipul de material și țesătura specifică. Numărul de fire reprezintă numărul de fire verticale și orizontale pe centimetru pătrat. Deși se presupune adesea că un număr mai mare este mai bun, Weiler spune că nu este întotdeauna așa.

Tipul de material este, de asemenea, important. De obicei, cearșafurile cu fibre lungi sunt mai rezistente – cum ar fi cearșafurile din bumbac egiptean și bumbac Pima. De asemenea, veți dori să acordați atenție țesăturii țesăturii. O țesătură Percale este mai crocantă, în timp ce un cearșaf satin are o senzație mai moale.

Consumer Reports spune că majoritatea cearșafurilor nu devin mai moi în timp, așa că dacă nu vă place senzația cearșafurilor în magazin, probabil că nu vă vor plăcea nici un an mai târziu. Găsiți mai jos cele mai bune alegeri, în ordinea popularității în rândul cititorilor TODAY.

Brooklinen Luxe Core Sheet Set

Cu o țesătură de 480 de fire, așternuturile Luxe Sateen sunt „netede ca untul”, potrivit mărcii. Fiecare set vine cu un cearșaf plat, un cearșaf potrivit și două fețe de pernă.

Boll & Branch Percale Tailored Sheet Set

Acest set de cearșafuri personalizate de la Boll & Branch este fabricat din bumbac organic 100%. Țesătura Percale – o cusătură strânsă – face ca cearșafurile să fie foarte netede și crocante.

L.L. Bean Pima Cotton Percale Sheet Set

Setul de cearșafuri L.L. Bean Pima Cotton Percale vine în patru mărimi și nouă culori solide. Bumbacul Pima este derivat din fire cu ață lungă, ceea ce face ca cearșafurile să fie foarte durabile.

Pernele

După ce aveți cearșafurile, veți dori să vă asigurați că aveți o pernă bună. Consumer Reports spune că caracteristica nr. 1 pe care trebuie să o căutați la o pernă este suportul.

Vă veți dori una care să vă neutralizeze coloana vertebrală, ceea ce înseamnă că gâtul și spatele ar trebui să fie aliniate. Dacă dormiți pe spate, ar trebui să căutați o pernă destul de plată. Dacă dormiți pe burtă veți dori o pernă subțire. Cei care dorm pe o parte ar trebui să opteze pentru perne mai mari pentru a se asigura că capul este susținut pe deplin.

Fermitatea saltelei contribuie, de asemenea, la alinierea coloanei vertebrale, deoarece cele mai tari lasă un spațiu mare între corpul dumneavoastră și pat. Soluția? Dacă aveți o saltea fermă, veți dori o pernă cu înălțime mai mare, iar dacă aveți o saltea moale, veți dori una cu înălțime mică.

Când vine vorba de durabilitate, Consumer Report spune că, în general, primiți ceea ce plătiți. Și după ce a petrecut peste 2.000 de ore de evaluare, Weiler a dezvăluit cele mai bune trei perne. Verificați-le mai jos, în ordinea popularității în rândul cititorilor TODAY.

Beckham Hotel Collection Gel Pillows

Această pernă bestseller are peste 6.000 de recenzii verificate de cinci stele pe Amazon și primește sigiliul de aprobare de la Consumer Reports. „Am cheltuit sute de dolari pe perne de marcă din spumă cu memorie care nu au reușit să-mi amelioreze durerile de gât – aceste perne au făcut ca durerea să dispară imediat”, a declarat un cumpărător verificat.

Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow

Perna originală de la Coop Home Goods oferă un suport optim. De asemenea, vine cu umplutură suplimentară, astfel încât să controlați nivelul de fermitate al pernei.

My Pillow Classic Series

My Pillow susține că perna sa de pluș va fi cea mai confortabilă pe care o veți deține vreodată. De asemenea, vine cu o garanție de 10 ani care acoperă defectele de manoperă sau de material.

Acest articol a fost publicat inițial pe 12 martie 2020.

Pentru mai multe povești de acest gen, consultați:

• Vezi câștigătorii de la Good Housekeeping’s Best Bedding Awards 2020
• 25 de produse aprobate de experți pentru a vă ajuta să obțineți un somn mai bun
• Aceste lenjerii de pat de 30 de dolari rămân răcoroase și fără riduri toată noaptea

Pentru a descoperi mai multe oferte, sfaturi de cumpărături și recomandări de produse cu buget redus, descărcați noua aplicație TODAY și abonați-vă la buletinul nostru informativ Stuff We Love!