Afacerea cu regresia somnului la vârsta de 3 ani este frustrantă pentru orice părinte. Aflați ce trebuie să faceți atunci când copilul dumneavoastră mic nu vrea brusc să doarmă toată noaptea sau să rămână în pat.

Rutinele de culcare devin brusc un coșmar.

Copilul dumneavoastră de 3 ani țipă și se împotrivește somnului, nevrând să fie pus în pat. Chiar și după ce a fost băgat în pat, nu vrea să adoarmă și, în schimb, continuă să se dea jos din pat.

Să-l puteți conduce înapoi în camera lui, dar acum cere să vă culcați cu el până când adoarme (ceea ce poate dura adesea până la o oră). Bineînțeles, odată ce a adormit în sfârșit, este suficientă o singură mișcare din partea ta pentru ca el să se trezească, plângând din nou după tine.

Legrimile constante, regresia somnului și bătălia pentru a-l face să doarmă este epuizantă, lăsându-te la capătul puterilor.

Nu contează că ai încercat totul și ai stabilit o rutină cu ora de baie, pijamale și lectură. Numai că, indiferent cât de lungă sau de liniștitoare este rutina, el tot face o criză când se termină.

Ai făcut și camera lui mai confortabilă, adăugând o lumină de noapte ca să nu-i fie frică și oferindu-i un obiect de confort.

Și îl copleșești cu asigurări că totul este bine și în regulă. L-ai trezit chiar și mai devreme dimineața, sperând că va fi somnoros la ora de culcare, dar asta nu a dus decât la zile morocănoase.

Nu – nimic nu funcționează. El încă se trezește în fiecare noapte, lăsându-vă pe amândoi fără somn și epuizați. Oricât de mult l-ai iubi, nu știi cât de mult mai poți suporta și te simți oribil și vinovat în tot acest timp.

Cum să gestionezi regresia somnului la copilul de 3 ani

Stai liniștit, prietene, asta nu va dura pentru totdeauna. De fapt, îți poți ajuta copilul să se descurce mai bine și să doarmă toată noaptea în camera lui.

Nu vom trece în revistă celelalte tactici pe care probabil le-ai încercat deja. În schimb, haideți să trecem la subiect și să ajungem la rădăcina problemei, astfel încât să nu mai trebuiască să vă confruntați cu regresia somnului la vârsta de 3 ani.

Ca mamă a trei băieți, am avut partea mea echitabilă de probleme de somn (de aici și numele blogului!). Voi împărtăși ceea ce a funcționat pentru mine și cum arată practicile mele generale de somn, astfel încât, la sfârșitul articolului, să puteți pleca cu sfaturi acționabile pe care să le încercați.

De fapt, un părinte a găsit sfaturile utile și eficiente, chiar și la ora 4:30 dimineața. Ea a scris:

„Aseară am fost copleșită de lupta noastră cu trezirile nocturne și de mersul lui înapoi în pat fără să spună un cuvânt. Am citit articolul dvs. și am încercat să mă gândesc la luptele prin care trece copilul nostru de 3 ani. La trezirea lui de la 4:30, am vorbit cu el pentru a-l anunța că este timpul să doarmă și că mami și tati dorm, dar sunt încă aici pentru el. L-am asigurat că sunt aproape și l-am întrebat dacă lăsarea ușii deschise l-ar ajuta, iar el a răspuns că da. L-am lăsat să ia această decizie și a părut să se simtă liniștit de acest lucru și a rămas și a dormit în pat până aproape de ora 7. S-a trezit un copil mai fericit, iar soțul meu este surprins de cât de bine se simte.” -Sutha Burke

Să începem:

Experimentați cu orele de somn și de culcare ale copilului dumneavoastră

Mulți dintre noi se gândesc în mod eronat la somnul de noapte ca fiind izolat – că rezistența copiilor noștri la somn se concentrează doar în orele de seară.

Ceea ce este, cât de bine doarme copilul dvs. de 3 ani în timpul zilei afectează somnul pe care îl are noaptea.

Acest lucru ar putea însemna să nu-l lăsați să doarmă după o anumită oră sau să ajustați ora la care doarme astfel încât să aibă mai mult timp pentru a fi treaz după-amiaza. Ați putea chiar să renunțați complet la somnul lui, mai ales dacă îi ia ceva timp să adoarmă.

În alte circumstanțe, s-ar putea să fie nevoie să impuneți ora de somn pentru început. Este tentant să presupunem că lipsa somnului îl va face să clacheze până la ora de culcare, dar somnul generează somn. Cu cât doarme mai mult în timpul zilei înseamnă un somn mai bun noaptea.

Și totuși, ar putea avea nevoie de o nouă oră de culcare, mai ales în funcție de somnul lui. De exemplu, dacă trage un pui de somn mai târziu, împingeți ora de culcare înapoi. Sau dacă face tranziția spre a nu mai trage niciun pui de somn, probabil că va trebui să aveți o oră de culcare mai devreme, chiar și temporar (uneori chiar și la 18:30).

Experimentați cu somnul lui pe tot parcursul zilei, de la trezirea de dimineață la pui de somn și ora de culcare, astfel încât să-l puteți ajuta să doarmă bine noaptea.

Resursă gratuită: Vă luptați să îl faceți să tragă un pui de somn? Descarcă PDF-ul meu, Cele cinci obiceiuri care vor face ca somnul copilului tău să fie mai ușor! Descoperă cei cinci pași pe care trebuie să îi faci pentru a avea în sfârșit o pauză în timp ce el doarme. Veți primi, de asemenea, buletinele mele informative, despre care părinții spun că le IUBESC:

„Pot să mă identific atât de mult cu poveștile dumneavoastră. Sfatul tău chiar m-a impresionat, pentru că îl știu și trebuie să îl pun mai mult în practică. Îți mulțumesc pentru toată expertiza și înțelepciunea ta, chiar simt că „înțelegi” când vine vorba de această luptă.” -Clare Miller

Ajută-ți copilul să se simtă încrezător dormind singur

Este tentant să cedezi în fața copilului tău atunci când te imploră să dormi în patul tău sau îți cere să stai în camera lui până adoarme. La urma urmei, este o modalitate rapidă de a pune capăt crizelor de furie ale copiilor mici la ora de culcare, nu-i așa?

Ceea ce se întâmplă este că vă confruntați cu mai multe probleme de somn cu acest aranjament.

Una este că acest lucru nu este durabil. El nu poate continua să doarmă în patul tău pe termen lung, iar să petreci ore întregi așteptându-l să adoarmă îți ia mult timp.

Obligându-i cererile, transmite, de asemenea, mesajul că tot ce trebuie să facă este să facă o criză de nervi pentru a face cum vrea el. Deși sunteți lipsit de somn, faptul că sunteți de acord cu cererile sale nerezonabile instaurează obiceiuri care pot fi greu de anulat.

Cel mai important, îl împiedicați să învețe o abilitate crucială: abilitatea de a se simți încrezător dormind singur.

De fiecare dată când sunteți de acord să dormiți în patul lui sau chiar pe podeaua din camera lui, îi întăriți temerile că camera lui nu este un loc sigur și confortabil pentru a dormi. În mod similar, invitându-l în patul dvs. în fiecare seară îi confirmați suspiciunile că îi este mai bine să doarmă cu dvs. decât singur în patul lui.

Vizionați acest videoclip de mai jos pentru câteva schimbări simple pe care le puteți face:

Ajutați-vă la problemele de anxietate de separare

Oricât de enervant ar fi să vă ocupați de regresia somnului la copilul de 3 ani, rădăcina problemei este anxietatea. Toți copiii trec prin anxietate de separare, ceea ce este normal și chiar sărbătorit (semnalează un atașament sănătos față de părinți).

Manifestările și crizele de furie ale copilului dvs. pot ascunde o teamă mai profundă de a fi separat de dvs. Anxietatea de separare pe timp de noapte poate proveni de la noile temeri pe care le-a dezvoltat la schimbările din familie, cum ar fi primirea unui nou bebeluș.

Uitați-vă bine la ceea ce se întâmplă în mediul său și la orice schimbări pe care le-ar putea experimenta. Intră într-o școală nouă sau întâlnește un profesor nou? Este posibil să fi văzut ceva înfricoșător la televizor sau într-un film?

O altă reasigurare pe care i-o puteți oferi este să-l anunțați când se poate aștepta să vă revadă. În timp ce poate părea evident că vă veți reîntâlni dimineața, el poate vedea întinderea lungă care îl așteaptă și se poate întreba dacă veți mai fi în apropiere.

Abordarea anxietății de separare ar putea dezvălui soluții de lungă durată pentru regresia somnului la vârsta de 3 ani.

Obțineți mai multe sfaturi despre cum să ajutați anxietatea de separare a copilului dumneavoastră pe timp de noapte.

Concluzie

Dezvăluire: Acest articol conține link-uri afiliate, ceea ce înseamnă că voi câștiga un comision – fără costuri suplimentare pentru tine – dacă faci o achiziție.

Descoperirea a ceea ce trebuie să faci cu regresia somnului la vârsta de 3 ani este dificilă, mai ales adevărat atunci când sfaturile și ponturile tipice de parenting nu funcționează.

De aceea trebuie să sapi adânc și să ajungi la rădăcina problemei. Acest lucru începe prin a vă asigura că copilul dvs. se simte confortabil să doarmă singur în camera lui. Abordați problemele legate de anxietatea de separare, inclusiv noile schimbări sau repere prin care ar putea trece.

Și, în cele din urmă, aruncați o privire nu doar la orele de seară, ci la întreaga lui zi. S-ar putea să fie nevoie să-i ajustați orele de somn, de trezire sau de culcare până când găsiți un echilibru bun.

Acum puteți spune adio tantrumurilor de la ora de culcare, plimbându-l înapoi în pat de nenumărate ori sau încercând să se strecoare afară din camera lui fără să scoată un sunet.

p.s. Citiți How Do Dinosaurs Go to Sleep? de Jane Yolen pentru a-l ajuta să vadă somnul într-un mod pozitiv:

Obțineți mai multe sfaturi:

• Cum să reacționați când copilul dumneavoastră de 3 ani nu vrea să doarmă
• Top 6 sfaturi pentru a trece prin regresia somnului copilului mic
• Consilii geniale pentru a nu-l mai trezi prea devreme pe copilul dumneavoastră mic
• 7 jocuri…Changing Ways to Respond to Your Argumentative Child
• 7 Proven Strategies to Handle Bedtime Tantrums

Nu uitați: Abonează-te la newsletter-ul meu și descarcă PDF-ul meu, Cele cinci obiceiuri care vor face ca somnul copilului tău să fie mai ușor! Descoperă cei cinci pași pe care trebuie să îi faci pentru a avea în sfârșit o pauză în timp ce el doarme:

.