Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 18 la sută dintre persoanele care fac exerciții fizice suferă de dureri de genunchi în orice perioadă de 30 de zile. Durerea și umflarea genunchiului merg de obicei împreună și pot fi cauzate de o serie de leziuni legate de exercițiile fizice. Orice lucru care lucrează viguros articulația ar putea fi vinovat, inclusiv alergatul, joggingul, săritul coardei și tenisul.

Funcția

Până când puteți înțelege cauzele umflăturii din spatele genunchiului după exerciții fizice, trebuie mai întâi să înțelegeți anatomia genunchiului în sine. Genunchiul este articulația care face legătura între oasele superioare și inferioare ale piciorului. Calota genunchiului, sau rotula, acoperă cartilajul care leagă aceste oase, conform „Medicina & Știința în sport & Exerciții fizice”. Meniscurile, sau tampoanele, amortizează oasele din interiorul genunchiului. Adesea, umflarea din spatele genunchiului apare atunci când aceste pernuțe se comprimă sau când ligamentele și cartilajele genunchiului sunt trase, întinse sau rupte.

Osteoartrita

Osteoartrita este o cauză comună a umflării din spatele genunchiului în urma unui antrenament. Această afecțiune apare de obicei pe măsură ce îmbătrâniți și este rezultatul subțierii cartilajului din interiorul genunchiului. Acest lucru este foarte dureros și poate provoca umflături dacă articulația este deosebit de agravată. Faptul de a fi supraponderal și de a avea peste 50 de ani crește riscul de a dezvolta această afecțiune.

Durerea patelofemurală

Un alt motiv pentru care zona din spatele genunchiului se poate umfla după exerciții fizice este o afecțiune numită durere patelofemurală. În urma unei activități riguroase, rotula ar putea fi comprimată. Dacă rotula s-a deplasat, este posibil să auziți un zgomot de măcinare la mișcare, împreună cu o umflătură în jurul laturilor sale.

Soluție

Dacă zona din spatele genunchiului se umflă după exerciții fizice sau este dureroasă, ar trebui să consultați imediat un medic. Este posibil să vă fi rupt un ligament sau să aveți un cartilaj comprimat, ceea ce se va agrava în timp. Între timp, odihniți articulația prin ridicarea piciorului și prin aplicarea de gheață în zonă. De asemenea, se pot efectua întinderi ușoare și exerciții de amplitudine a mișcărilor înainte de a reveni la regimul obișnuit de exerciții fizice.