Normalizează activitatea mușchiului cardiac
Cardia este unul dintre organele principale ale corpului. O rețea intrinsecă de mușchi cardiaci lucrează neobosit toată ziua, pentru a pompa sângele în și din inimă, către diverse alte celule și țesuturi. Filamentele prezente în cadrul mușchilor cardiaci obțin o sarcină datorită ionilor de calciu, reglând polarizarea și depolarizarea lor. Aceasta, la rândul său, ajută la contracția și relaxarea corespunzătoare a mușchilor cardiaci, asigurându-se că procesul nu are loc prea rapid sau prea lent. Astfel, calciul ajută la menținerea nivelurilor tensiunii arteriale în limitele normale și sporește sănătatea inimii.
Promovează sănătatea dentară
Calciul optimizează rezistența dinților și a gingiilor, acționând în sinergie cu alți doi nutrienți esențiali centrali, și anume vitamina D și fosforul. Acesta este și motivul pentru care multe paste de dinți vin infuzate cu săruri de calciu. Fiind un element de întărire inerent, calciul ajută la întărirea oaselor maxilare, care apără dinții și gingiile împotriva rănilor provocate de forțele fizice externe și de alți microbi cauzatori de boli. Calciul este o cerință nutrițională obligatorie pentru a păstra o bună sănătate a dinților și gingiilor pentru persoanele de toate vârstele.
Echilibrează nivelurile hormonale
Calciu circulă în sânge sub formă de ioni de calciu. Acesta joacă un rol cheie în standardizarea funcțiilor diferiților hormoni din organism, inclusiv a hormonilor reproducători progesteron, estrogen la femei și testosteron la bărbați. Calciul este o condiție esențială pentru asigurarea ciclurilor menstruale la timp la femeile tinere, precum și pentru ameliorarea simptomelor de durere în sindromul premenstrual și de oboseală, slăbiciune la menopauză. Aportul de calciu crește treptat pe măsură ce femeile îmbătrânesc, cele aflate în fazele de adolescență, sarcină și postmenopauză necesitând niveluri mult mai mari de aport zilnic. Citește și: „De ce trebuie să fie mai mult calciu? Calciul – mineral important pentru sănătatea femeilor
Surse alimentare:
Calciul este disponibil pe scară largă într-o multitudine de alimente naturale dăruite de Mama Natură. Următoarele alimente sunt surse incredibile, pentru copii, adulți tineri, persoane de vârstă mijlocie și vârstnici, pentru a-și satisface necesarul zilnic de calciu.
Lă lactate:
Lapte, iaurt, lapte bătut, brânză
Vegetale:
Broccoli, varză, spanac
Fructe:
Fructe:
Portocale, kiwi, papaya
Nuci și leguminoase:
Almune, nuci, nuci braziliene, fasole și soiuri de germeni
Alimente fortificate:
Alimente fortificate:
Cerealele, sucurile, pâinea sunt încorporate cu calciu
Suplimente:
În cazurile în care dieta consumată de oameni în mod regulat nu este echilibrată și sursele alimentare de calciu sunt greu de obținut, consumul zilnic de suplimente de calciu îmbunătățește foarte mult nivelul de calciu din organism. Calciul din suplimentele sub formă de tablete, capsule și siropuri, se găsește, de obicei, sub forma a două săruri de calciu – carbonat de calciu și citrat de calciu.
Cu toate acestea, cereți întotdeauna sfatul unui medic profesionist, pentru a cunoaște ora exactă și doza la care trebuie luate suplimentele de calciu. Astfel, se evită riscul apariției oricăror efecte secundare datorate consumului excesiv de calciu.
Fortificați-vă oasele și articulațiile cu gama noastră largă de suplimente de calciu!
Deficiențe:
Când nivelul de calciu din sânge și din oase scade foarte mult, se vorbește de hipocalcemie. Aceasta afectează în mod negativ rezistența oaselor, echilibrul hormonal, transmiterea semnalelor nervoase, precum și funcționarea mușchilor cardiaci.
Pe lângă aportul redus de calciu prin intermediul dietei sau al suplimentelor, lipsa unei cantități adecvate de vitamina D și fosfor influențează, de asemenea, profilul deficitar de calciu din organism.
Deoarece calciul este parte integrantă a structurii și funcției osoase, nivelurile scăzute de calciu duc invariabil la osteoporoză și artrită, unde densitatea osoasă optimă și, respectiv, mișcarea flexibilă a articulațiilor sunt împiedicate.
Din acest motiv, este esențial să se consume suficient calciu sub formă de alimente sau de suplimente, pentru a ne feri de aceste boli carențiale debilitante.
Toxicitate:
Acumularea de minerale în organism ar putea da naștere la repercusiuni grave. Pe măsură ce calciul este ingerat în sistem, este de asemenea necesar să se asigure că cantitatea necesară este utilizată pentru a îndeplini numeroase sarcini diferite, iar calciul în exces este excretat prin intermediul transpirației și al urinei.
Când nivelul de calciu din organism crește peste nivelul normal, se produc gaze, balonare, constipație și chiar complicații renale și cardiace.
De aceea, este absolut esențial să consultați un medic, pentru a afla starea actuală a calciului din organism și să consumați mineralul esențial din surse alimentare și suplimente în cantități adecvate, cu moderație.