Psihoterapeutul Dorothy Ratusny reflectă asupra modului în care ne manifestăm mereu, chiar și fără să ne dăm seama, și ne împărtășește cele trei secrete despre cum să manifestăm – orice.

Îmi amintesc că am urmărit cu ceva timp în urmă un interviu pe care Oprah l-a dat; descriind cum, după ce a citit „The Color Purple”, a vrut să aibă un rol în viitoarea versiune cinematografică. Cred că ea a făcut de asemenea cunoscut faptul că era foarte interesată să aibă un rol în acest film.

Oprah a descris o concentrare foarte intensă – o concentrare hotărâtă cu laser a dorinței sale pe care a „repetat-o” timp de multe săptămâni, până când într-o zi a primit un telefon. Era ‘apelul’ care îi oferea un rol în viitoarea versiune cinematografică a cărții.

La momentul respectiv, Oprah descrie că nu și-a dat seama că își manifesta în mod intenționat o dorință viitoare – totuși, acesta este un exemplu perfect al modului în care putem manevra puterea minții noastre – disciplinată în concentrarea spre ceea ce ne dorim – ca realitate certă a noastră.

Cum să manifestăm: O facem mereu

Mintea este cea care trasează cursul pentru modul în care veți trăi. Inima este cea care îți oferă cele mai profunde dorințe pentru ceea ce trebuie să faci.

În frumoasa natură a vieții tale, ești un co-creator cu universul. Dacă crezi că ești o parte a unui întreg mai mare, că nu ești separat de energia sursei, atunci ceea ce ești capabil să manifești este rezultatul alegerii tale – al folosirii liberului tău arbitru pentru a decide ce va fi. Este atât de simplu – trebuie doar să decidem tot ceea ce ne dorim.

Pe măsură ce vă antrenați să fiți mult mai atenți și mai atenți la gândurile voastre, veți vedea cum vă manifestați mereu. Gândurile tale determină modul în care te simți și starea ta de spirit influențează tipurile de gânduri pe care le gândești.

Întotdeauna aduci în viața ta ceea ce îți dorești cel mai mult, precum și ceea ce nu îți dorești – toate acestea sunt determinate de concentrarea ta și de energia îndreptată spre ceva.

Cum să manifești – orice: Practică de manifestare

1. Gândiți-vă chiar acum la ceva la care ați dori să fiți martori, să experimentați, să cunoașteți; poate să fiți – ceva care este important și semnificativ pentru dumneavoastră și pe care vi-l doriți cu tărie. Concentrează-te asupra acestui lucru acum. Vedeți „a avea acest lucru” perfect, în cel mai bun mod posibil.
2. Luați-vă câteva momente pentru a vizualiza această dorință existând deja în prezent. Simțiți emoțiile care însoțesc această dorință. Se simte această dorință excitantă? (Dacă nu, gândiți-vă la o dorință care stârnește emoție și care se simte energizantă și expansivă atunci când vă imaginați că o aveți.)
3. Concentrați-vă asupra faptului de a avea ceea ce vă doriți. Concentrează-te intens asupra unui singur lucru. Vedeți-l în mintea voastră așa cum se desfășoară, iar apoi așa cum este complet aici și acum. Nu vă grăbiți.
4. Observați orice sentimente – și unde le simțiți în corpul vostru. De exemplu, dacă vă doriți să fiți sănătoși și în formă și vă imaginați că sunteți așa, cum vă simțiți în timp ce vizualizați acest lucru ca și cum ați fi deja acest lucru – în prezent.

Făcând din dorințele tale realitatea ta

Manifestarea înseamnă să vezi (și să simți) viitorul a ceea ce îți dorești acum, în acest moment; și apoi să iei măsurile necesare pentru a face din acest lucru realitatea ta în lumea fizică.

„EU SUNT” este probabil cel mai puternic dintre cele două cuvinte pe care le-ai putea folosi vreodată pentru a te manifesta. Pretindeți că ceea ce vă doriți este deja ceea ce aveți și ceea ce sunteți. Ceea ce poate că v-ați bucurat în copilărie ca visare cu ochii deschiși și imaginație, continuă să fie un secret puternic pentru a aduce tot ceea ce vă doriți în viața voastră – acum.

Visare cu ochii deschiși, imaginație, prefacere și „a face să crezi” sunt toate moduri de a descrie cum să vă manifestați.

Schimbă-ți concentrarea

Când dorești să manifești ceva care este mai complex sau care poate necesita ceva timp pentru a se materializa – de exemplu, cum ar fi obținerea unei diplome universitare sau scrierea unei cărți – s-ar putea ca uneori să simți că vrei să renunți la ceea ce îți dorești atunci când nu pare să se întâmple suficient de repede; sau dacă decizi că nu este posibil, că este prea mult de lucru sau că, într-un fel, nu meriți cu adevărat să ai ceea ce îți dorești.

Explorați sute de meditații ghidate gratuite de manifestare pentru a vizualiza dorințele profunde și pentru a vă debloca potențialul.

Ca adulți, putem fi distrași de ceea ce nu funcționează și de problemele pe care trebuie să le rezolvăm. Acest lucru poate deveni concentrarea noastră constantă – fără să ne dăm seama că această concentrare aduce mai mult din același lucru.

Unul dintre secretele manifestării este să te concentrezi asupra rezultatului pe care ți-l dorești cel mai mult – indiferent de faptul că s-ar putea să nu fie realitatea ta actuală. Amintiți-vă că manifestarea este o co-creare; ea vă aduce ceva ce nu vedeți încă.

Dacă vă distrageți și vă concentrați asupra a ceea ce este în prezent, când și când nu este ceea ce vă doriți, atunci acest lucru poate fi descurajant. În schimb, continuați să manifestați ceea ce vă doriți – pe măsură ce vă mișcați în direcția aceasta.

Desigur, este de la sine înțeles că trebuie să fiți, de asemenea, întotdeauna recunoscători, recunoscători – pentru ceea ce aveți în prezent – și pentru faptul că aveți ceea ce este încă în drum spre voi.

Secretul manifestării în viața de zi cu zi

Dăruiește-ți puțin timp singur pentru a exersa manifestarea folosind imaginația și concentrarea intenționată.

În timp ce îți desfășori ziua, ia-ți câteva momente la un moment dat pentru a te opri din ceea ce faci și pentru a vedea și simți această dorință în întregime. Folosiți noul limbaj „EU SUNT” pentru a insufla acest lucru ca fiind noua voastră realitate. Permiteți-vă să simțiți sentimentele care apar și bucurați-vă de aceste sentimente pentru un timp. Acesta este modul în care vă manifestați cel mai eficient.

Lăsați aceste trei secrete călăuzitoare să vă ajute mai departe cu manifestarea a tot ceea ce vă doriți în viața voastră.

1. Utilizați liberul vostru arbitru pentru a alege.
2. Fiți neclintiți în certitudinea voastră de ceea ce doriți și păstrați credința în acest lucru.
3. Direcționați energia care mânuiește toate lucrurile, menținându-vă concentrarea asupra a ceea ce vă doriți cel mai mult, pe măsură ce acționați ca și cum acest lucru este deja aici – acum.

Secretul bonus nr. 1: Fiți recunoscători pentru ceea ce aduceți în viața voastră, chiar înainte de a ajunge.

Practicați afirmarea a ceea ce doriți în liniște și cu voce tare, ceea ce înseamnă că aveți claritate cu privire la ceea ce doriți. Alegerea este modul în care inițiați impulsul a ceea ce vă doriți – în lumea fizică.

Cum să vă manifestați? Acționați!

În timp ce vă concentrați asupra a ceea ce vă doriți, fiți deliberat în acțiunile dumneavoastră. Începeți să vă trăiți viața ca și cum ceea ce cereți este deja în viața dumneavoastră. De exemplu, dacă doriți să fiți mai pozitiv și mai prietenos și să aveți mai mulți prieteni, începeți să trăiți acest lucru acum. Faceți pașii de acțiune. Fiți pozitivi și prietenoși. Luați în considerare tipul de prietenii pe care le căutați și căutați-le pe acestea. Imaginația voastră cu privire la această dorință și dorința voastră de a trăi acest lucru acum este modul în care o manifestați pe deplin.

Toți ne manifestăm în fiecare moment. Voi vă manifestați atunci când aduceți ceea ce este dorit (dorit) în lumea materială. Sunteți capabili să manifestați unele dorințe instantaneu. De fiecare dată când vă este sete – probabil că întindeți mâna după un pahar de apă. Aceasta este manifestare.

Citește mai departe: Explorați diferența dintre rezoluție și stabilirea intențiilor și o practică zilnică pentru intenții bazate pe inimă.

Fiți autonomi!

Toate acțiunile dumneavoastră încep ca un gând, o idee, o dorință. Știind că vă manifestați mereu, vă face mai responsabili față de gândurile voastre și față de acțiunile pe care le întreprindeți. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că aveți o mare autonomie; totul este la latitudinea voastră. Te aliniezi cu dorințele tale „cerând” – fiind clar cu privire la ceea ce îți dorești – și apoi pe măsură ce întreprinzi acțiuni deliberate în acest sens. Atunci când dețineți certitudinea absolută a ceva dorit – fie că este vorba de o informație de care aveți nevoie sau pentru a putea realiza ceva – concentrarea voastră trebuie să fie deliberată și fermă, pe măsură ce faceți pașii către acest lucru.

Co-crearea voastră cu universul se poate întâmpla într-o clipă sau poate dura câteva săptămâni, luni sau chiar ani, în funcție de o serie de alți factori. ‘Primirea’ unui răspuns la o întrebare este un lucru pe care îl puteți manifesta destul de instantaneu. Faptul de a avea toate piesele la locul lor către ceva care poate fi la o scară mai mare poate necesita concentrarea și atenția voastră continuă către acest lucru.

Rețineți, treaba voastră este să fiți pregătiți, să mențineți cursul, să nu renunțați, să fiți clari în ceea ce privește ceea ce vă doriți și, de asemenea, flexibili în ceea ce privește modul în care se manifestă. Fii îndrăzneț în a cere și a „căuta” dorințele tale – fără să te mulțumești cu mai puțin. Vedeți dacă puteți exersa concentrarea cu laser care va direcționa ceea ce vă doriți în viața voastră. Ați făcut deja acest lucru. Acum, pe măsură ce co-creezi mai mult, fă-o cu o alegere deliberată. Lăsați ca manifestarea să fie modul în care vă trăiți viața de vis.

Bucurați-vă de procesul de manifestare. Imaginarea a ceea ce vă doriți este menită să fie plăcută și înălțătoare.

Vă place abordarea lui Dorothy despre cum să vă manifestați? Începeți să meditați cu ea acum și conectați-vă cu intuiția, starea emoțională, adevărata natură și înțelepciunea voastră, ascultând meditațiile ghidate gratuite ale lui Dorothy Ratusny: