Această apă carbogazoasă cu aromă a cucerit piața băuturilor spumante. Deoarece LaCroix nu conține zahăr și calorii și are doar câteva ingrediente naturale pentru aromă, oamenii presupun că este o alegere mai sănătoasă decât sucurile tradiționale.

Și când vine vorba de talia dumneavoastră, așa este; consumul de băuturi îndulcite precum sucurile – care au peste 30 de grame de zahăr adăugat pe cutie – a fost legat de obezitate și de complicațiile aferente, cum ar fi diabetul de tip 2 și atacurile de cord.

Așa că schimbarea unei băuturi carbogazoase zaharate cu ceva fără zahăr este o chestie de la sine înțeleasă, nu? Nu chiar; este posibil să ai prea mult dintr-un lucru bun. Ca orice altă băutură spumantă, LaCroix este infuzată cu acid carbonic pentru a-i conferi efervescența. Dar ceea ce o face să fie o băutură cu bule poate face ravagii asupra smalțului dentar.

Datorită pH-ului lor acid, apele spumante aromate pot fi aproape la fel de corozive ca și sucul de portocale atunci când sunt expuse pe dinții umani timp de doar 30 de minute, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Birmingham și de la Birmingham Dental Hospital. În studiul lor din 2007, cercetătorii au concluzionat: „Ar fi nepotrivit să considerăm aceste ape spumante aromatizate ca fiind o alternativă dentară sănătoasă la alte băuturi acide.” Notă: autorii au spus dentară, nu nutritivă.

Este important de menționat că acest studiu a fost realizat într-un laborator controlat, iar autorii au menționat că efectele apei spumante asupra eroziunii smalțului în viața reală ar depinde atât de cantitatea de băutură consumată, cât și de frecvența acesteia.

RELATED VIDEO: Băuturile de slăbit pe care veți dori să le sorbiți

Potrivit site-ului LaCroix, nivelul pH-ului apelor spumante LaCroix variază în funcție de aromă, dar, în general, acestea sunt mai puțin acide decât băuturile răcoritoare tradiționale și băuturile din sucuri, astfel încât acest brand special ar putea să nu fie la fel de rău ca și băuturile seltzers analizate în acest studiu specific.

Dar asta nu înseamnă că LaCroix a scăpat încă din cârlig când vine vorba de a fi o alegere mai bună pentru organism.

Poate că un alt motiv pentru a renunța la această băutură spumoasă populară este că ar putea, eventual, să vă facă mai înfometat și să vă facă să luați în greutate.

Un studiu publicat în revista Obesity Research and Clinical Practice a constatat că șobolanii care au băut băuturi carbogazoase au mâncat mai mult și au luat mai mult în greutate pe o perioadă de 6 luni decât șobolanii care au băut sucuri plate sau apă simplă. Rozătoarele care au băut băuturi carbogazoase aveau o cantitate mai mare de grelină, hormonul care crește pofta de mâncare și care vă poate determina să mâncați mai mult. Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că creșterea în greutate nu poate fi atribuită în întregime băuturilor carbogazoase și că, în schimb, „este cauzată de mai mulți factori de mediu, sociali și de stil de viață, mai degrabă decât de carbonatarea în sine.”

Bottom line?

Când vine vorba de a decide între o cutie de suc zaharat sau un LaCroix, apa minerală este o alegere mult mai bună pentru sănătatea dumneavoastră generală: sifonul vă face să vă îngrășați, vă expune la riscul mai multor boli cronice și vă distruge dinții mai rău decât apa minerală simplă. (Bună ziua, carii!) Dar, ca orice în viață, LaCroix trebuie savurat cu moderație. Să bei câteva cutii pe săptămână este în regulă; să bei un pachet de 6 cutii pe zi ar putea însemna probleme pentru dinții tăi.

Mănâncă asta! Sfat:

Damien Walmsley, profesor de stomatologie la Universitatea din Birmingham, Anglia, a declarat reporterului Atlantic, Olga Khazan, că sfatul său „este să păstrați băuturile acide pentru orele de masă, iar dacă trebuie să sorbiți băuturi între mese, atunci apa plată este cea mai sigură”. Și asigurați-vă că beți multă H2O simplă – aproximativ 64 de uncii (sau 8 căni) pe zi vă vor menține hidratat, fericit și vă vor ajuta să stimulați pierderea în greutate.