Cei mai mulți au auzit recomandarea generală de a „bea 8 pahare de apă pe zi”. Aceasta se referă la pahare de 8 uncii (250 ml) fiecare și reprezintă o „medie” a ceea ce se estimează a fi necesar pe baza unui corp „mediu” din Statele Unite (un corp de 58 kg sau 128 lb). Există o formulă mai precisă pentru a calcula aportul zilnic de apă al unei persoane, care ia în considerare dimensiunea corporală a acesteia. Este greu de crezut că un corp de 136 kg are nevoie de aceeași cantitate de apă ca un corp de 58 kg. Această formulă ia în considerare faptul că un corp mai voluminos are nevoie de mai multă apă decât un corp mai mic.

Formula este următoarea, atunci când greutatea corporală este calculată în kilograme:

GREUTA CORPORALĂ ÎN GRAME împărțită la 16 este egală cu 8 OUNCE GLASSES OF

WATER pe care trebuie să le consumați în fiecare zi.

(Ex. 176 lb greutate/16 = 11 pahare de 8 oz)

Când este folosit în țările în care greutatea este calculată în kilograme, atunci este:

GREUTATEA CORPORALĂ ÎN KILOS împărțită la 7 este egală cu

GASURI DE

250 ML DE APĂ pe care trebuie să le consumați în fiecare zi.

(Ex. 84 kg greutate/7 = 12 pahare de 250 ml)

.