MESA, AZ (3TV/CBS 5) – Ați avut vise ciudate sau vii în ultima vreme? Dacă da, nu sunteți singuri.

Un expert în somn din Mesa a declarat că mulți oameni se confruntă cu acest lucru în timpul pandaniei din mai multe motive, inclusiv ce fel de amintiri vă faceți. Dar poți controla modul în care visezi? Ea a spus că da.

„Suntem cablați să fim practic treji atunci când ne aflăm într-o situație stresantă”, a spus Lauri Leadley, un tehnolog de somn și educator.

Leadley a fondat Valley Sleep Center în urmă cu aproape două decenii și a spus că, în acest moment, mulți clienți descriu vise foarte vii și memorabile și chiar coșmaruri. Ea a spus că această criză de sănătate a provocat multă teamă, iar atunci când ne aflăm într-o situație stresantă în timpul zilei, avem un nivel crescut de cortizol, hormonul stresului.

„Deci, ceea ce se întâmplă este că duci asta în visele tale, deoarece atunci când dormi, procesul natural al creierului tău este de a procesa amintirile, iar amintirile noastre de-a lungul zilei, oricare ar fi acestea, vor intra în visele noastre și vor ieși în aceste moduri interesante”, a spus ea.

Dacă lucrați de acasă sau dacă aveți un program de lucru modificat față de cel obișnuit, acest lucru ar putea juca și el un rol important.

„Majoritatea oamenilor dorm mai mult dimineața, nefiind nevoiți să se trezească. Și ceea ce se va întâmpla este că vei avea această perioadă REM de 40 de minute. Avem starea de visare în REM, care este somnul cu mișcări rapide ale ochilor, și astfel, de multe ori veți avea această perioadă dimineața devreme, când, în mod normal, vă treziți și alarma se declanșează, iar acum săriți peste asta”, a spus Leadley.

Ea a spus că în timp ce nu există întotdeauna răspunsuri cu privire la motivul pentru care visăm ceea ce visăm, uneori simbolismul are sens.

„O mulțime de oameni din domeniul sănătății, pentru că se află în jurul COVID, s-ar putea să viseze despre gândaci sau viermi. Dar gândiți-vă la asta. Dacă ți-e frică să prinzi coronavirusul, asta te-ar face să visezi lucruri ciudate. Cu toate acestea, corpul tău va procesa aceste amintiri”, a spus ea.

Dar ea a spus că avem control în gândurile noastre, care ne pot controla visele. Ea a spus că este imperativ să facem unele schimbări înainte de culcare.

„Fiți foarte atenți la ce porniți noaptea. De aceea voi spune să aveți o oră de deconectare. Opriți toate chestiile alea”, a spus ea.

Leadley a spus că cel mai bun mod de a vă redirecționa gândurile în timpul acelei ore de putere este să faceți ceva cum ar fi să citiți o carte liniștitoare, să meditați, să respirați adânc și chiar să folosiți un jurnal pentru a scrie pentru ce sunteți recunoscător.