Exercițiile faciale chiar funcționează! Ele întind mușchii faciali, opresc ridurile și te fac să arăți din nou mai tânăr! Iată cum.

Și cât de ușor este?

Am descoperit prima dată exercițiile faciale în anii ’90. Pielea de pe fața mea începuse să cadă pe măsură ce mă apropiam de patruzeci de ani și am observat că liniile din jurul gurii deveneau mai proeminente. Folosisem creme și creme hidratante timp de ani de zile, dar tot ce părea să facă acestea era să-mi înmoaie pielea; nu aveau niciun efect asupra pielii care începea să cadă.

Grație publicității, am luat cunoștință de aparatele electronice de exerciții faciale sau de tonifiere, despre care se spunea că ajută la lăsarea pielii prin trimiterea de curenți electrici prin piele și pornirea, dacă vreți, a mușchilor de dedesubt.

Așa că am început să mă interesez de ele. Singurul lucru pe care l-am descoperit a fost faptul că pielea de pe față este de fapt atașată de mușchii tăi faciali. Acest lucru poate părea evident, dar, de fapt, nu este norma. Alți mușchi din jurul corpului tău „alunecă” de fapt sub piele pentru a se asigura că organismul tău funcționează ca un ceas. În timp ce pe fața dumneavoastră, mușchii sunt conectați printr-o rețea de vene, piele și capilare care lucrează împreună.

Acest lucru se manifestă ori de câte ori zâmbiți, vă încruntați sau faceți o grimasă. Dacă mușchii nu ar fi atașați de piele, atunci ați observa cum pielea alunecă peste mușchi atunci când faceți acest lucru.

Exercițiile faciale electronice sunt cumpărături foarte bune, pur și simplu pentru că tot ce trebuie să faceți este să le plasați pe sau în jurul mușchiului pe care doriți să îl stimulați, iar ele o fac pentru dumneavoastră trimițând un mic impuls electric prin piele. Dar acestea nu sunt pentru toată lumea. Unora nu le place ideea de a-și electrocuta fața cu electricitate! Iar alții nu le pot folosi din cauza anumitor boli sau a medicamentelor pe care le iau.

De asemenea, în această perioadă, am început să realizez că, de fapt, cu cât pui mai multe creme și loțiuni pe față, cu atât pielea ta devine mai lăsată. Dacă vă gândiți la asta, ce se întâmplă când puneți o pungă de hârtie în apă? Începe să se înmoaie și să se întindă.

Și asta se întâmplă dacă vă puneți prea multă cremă hidratantă pe față. Mai ales dacă este una dintre acele creme foarte groase care par să se lipească de pielea ta și trebuie să te ștergi. Nu este atât de rău dacă folosești loțiuni, pentru că acestea se evaporă de fapt destul de repede, menținându-ți fața mai fermă pentru mai mult timp.

Exercițiile faciale naturale au fost cel mai bun lucru pentru mine. După numai o săptămână de practicare a exercițiilor, am observat că ridurile din jurul gurii au dispărut! A fost fantastic! Pielea părea mai tânără, iar sub ochi, pielea era mai netedă și nu mai începea să se umfle, așa cum fusese.

Mi-am convertit! Acum fac aceste exerciții în fiecare zi.

Să începem

Ceafă

Înainte de a începe, asigurați-vă că aplicați o cantitate mică de cremă hidratantă pe față. De asemenea, freacă-ți puțin și în vârful degetelor. Acest lucru vă va împiedica să rupeți sau să trageți de piele.

Există trei exerciții pentru frunte.

1. Puneți-vă degetele pe pleoape pentru a le menține la locul lor și apoi ridicați sprâncenele. Faceți acest lucru de zece ori. Când v-ați obișnuit cu exercițiul, îl puteți face pur și simplu fără să vă folosiți degetele.
2. Stați drept înainte și trageți strâns fruntea, ca și cum ați încerca să o aduceți înapoi peste vârful capului. Țineți poziția timp de zece secunde, apoi faceți-o din nou.
3. Aceasta este un pic mai dificilă. Trageți fruntea înapoi ca în exercițiul de mai sus. Apoi încercați să ridicați fiecare sprânceană în parte. Faceți fiecare sprânceană de zece ori.

Ochi

Închideți ochii. Țineți-i închiși dacă este necesar. Apoi ridicați sprâncenele cât de mult pot merge. Acest lucru va ajuta mușchii să se contracte și să devină mai puternici.

Pentru sub ochi, acest exercițiu este foarte bun. Ajută la atenuarea pungilor și face ca sângele să circule mai bine, astfel încât să scăpăm de acel cerc întunecat pe care majoritatea dintre noi îl avem uneori. Eu îl folosesc de mult timp și chiar funcționează.

Faceți-vă în oglindă și trageți în sus mușchii de sub ochi cât de mult pot. Acest lucru poate fi destul de greu de făcut la început, deoarece veți dori să strângeți ochii. Dar nu strângeți ochii. Țineți ochii cât mai larg posibil. Nu vrem să strâmbăm din ochi, deoarece acest lucru va cauza riduri în jurul ochilor!

Eva Fraser, inventatoarea celebrului antrenament facial

Eva Fraser are 82 de ani. Când a fost făcută această fotografie, ea era o tânără vioaie de 80 de ani. Așadar, cum reușește ea să o facă? Ei bine, în anii 1970, când avea 50 de ani, a întâlnit o dansatoare de balet pe nume Madame Hoffman, care a avut ideea de a exercita mușchii faciali. Și a arătat fantastic. Eva a învățat secretul ei și, perfecționând exercițiile cu propria ei notă specială, acum continuă să îi învețe și pe alții. Cu numeroase cărți, CD-uri și conferințe, ea încă predă 6 zile pe săptămână. O doamnă uimitoare. Ea este dovada ambulantă că acest lucru face minuni.

Eva Fraser’s Facial Workout

Fațe

Zâmbiți cât de tare puteți și, în același timp, puneți degetele pe partea de sus a pomeților. Împingeți în jos cât de tare puteți în același timp în care vă mențineți zâmbetul.

Faceți-vă în oglindă. Folosind doar o singură parte a feței, rânjiți cât de larg puteți pe acea parte. Trageți în sus mușchiul obrazului cât de tare puteți și mențineți această poziție timp de zece secunde. Faceți acest lucru de zece ori, apoi schimbați pe cealaltă parte a feței și începeți din nou.

Linia maxilarului

Acesta este locul unde începeți să observați pielea lăsată. Așa că aceasta este foarte importantă.

În primul rând, imaginați-vă că ați gustat ceva amar, cum ar fi o lămâie. Ce faceți? Îți tragi obrajii inferiori și linia maxilarului înapoi de la gură.

Mâine țineți gura ușor deschisă și trageți jumătatea inferioară a feței într-o grimasă sau un rânjet. Acum încearcă să ignori pomeții, folosește doar linia maxilarului. Faceți acest lucru de zece ori. Acest lucru este excelent pentru a trage mușchiul în față și în spate. Îl veți simți cum se întinde ca un elastic. Acest lucru va strânge pielea care începe să se lase.

Încercați acum câte o parte pe rând. Acest lucru va necesita un pic de practică, dar merită făcut. De fapt, cu cât vă pricepeți mai bine, cu atât mai mult vă veți da seama că funcționează. Ideea este ca mușchii feței să fie atât de încordați, datorită antrenamentului facial, încât veți putea să le faceți în timp ce stați la televizor sau chiar în pauza de cafea la serviciu. În momentul în care ați exersat timp de câteva săptămâni, veți descoperi că veți putea face exercițiile foarte rapid și ușor.

Lips

Muschii din jurul buzelor se lasă destul de repede pe măsură ce îmbătrânim, așa că trebuie să faceți acest exercițiu în mod regulat.

Deschideți gura larg. Acum, fără să o închideți, faceți litera O. Țineți poziția timp de trei secunde și faceți-o din nou. Faceți acest lucru de zece ori până când vă simțiți confortabil cu ea, iar apoi de câte ori doriți.

Puneți degetele mari sub buza superioară. Trageți ușor în afară și, în același timp, trageți înapoi cu mușchii maxilarului. Cu alte cuvinte, trageți bărbia în jos ca și cum v-ați întinde linia bărbiei. Faceți acest lucru de zece ori.

Deschideți gura cât de larg puteți. Acum, trageți în lateral mușchii de pe buza superioară. Imaginați-vă că vă mănâncă nasul și nu vă puteți scărpina! Asta este!”

Liniile din jurul nasului

Deschideți gura ușor. Acum ridicați buza de sus spre partea laterală a nasului. Încercați mai întâi cu ambele părți, apoi pe rând. Veți descoperi că veți putea face o parte cu ușurință, dar cealaltă va necesita un pic de împingere suplimentară pentru a ajunge acolo. Eu îl numesc pe acesta „Elvis”! Nu sunt necesare explicații!

Gâtul și bărbia dublă

Am pus aceste două exerciții împreună deoarece sunt foarte asemănătoare și se suprapun.

Pentru un gât neted, închideți gura și priviți în sus la tavan. Când v-ați întins înapoi cât de mult puteți, puneți buza de jos peste buza de sus. Pe măsură ce exersați din ce în ce mai mult, o puteți întinde și mai mult făcând cele de mai sus, dar în același timp în care puneți buzele peste buza de sus, zâmbiți cât de larg puteți.

Și în final, pentru acea atât de importantă bărbie dublă, închideți gura și priviți din nou la tavan. Numai că de data aceasta faceți din gură o formă de O. Pe măsură ce practica devine mai ușoară, treceți de la O la E, apoi înapoi. Alternați atât timp cât doriți, cu condiția să vă simțiți confortabil. Începeți doar cu zece pentru început.

Îngrijirea de după

După ce ați terminat antrenamentul zilnic al feței, dați-i feței un impuls de oxigen întinzându-vă cu adevărat gura cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă. Respirați adânc și țineți respirația timp de câteva secunde.

Și pentru a vă oferi o strălucire minunată, puneți o cremă hidratantă lichidă ușoară pe mâini și frecați energic pe față. Când ați terminat, ciupiți-vă obrajii pentru un aspect roz-roșu natural. Acest lucru stimulează, de asemenea, circulația sângelui.

Iată cum să vă faceți un masaj facial relaxant.

Exercițiile fizice fac diferența

Exercițiile faciale sunt o modalitate foarte bună de a ține la distanță acele riduri. Exersarea feței în fiecare zi, timp de doar zece minute la un moment dat, va face o mare diferență în ceea ce privește aspectul dumneavoastră. Pe măsură ce săptămânile trec și mușchii dvs. devin mai strânși, veți observa că liniile aspre din jurul gurii și pielea lăsată de sub ochi devin mai clare și mai netede.

Exercitarea feței este probabil una dintre cele mai bune operații de lifting facial pe care le puteți face. După o intervenție chirurgicală plastică, mușchii feței dvs. vor începe să se relaxeze din nou aproape imediat, dacă nu îi exersați.

Acest conținut este exact și veridic în măsura cunoștințelor autorului și nu este menit să înlocuiască sfaturile formale și individualizate ale unui profesionist calificat.

Întrebări &Răspunsuri

Întrebare: Am șaizeci și trei de ani. Mi-am pus seruri și ulei de trandafir organic, dar nu am făcut nimic altceva. Cu toate acestea, acum am riduri și pliuri nasolabiale foarte proeminente. Este prea târziu să încep exercițiile faciale? Sunt destul de înaltă și subțire (5″7′ și 135 lbs), iar pielea mea este foarte subțire. De asemenea, îmi pierd definiția musculară în brațe, în ciuda exercițiilor și a înotului în fiecare zi. Mi-e teamă să fac injecții cu materiale de umplere în față. Există ceva ce pot face sau este prea târziu pentru mine?

Răspuns: Nu sunt un expert, dar cred că aș viza mai mult exercițiile de întindere decât înotul intens. Probabil că apa îți usucă pielea și o poate face să se simtă și să acționeze mai subțire. Cel mai bun mod de a face exerciții faciale este să vă înăbușiți literalmente fața cu cremă și apoi să faceți exercițiile. În acest fel, nu vă va întinde pielea. Puneți câteva kilograme în plus și renunțați la înot în afară de, să zicem, o dată pe săptămână. Asta este ceea ce aș face eu, și da, cu siguranță cu crema de față. Și da, exercițiile vor funcționa.

Întrebare: Aveți sfaturi de exerciții pentru ridurile din jurul buzelor?

Răspuns: Pentru a scăpa de liniile din jurul buzelor, trageți gura deschisă cât mai mult posibil spre urechi. Acest lucru va netezi liniile.

Întrebare: Unele dintre exercițiile faciale nu spun câte secunde trebuie ținută postura. Există o regulă generală?

Răspuns: Întotdeauna fac lent zece secunde pe fiecare mișcare facială. Apoi, după ce le termini pe toate, o faci din nou. Dar depinde pur și simplu de tine. Dar trebuie să ții mușchiul cât mai mult timp posibil.

© 2011 Nell Rose

Nell Rose (autor) din Anglia la 15 noiembrie 2018:

Mulțumesc Linda, nu m-am gândit niciodată la asta. Poate voi încerca. mulțumesc pentru lectură.

linda on November 15, 2018:

Yoga îți poate întineri pielea, precum și te poate ajuta să ai o piele frumoasă și superbă. Yoga este într-adevăr o modalitate minunată de a vă revigora corpul, sufletul și mintea.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 25 septembrie 2018:

Hi Razii, da, va fi bine. Este doar că l-ai întins acolo unde nu a mai fost întins până acum. Cel mai bun lucru de făcut este să lucrați ușor până la cea mai puternică tracțiune a mușchilor, în acest fel nu veți rupe nici un mic vas de sânge. Mult noroc și vă mulțumesc că ați citit.

RAZII din PAKISTAN pe 25 septembrie 2018:

ULTIMA NOAPTE AM FĂCUT ACESTE EXERCIȚII ȘI AM RESPECTAT TOATE PRECAUȚIILE CA ȘI HIDRATAREA. DIMINEAȚA AM VĂZUT MICI VASE DE SÂNGE PE ZONELE DIN JURUL BUZELOR MELE. SUNT ÎNGRIJORATĂ DACĂ VOR DISPĂREA VREODATĂ ? Vă rog frumos să mă ajutați

Nell Rose (autor) din Anglia pe 21 septembrie 2018:

LOL! Paula! întotdeauna mă faci să râd!

Suzie din Carson City on September 21, 2018:

Ce?????! Astea sunt exerciții faciale??? Așa arăt eu când vorbesc cu cineva. Cred că aș putea fi un pic prea EXPRESIV?????

Nell Rose (autor) din Anglia la 21 septembrie 2018:

Hi, țineți ochii larg deschiși și ridicați doar sub ochi. Asigură-te că nu-ți miști pleoapele superioare, bine? mulțumesc pentru lectură.

ransinlove on September 20, 2018:

Mulțumesc pentru articol! Ar fi grozav să vedeți un videoclip sau o descriere mai detaliată a exercițiului pentru mușchii de sub ochi. Nu sunt sigură că înțeleg destul de corect cum să „trag în sus” mușchii de sub ochi fără a strânge ochii…

Nell Rose (autor) din Anglia la 29 aprilie 2018:

LOL! dovedește că funcționează Donna! mulțumesc!

Donna Dumenko la 29 aprilie 2018:

Mă doare fața. Îmi place la nebunie!!!!

Nell Rose (autor) din Anglia la 05 martie, 2018:

Îmi pare rău Jennifer, este o idee bună, dar nu am făcut una, încă! lol!

Jennifer la 04 martie, 2018:

Mulțumesc pentru explicații. Mă întreb dacă ați făcut un video cu aceste exerciții. Simt că aș putea greși fără o vizualizare.

Mulțumesc

Nell Rose (autor) din Anglia pe 07 decembrie 2017:

Este minunat Natalie! Va trebui să mă uit după ea!

Natalie Dobkins on December 06, 2017:

Mama mea folosește serul anti-îmbătrânire de la dermalmd.com de câteva luni și a văzut unele îmbunătățiri în liniile fine din jurul ochilor și nasului ei. Acest set a fost pentru ea ea a fost în jos despre unele lucruri, așa că a trebuit să o înveselesc! Am observat o diferență în fața ei. Este alergică la orice și, din fericire, nu a izbucnit folosind acest lucru!

Nell Rose (autor) din Anglia pe 10 noiembrie 2017:

Bună Rita, există câteva site-uri uimitoare pe Google sunt sigură că pot ajuta, este vorba pur și simplu despre exerciții faciale. Îmi pare rău că nu vă pot ajuta.

Rita Sadhukhan on November 10, 2017:

Acum sunt o doamnă necăsătorită de 25 de ani.de la aproximativ 22/23 am văzut pori deschiși în pielea mea, care acum mi se pare de nevindecat .plz face ceva. Rezolvați problema mea. Culoarea pielii:albă.tipul de scalp:gras.tipul de piele:în cea mai mare parte a timpului grasă, vara excesiv de grasă, iar iarna mixtă.

Nell Rose (autor) din England on August 05, 2017:

Mulțumesc Margaret! 🙂

Margaret Rice on August 04, 2017:

Îmi place la nebunie!!!

Nell Rose (autor) din Anglia on March 03, 2017:

Mulțumesc Sue, mă bucur să vă ajut.

sue on March 02, 2017:

se simte minunat, aș putea face atât de ușor zilnic.

Mulțumesc

Nell Rose (autor) din Anglia la 17 ianuarie 2017:

Hiya, da! toate chiar funcționează! le fac de câțiva ani, așa că da, pot afirma că toate funcționează. dacă te gândești bine, îți exersezi corpul și funcționează, de ce nu și fața? așa cum am afirmat mai sus, pielea de pe fața ta este atașată de mușchi, exersează mușchii, pielea se va trage în sus și va arăta mai bine!

shuaib on January 16, 2017:

hei, mă întrebam dacă exercițiul pentru ochi este eficient pentru ridicarea ochilor și pentru a-i face mai treji decât căzuți?

Nell Rose (autor) din England on January 09, 2017:

Mulțumesc Femaleadda!

Nell Rose (autor) din England on September 29, 2016:

Bună Milan, îmi pare rău că a durat ceva timp să îți răspund. Iată un videoclip pe care l-am găsit și care ar putea fi util pentru tine. Mult noroc!

Milan din 28 septembrie 2016:

Ei Nell, am buzunare de grăsime sub buzele inferioare

(ambele colțuri), deasupra bărbiei . nu știu dacă sunt mușchi sau grăsime. sunt un tip slab. Îmi face gura să pară proeminentă .Poți să mă sfătuiești cu niște exerciții pentru a le reduce.

Mulțumesc.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 05 septembrie 2016:

Mulțumesc mult Shauna! lol! da, și eu trec prin toate, este mult mai dificil de data asta, nu-i așa? dar merită, și mulțumesc că ți-a plăcut și mult noroc cu exercițiile!

Shauna L Bowling din Central Florida pe 03 septembrie 2016:

Nell, aș fi vrut să fi găsit acest articol mai devreme! Navighez pe site-urile de nișă pentru a mă pregăti să votez la următoarele premii Hubbie Awards. Deoarece multe dintre numele site-urilor de nișă nu reflectă ceea ce se află înăuntru, intru pe rând.

Imprim acest articol. În ultimul an, am observat că pleoapele mele au început să cadă, pungile de sub ochi sunt mai pronunțate, gâtul meu este căzut și am riduri orientate în jos, de la gură până la bărbie.

Cremele nu funcționează și nu am găsit absolut nimic care să funcționeze pentru sindromul ochilor punguliți. Este logic ca exercițiile fizice să rezolve problema. Acum, dacă aș putea să mă conving să exersez și restul corpului meu….

Nell Rose (autor) din Anglia pe 31 mai 2016:

Hi Andrea, îmi pare rău că nu pot edita acest articol, dar cred că este un videoclip destul de bun, alții tind să arate doar o singură mișcare etc, noroc!

Andrea pe 30 mai 2016:

Bună Nell, încerc să fac aceste exerciții. Există vreo șansă de a avea un video. Îmi este greu să știu dacă le fac bine sau nu. Sau există vreun program pe care îl puteți recomanda? Mulțumesc

Nell Rose (autor) din Anglia pe 18 mai 2016:

Toată lumea poate să le facă Kenny, este într-adevăr doar pentru a vă strânge mușchii faciali, apoi ei vor ține pielea. Este singurul loc de pe corp, în afară de biceps, în care pielea este atașată de mușchi, deci cu cât mai mult exercițiu, cu atât mai multă piele nu se lasă.

Kenny din 15 mai 2016:

Hi am 19 ani și vreau să știu dacă acest articol este pentru femeile mai în vârstă care se luptă cu ridurile faciale și căderile?…sau este general pentru toate femeile de toate vârstele?

Nell Rose (autor) din Anglia pe 26 martie 2016:

Este grozav Maureen, mult noroc și mă bucur că acest lucru este de ajutor, ia-o ușor și vei observa o diferență, mulțumesc din nou, nell

Maureen pe 26 martie 2016:

Sunt predispusă la dureri de cap, a face acest lucru a cauzat una, dar nu voi renunța. De asemenea, am vitiligo și trebuie să folosesc creme groase pe piele. Pe de altă parte, pentru că am vitiligo arăt mai tânără decât vârsta mea. Medicii nu știu de ce, pur și simplu așa este.

Îl tipăresc pe acesta. Am 63 de ani acum și încep să am riduri în jurul gurii și obrajii căzuți care să le însoțească. Vreau să arăt la fel de tânără cum mă simt.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 19 noiembrie 2015:

Mulțumesc Nadine! lol! Îl folosesc de ani de zile și până acum încă nu am riduri la 56 de ani! niciodată nu este prea târziu! lol!

Nadine May din Cape Town, Western Cape, Africa de Sud la 17 noiembrie 2015:

Wow Wow Wow Wow Aș fi vrut să fi știut despre asta când am împlinit 50 de ani! Presupun că niciodată nu este prea târziu, așa că voi ține minte aceste exerciții în fiecare dimineață. Nu e de mirare că această postare a avut atât de multe comentarii. Bravo!

Nell Rose (autor) din Anglia la 08 aprilie 2015:

Mulțumesc mult Audrey, mult noroc cu exercițiile! lol!

Nell Rose (autor) din Anglia la 08 aprilie 2015:

LOL! ei bine, poate că poezia…..dar nu o faceți în fața copiilor! LOL! mulțumesc pentru lectură, Nell

poetryman6969 on April 08, 2015:

Deci se pare că nu trebuie să-ți faci griji că fața ta va rămâne așa dacă faci expresii prostești?

Audrey Howitt din California on April 08, 2015:

Un articol atât de bun! Mă duc să-mi fac exercițiile acum!

Nell Rose (autor) din Anglia la 03 august 2014:

Hi Mary, lol! mai bătrână decât pământul? îmi place această zicală! nu, nu ești niciodată prea bătrână, ar fi grozav dacă ai încerca, să ai o zi minunată, Nell

Mary Hyatt din Florida la 03 august 2014:

Am mai auzit de exerciții faciale înainte, dar nu am știut niciodată exact cum să le fac… acum știu. Mă întreb dacă e prea târziu să încep acum? Sunt mai bătrână decât pământul și am o mulțime de riduri. Hei, ce am de pierdut?

Am marcat acest lucru ca să-l pot citi din nou.

Votat UP, etc. și împărtășit.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 16 iulie 2014:

Hiya Linda, da, așa este! Întotdeauna mă frec cu cremă pentru început, astfel încât pielea să nu se întindă și mă face să vreau să mă culc! lol! mulțumesc ca întotdeauna, Nell

Linda Bilyeu din Orlando, FL on July 16, 2014:

Continuez să fac exercițiile mele faciale în fiecare zi și funcționează atât de bine pentru a ajuta la reducerea tensiunii faciale! 🙂

Nell Rose (autor) din Anglia la 16 iulie 2014:

Bună Amy și Margaret, nu sunt sigură în legătură cu exercițiile faciale după o intervenție chirurgicală, dar sunt sigură că există alte articole care vă vor da un răspuns util, mi-aș imagina că ar fi bine după vindecare, dar cel mai bine este să verificați.

Margaret on July 16, 2014:

Cirurgul meu plastic de la Clinica McLean, Toronto, mi-a spus că nu există niciun efect secundar pentru un lifting de sprâncene. Acesta este un articol excelent. Ați dori să împărtășiți câteva exerciții pentru persoanele post-operatorii. Asta va fi foarte util.

Amy on July 16, 2014:

Exerciții grozave. Am suferit recent o operație de lifting facial de la un chirurg plastician de top din Toronto (www.mcleanclinic.com). Aș dori să vă întreb dacă este sigur pentru mine să fac aceste exerciții faciale.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 31 mai 2014:

Hi js, bună întrebare! Am început devreme, dar este atunci când începi să observi că se formează mici linii sau riduri. Sau vezi că pielea ta începe să se lase. De fapt, orice moment este bun. Pur și simplu pentru că, la fel ca și în alte părți ale corpului tău, mușchii de dedesubt sunt cei care susțin pielea. Așadar, cu cât începi mai repede să exersezi acești mușchi, cu atât mai bine va fi efectul pe termen lung. Imaginează-ți un micuț care folosește greutăți pe pomeții tăi! lol! mulțumesc pentru întrebare și pentru lectură, nell

js on May 31, 2014:

Care este vârsta corectă pentru a face acest exercițiu. am 31 de ani acum

Nell Rose (autor) din Anglia on February 22, 2014:

Mulțumesc lovedoc! lol! nu, nu-ți face griji cu privire la acele linii încă! serios aceste exerciții sunt grozave, am observat în totalitate o diferență când am început să le fac, de fapt am fost uimită! lol! liniile din jurul gurii au dispărut în totalitate și încă nu le am nici acum la peste cincizeci de ani, doar peste cincizeci…..um! haha! mulțumesc pentru lectură, nell

lovedoctor926 on February 21, 2014:

Bune exerciții faciale. Am marcat aceste informații în favorite. Am citit că băutul apei dintr-o sticlă de apă face ca liniile zâmbetului să fie mai proeminente. Eu am gropițe și am auzit că, în cele din urmă, gropițele devin riduri, dar nu-mi voi face încă griji pentru asta.

Nell Rose (autor) din Anglia la 21 februarie 2014:

Poate să le fac pe amândouă în același timp! lol! acum ar fi amuzant! mulțumesc Linda!

Linda Bilyeu din Orlando, FL la 21 februarie 2014:

Îmi fac exercițiile faciale chiar acum Nell. Ar trebui să-mi fac exercițiile pentru abdomen! 🙂

Nell Rose (autor) din Anglia la 04 ianuarie 2014:

Mulțumesc mult SimpleGifts, și sper să ai și tu un An Nou minunat, Nell

SimpleGiftsofLove din Colorado la 03 ianuarie 2014:

Bun hub, La mulți ani Nell. Nu am mai intrat de ceva vreme, dar îmi amintesc de tine. Mulțumesc pentru sprijinul tău când am început aici.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 03 ianuarie 2014:

Mulțumesc mult ologsinquito, mă bucur că ți-a plăcut și este minunat că ai de gând să o încerci, chiar funcționează, încă le fac de fiecare dată când mă duc la culcare, stând în pat citind și făcând fețe! lol! mulțumesc pentru pin, nell

ologsinquito din SUA pe 03 ianuarie 2014:

Este ceva ce fiecare femeie trebuie să știe. O să fixez asta pe panoul meu Things You Really Need to Know. Intenționez, de asemenea, să încep să fac aceste exerciții.

Nell Rose (autor) din Anglia la 05 martie 2013:

Mulțumesc Ken și Jane, și da, desigur, simțiți-vă liberi să o imprimați, și mulțumesc!

KenWu din Malaezia la 04 martie 2013:

Știi ce am de gând să pun în practică ceea ce ai scris acolo sus. Chiar dacă sunt bărbat! Nu te deranjează dacă îl printez??!

Jane Katigbak din Filipine la 28 februarie 2013:

Frumos! Sigur că mă pot folosi de unele dintre aceste exerciții în loc să cumpăr produse de înfrumusețare scumpe. Ar trebui să-mi pregătesc fața pentru viața de mijloc. 🙂

Nell Rose (autor) din Anglia la 22 februarie 2013:

Hi ris, mult noroc, și vei observa o diferență sunt sigură, mulțumesc.

Nell Rose (autor) din Anglia la 22 februarie 2013:

Bună treabă Cyndi! lol! chiar funcționează, continui să le fac și eu și bineînțeles că vârsta te mai prinde puțin, dar părțile feței pe care observi că alunecă poți lucra la ele, mulțumesc foarte bine, mulțumesc!

Nell Rose (autor) din Anglia la 22 februarie 2013:

Mulțumesc că ai citit makiyo, Nell

Cynthia B Turner din Georgia la 22 februarie 2013:

Hi Nell Rose, a trebuit să mă întorc și să mai fac un comentariu. Am încercat exercițiile tale de când am citit articolul tău. S-ar putea să fie imaginația mea, dorința sau am nevoie de noi contacte sau ceva de genul ăsta, dar văd o diferență de când mă „antrenez.”

Mulțumesc din nou pentru informații!

rls8994 din Mississippi pe 21 februarie 2013:

Este o informație foarte bună de avut. Am văzut câteva linii, așa că voi începe cu siguranță aceste exerciții faciale! Mulțumesc pentru aceste informații. Mare hub! 🙂

Nell Rose (autor) din Anglia pe 21 februarie 2013:

Hi LD, trăgând fețe! da! haha! mulțumesc din nou pentru lectură, să aveți o zi minunată, nell

Nell Rose (autor) din Anglia pe 21 februarie 2013:

Mulțumesc LT, lol! nu vă faceți griji, acestea vor funcționa în continuare indiferent de vârsta pe care o aveți, sperăm și degetele încrucișate! lol! mulțumesc pentru lectură, Nell

LongTimeMother din Australia on February 21, 2013:

Oh, Nell, încep să-mi doresc să fi început aceste exerciții cu ani în urmă. lol.

lovedoctor926 on February 20, 2013:

Lol. exercițiile pentru gât și bărbia dublă m-au făcut să râd. Grozav hub!

Nell Rose (autor) din Anglia la 20 februarie 2013:

Mulțumesc sky, mă bucur că ți-a plăcut! nell

skylarboo din San Diego, California la 20 februarie 2013:

Wow, o să tipăresc asta și o să fac asta zilnic 🙂

Nell Rose (autor) din Anglia la 19 februarie 2013:

Mulțumesc Nancy și Dedee, mă bucur că v-a plăcut, nell

Nancy McClintock din Southeast USA la 18 februarie 2013:

Consilii amuzante. Mulțumesc pentru împărtășire.

DeDeeJ on February 18, 2013:

Sunt atât de fericită că am găsit aceste exerciții. Pleoapele mele au început să aibă câteva riduri și m-am întrebat ce aș putea face. Abia aștept să încerc asta.

Nell Rose (autor) din Anglia la 18 februarie 2013:

Mulțumesc băieți, mestec gumă tot timpul! lol! mă bucur că v-a plăcut, Nell

Bram din Amsterdam la 18 februarie 2013:

Sunt norocoasă că exersez mult râsul!

Adriene Joyce din New Jersey la 18 februarie 2013:

Este grozav. Le-am făcut în timp ce citeam și chiar simt efectele antrenamentului. Am de gând să salvez acest articol și să le fac în fiecare zi.

ocbill din sperăm că undeva liniștit și frumos pe 18 februarie 2013:

Îmi place cel al lui Elvis pentru liniile faciale. S-ar putea să cunoașteți o tehnică diferită pentru acea zonă folosită în masajul facial Tanaka

Muhammad Zeeshan din Karachi, Pakistan pe 17 februarie 2013:

foarte informativ și unic. Am citit un studiu care spunea că și guma de mestecat ajută mușchii feței și ajută la împiedicarea apariției ridurilor.

Nell Rose (autor) din Anglia la 17 februarie 2013:

Mulțumesc stac, mă bucur că ți-a plăcut, nell

Staci Stathos din Charleston, SC la 17 februarie 2013:

Îmi place acest hub. Mulțumesc pentru informații.

Nell Rose (autor) din England on February 17, 2013:

Mulțumesc mult Viva, nell

Nell Rose (autor) din England on February 17, 2013:

Mulțumesc mult Viva, nell

VivaLaVina on February 17, 2013:

Este foarte util. Mă bucur că am trecut pe aici!

Nell Rose (autor) din Anglia la 16 februarie 2013:

Mulțumesc Skylander, mă bucur că ți-a plăcut, nell

Suzanne Kirkhope din California la 15 februarie 2013:

Mulțumesc pentru asta. Am de gând să-i dau un ret!

Nell Rose (autor) din Anglia la 15 februarie 2013:

Multumesc MomsTreasure, mă bucur că ți-a plăcut, nell

MomsTreasureChest la 15 februarie 2013:

Bune sfaturi! O să încep de azi exercițiile faciale! Mulțumesc pentru împărtășire!

Nell Rose (autor) din Anglia la 14 februarie 2013:

Mulțumesc mult Jess, mă bucur că ți-a plăcut, Nell

JessBraz din Canada la 14 februarie 2013:

Un hub minunat… Chiar am văzut ceva despre „yoga facială” la televizor zilele trecute și am vrut să mă documentez, hub-ul tău a venit la momentul perfect. 🙂 … Acum sunt la vârsta la care am nevoie de o întreținere preventivă, așa că voi încerca cu siguranță unele dintre aceste exerciții.

Noroc!

Nell Rose (autor) din Anglia pe 14 februarie 2013:

Bună Katy, asta e grozav! Am observat o mare diferență la fața mea după ce am folosit exercițiile, le fac în fiecare zi! lol! să faci fețe amuzante trebuie să le faci pe întuneric!

Nell Rose (autor) din Anglia pe 14 februarie 2013:

Hi katy, asta e grozav! Am observat o mare diferență la fața mea după ce am folosit exercițiile, le fac în fiecare zi! lol! pulling funny faces has to be done in the dark!

Kay Comer din Metropolis, Illinois on February 14, 2013:

Nell…Mulțumesc FOARTE mult pentru acest hub. Fac exerciții pentru față de când am descoperit-o pe Carol Di Maggio (sp?) în urmă cu peste 10 ani. Am pleoapele ochilor foarte căzute și pot să fac exercițiul pentru asta și să observ o diferență de la prima dată. Bineînțeles, trebuie să continui zilnic pentru a obține beneficii reale. Și recunosc că nu le fac zilnic. Dar pot să fac toate aceste exerciții doar într-o singură zi și să le fac cum trebuie… și să „simt” o diferență… chiar începe să se strângă imediat. Și după doar foarte puține zile…se poate VEDE o diferență. Mulțumesc pentru hub-ul tău și sunt nerăbdătoare să văd despre ce mai scrii 🙂 thekatydid

Nell Rose (autor) din Anglia la 12 februarie 2013:

Mulțumesc Bumpsysmum, mult noroc! chiar funcționează, eu încă le fac în fiecare seară!

Bumpsysmum din Cambridgeshire on February 12, 2013:

Am să încerc asta, orice pentru a încetini inevitabila cădere. Grozav hub.

Nell Rose (autor) din Anglia pe 12 februarie 2013:

Mulțumesc tebo, mult noroc cu exercițiile, nell

tebo din Noua Zeelandă pe 11 februarie 2013:

Am descărcat câteva exerciții faciale cu ceva timp în urmă, dar nu le-am făcut. Este timpul să le fac pentru că eu cred că ar trebui să funcționeze. Mulțumesc pentru detalii. Voi începe.

Nell Rose (autor) din Anglia la 11 februarie 2013:

Mulțumesc băieți, fac exercițiile de câțiva ani, de obicei când mă duc la culcare și citesc, să fac fețe în întuneric nu este atât de rău ca în mijlocul zilei la birou! lol! mulțumesc pentru lectură, Nell

DON BALDERAS on February 11, 2013:

Voi încerca asta pentru a întârzia îmbătrânirea mea…he, he. Mulțumesc că ați împărtășit asta.

Marlene Bertrand din SUA la 11 februarie 2013:

Pot garanta pentru exercițiile faciale. Am început să-l fac pe cel pentru gât și bărbia dublă și, după prima săptămână, am observat că funcționează. Așa că m-am gândit că va funcționa și pentru alte zone. De asemenea, fac exerciții faciale pentru a aduce în sus căderea de pe ambele părți ale buzelor mele. Acest lucru necesită un pic mai mult efort. Dar, după o lună, încep să văd o diferență.

G. Diane Nelson Trotter din Fontana la 11 februarie 2013:

Doar mi-am amintit să fac fețele elastice! Bună Nell!