Din cauza stilului nostru de viață modern, majoritatea dintre noi petrecem majoritatea orelor de veghe uitându-ne la un ecran digital. Studiile sugerează că 60% dintre oameni petrec mai mult de 6 ore pe zi în fața unui dispozitiv digital. Atunci când ne uităm în aceste ecrane, ochii noștri se uită direct în lumina albastră. Sursele de lumină albastră includ soarele, ecranele digitale (televizoare, computere, laptopuri, smartphone-uri și tablete), dispozitivele electronice și iluminatul fluorescent și cu LED-uri.

Lumina albastră are o lungime de undă cuprinsă între aproximativ 380 nm și 500 nm; ceea ce o face una dintre cele mai scurte lungimi de undă, cu cea mai mare energie. Filtrele naturale ale ochilor noștri nu oferă o protecție suficientă împotriva razelor de lumină albastră de la soare, ca să nu mai vorbim de lumina albastră emanată de aceste dispozitive sau de lumina albastră emisă de tuburile cu lumină fluorescentă. Expunerea prelungită la lumina albastră poate provoca leziuni ale retinei și poate contribui la degenerescența maculară legată de vârstă, care poate duce la pierderea vederii.

Înțelegerea luminii albastre

Probabil ați învățat la școală că spectrul electromagnetic nu este complet vizibil de către ochiul uman. Cuprinzând de la undele radio de joasă energie până la undele gamma de înaltă energie, doar o mică parte din el poate fi văzută de noi. Lumina albastră face parte din spectrul de lumină vizibilă. Acesta este motivul pentru care vedem cerul și corpurile mari de apă ca fiind albastre.

Lumina albastră de la Soare

Soarele este sursa naturală de lumină albastră. Știm cu toții că razele UV de la soare sunt dăunătoare pentru corpul uman. Cu toate acestea, lumina albastră de la soare are un efect pozitiv asupra creierului nostru. Se presupune că suntem activi în timpul zilei; ceea ce ne permite să ne îndeplinim sarcinile zilnice. Lumina albastră a soarelui ne activează în mod natural creierul, astfel încât să ne simțim treji, atenți și energici. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care ne simțim automat somnoroși pe timp de noapte. Experții în somn sugerează să dormim în camere întunecate și să oprim orice sursă artificială de lumină albastră.

Surse artificiale de lumină albastră

Cele mai frecvente surse artificiale de lumină albastră provin de la televizoare, computere, laptopuri, smartphone-uri și tablete. Utilizarea unor astfel de dispozitive a devenit incredibil de abundentă. Aceasta are un impact nesănătos asupra stilului de viață al oamenilor. Mulți dintre noi ne verificăm telefoanele și laptopurile până târziu în noapte. Acest lucru încurcă funcția naturală a creierului. Atunci când acesta ne pregătește corpul pentru odihnă, emisia de lumină albastră de la dispozitiv îl obligă să încetinească producția de melatonină. Acest lucru reduce automat calitatea somnului.

Expunerea ochiului la lumina albastră

Utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice poate dăuna ochiului uman. Lumina albastră are o intensitate destul de mare de-a lungul spectrului de lumină vizibilă. Ea se află chiar sub radiațiile UV, despre care știm că pot fi incredibil de dăunătoare. Fiind atât de aproape de UV în spectru, mulți experți cred că lumina albastră poate avea aproape aceleași efecte nocive asupra ochiului uman. Este posibil să nu fie la fel de intensă ca UV în sine, dar expunerea pe termen lung este discutabilă.

Experții oculari recomandă limitarea utilizării dispozitivelor care emit lumină albastră. 43% dintre adulți au un loc de muncă care necesită utilizarea prelungită a unui computer sau a unei tablete. O expunere excesivă pe termen lung ar putea crește riscul de pierdere a vederii centrale, cunoscută și sub numele de degenerare maculară. Din cauza ratei ridicate de pâlpâire a lungimilor de undă ale luminii albastre, acestea creează o strălucire care deteriorează contrastul vizual, acuitatea și claritatea. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care majoritatea oamenilor simt în mod obișnuit o oboseală a ochilor după ce folosesc aceste dispozitive timp de ore îndelungate.

În mediul natural, lumina albastră este peste tot. În condiții de mediu precare, filtrele naturale ale ochiului nostru sunt, de asemenea, insuficiente pentru a ne proteja împotriva acesteia. Așadar, adăugarea unei expuneri mai mari sub forma dispozitivelor electronice și a luminilor fluorescente nu va crea decât mai multe efecte dăunătoare.

Dacă sunteți interesat să aflați ce măsuri de precauție puteți lua astăzi pentru a vă proteja ochii mâine de expunerea la lumina albastră, contactați MVC Eye Care pentru o programare astăzi!

.