Un laxativ este un medicament care facilitează evacuarea intestinelor. Astfel de preparate sunt utilizate pentru a promova eliminarea scaunelor prin provocarea defecației. De exemplu: „Medicul mi-a sugerat să iau un laxativ dacă nu am noutăți în următoarele ore”, „Mă simt mai bine acum: laxativul și-a făcut efectul”, „Specialistul suspectează că tulburarea ar fi putut fi cauzată de consumul excesiv de laxative”.

Laxativele se administrează de obicei pentru constipație (o afecțiune care implică lipsa de mișcare regulată a intestinelor, cu mișcări intestinale rare). Persoana constipată simte, de obicei, o supărare a stomacului: prin administrarea laxativului, se speră că va reuși să-și golească intestinele și să-și recapete confortul.

Laxativele pot fi, de asemenea, utilizate înainte de o examinare rectală sau intestinală. În acest fel, pacientul este capabil să evacueze și să curețe colonul, iar medicul își poate face treaba fără probleme.

Există mai multe tipuri de laxative care se administrează pe cale orală sau sub formă de supozitoare. Se pot clasifica laxativele în emoliente, tensioactive și osmotice, în funcție de acțiunea lor.

Este important de reținut că abuzul de laxative poate provoca probleme grave, favorizând apariția paraliziei intestinale, a pancreatitei și a hemoroizilor, printre alte afecțiuni.

De reținut că anumite alimente sunt laxative naturale, deoarece, datorită compoziției lor, ele contribuie la evacuarea burții. Prunele, merele, roșiile, portocalele, ceapa, ghimbirul, șofranul, broccoli, sfecla, nucile și uleiurile Omega-3 sunt câteva dintre ele. Cu toate acestea, cel mai cunoscut laxativ natural este apa, care hidratează intestinul și reglează fluxul intestinal. Unele dintre ele sunt descrise în detaliu mai jos.

Laxative naturale

Plumele

Acest fruct este recunoscut ca fiind laxativul naturii și este bogat în vitamina A, antioxidanți, fier, fibre alimentare și potasiu. De asemenea, furnizează bacterii benefice pentru intestine, făcându-l ideal pentru orice dietă care vizează curățarea colonului.

Mărul

Nivelurile sale ridicate de pectină servesc la stimularea intestinelor și, de asemenea, facilitează mișcările intestinale cu fibrele necesare. Oțetul de mere este unul dintre cele mai eficiente alimente naturale cu funcție laxativă, putând fi administrat în doze mici dizolvate în apă în fiecare dimineață.

Roșii

Este un laxativ foarte eficient, bogat în vitaminele K, A și C. Roșiile asigură 10% din necesarul zilnic de fibre și au un conținut ridicat de lipopene, un antioxidant care ajută la protejarea colonului și a prostatei împotriva cancerului. Cea mai recomandată varietate de roșii este cea organică: direct de la fermă în farfurie.

Citricele

Portocala, lămâia și lime-ul sunt fructe acide pe care nimeni nu le poate întrece în puterea de detoxifiere; pe lângă faptul că spală toxinele din organism, ele favorizează tractul digestiv cu procese enzimatice. Nu trebuie uitat că vitamina C, care este adesea asociată cu citricele, are puterea de a transforma toxinele în material digerabil. Portocalele, în special, ne oferă în medie 13% din aportul zilnic recomandat de fibre.

Ceapa

Ceapa conține un antioxidant numit quercetină, vitamina E, acid folic, potasiu, fibre și vitamina C. Se știe că ajută la scăderea colesterolului, ameliorează simptomele anumitor alergii și congestii, luptă împotriva cancerului ovarian, de sân, de vezică urinară și de plămâni și elimină metalele toxice din organism. Ca și cum toate acestea nu ar fi de ajuns, este un minunat laxativ natural și facilitează reglarea mișcărilor intestinale.