În primul rând, senzația de oboseală dimineața ar putea sugera că nu dormiți suficient sau calitatea somnului dumneavoastră nu este optimă. Majoritatea adulților au nevoie între 7 și 9 ore de somn pe noapte, dar fiecare persoană și s-ar putea să constatați că aveți nevoie de puțin mai mult sau mai puțin, în funcție de factori individuali.

Dacă vă luptați să adormiți sau constatați că vă treziți în timpul nopții, Dormeasan vă poate ajuta, acest remediu combină extracte de valeriană și hamei. În ceea ce privește calitatea somnului dumneavoastră, alcoolul poate fi un factor perturbator. Creșteți nopțile fără alcool pentru a ajuta la îmbunătățirea acestui aspect.

Simțirea obosită dimineața și mai trează noaptea ar putea semnala, de asemenea, că ritmul dvs. circadian a fost perturbat. Pentru a ajuta la corectarea acestui lucru, asigurați-vă că sunteți expus la lumina naturală în decurs de o jumătate de oră de la trezire și pentru cel puțin 30 de minute (de preferință în aer liber, dacă este posibil). De asemenea, asigurați-vă că dormitorul dvs. este întunecat atunci când vă culcați seara și încercați să vă îndreptați spre pat și să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață, chiar și în weekend.

Un alt sfat este să luați o doză de Balance Mineral Drink dimineața. Aceasta combină substanțe nutritive, inclusiv magneziu, zinc și vitamina D, pentru a susține procesele energetice vitale și pentru a vă ajuta să vă simțiți plin de energie pe tot parcursul zilei.

>.