Publicat pe 1 noiembrie, 2018

Potrivit celor de la Mama Natural’s, până la 80% dintre mame se vor confrunta cu un fel de tulburări de burtă în primul trimestru de sarcină. Dacă aceste șanse sună puțin tulburător, nu vă faceți griji. Există o mulțime de modalități de a vă liniști stomacul (și nervii, de altfel) în mod natural.

Pregătire înainte de sarcină

Să începem prin a spune că, dacă sunteți încă în faza de „planificare a sarcinii”, există câteva măsuri grozave pe care le puteți lua în mod proactiv care vă pot reduce șansele de a avea grețuri sau stări de rău. Printre acestea se numără reducerea stresului (pentru sănătatea suprarenalei), reducerea consumului de alcool și zahăr (pentru sănătatea ficatului) și consumul de proteine și grăsimi sănătoase din abundență pentru a vă stabiliza glicemia.

Dacă sunteți deja în chinurile stomacului și căutați doar o ușurare dulce, iată cele mai bune sfaturi complet naturale pentru a potoli matca și a vă bucura de primul trimestru un pic mai mult:

Snack! (dimineața și seara.)

Chiar dacă acest lucru ar putea merge împotriva obiceiurilor dvs. alimentare obișnuite, este timpul să săriți pe un nou tren de sos! (Dacă sosul vă face greață, un vagon de tren se va descurca foarte bine.)

Înapoi la subiect: pentru multe mămici, greața se agravează mult mai mult pe stomacul gol. A ronțăi puțin la fiecare câteva ore – astfel încât să nu vă treziți niciodată de-a dreptul flămândă – vă poate ajuta să păstrați calmul.

Încercați un biscuite sărat, cartofi sau avocado pentru început. Dacă aveți o poftă specifică care sună atrăgător, răspundeți la chemarea naturii. Având în vedere că sunt șanse mari să vă simțiți mai bine în jurul datei de 12 săptămâni, tot ce aveți nevoie este o soluție pe termen scurt.

Ghimbir.

Studiile arată că ghimbirul ajută la reducerea grețurilor la unele femei însărcinate. (Este, de asemenea, excelent pentru răul de mașină și este chiar folosit pentru a trata efectele secundare ale chimioterapiei. Este puternic!)

În timp ce ghimbirul proaspăt este întotdeauna cel mai bun, bomboanele de mestecat cu ghimbir Gin Gin® de la Trader Joes sau Chimes Original Chews funcționează foarte bine pe drum.=

Note: ghimbirul este considerat sigur în doze de 1500 mg sau mai puțin. Asigură-te că vorbești cu medicul tău înainte de a-l folosi în porții mari.

Mentă.

Bunica ta o știa, mama ta o știa (de ce nu ți-a spus?!) și acum știi și tu. Menta este fantastică pentru tratarea grețurilor. În special, menta.

La fel ca și în cazul ghimbirului sau al oricărei plante medicinale, cea mai bună opțiune este să o consumați întotdeauna sub formă de frunze proaspete. Mestecarea frunzelor proaspete de mentă din grădină sau punerea lor în apă fierbinte pentru ceai este o modalitate excelentă de a potoli acea senzație de greață. De asemenea, puteți cumpăra pliculețe de ceai sau puteți procura o bomboană mentolată pe care să o aveți la îndemână.

Aveți un difuzor? Ați putea încerca chiar și niște aromoterapie (un ulei de mentă roll-on este și el o opțiune bună!)

Acupunctură.

Multe femei jură pe tratamentele tradiționale de acupunctură ca o modalitate eficientă de a trata grețurile matinale. De asemenea, puteți învăța și dumneavoastră câteva puncte de presopunctură rapidă pentru a vă autotrata atunci când aveți nevoie de o soluție mai rapidă.

Magneziu.

Câteva femei, în special cele cu cazuri mai extreme, consideră că magneziul este foarte eficient. Puteți încerca să vă înmuiați în săruri Epsom, care permit o absorbție cu acțiune rapidă prin piele. În plus, cui nu-i place o baie relaxantă atunci când nu te simți prea bine? Laptele de Magnesia, luat sub formă de tablete, este, de asemenea, o opțiune excelentă.

Vitamina B6.

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Michigan, vitamina B6 este un tratament sigur și eficient pentru greață. Site-ul lor sugerează administrarea a 10 – 25 mg de 3 ori pe zi, sau în funcție de necesități.

Chiar dacă nu vă simțiți bine, iată ceva care cu siguranță vă va înveseli.

Bătăile inimii bebelușului dvs. vor fi detectabile în jurul a 8 săptămâni și le puteți asculta oricând și oriunde cu Dopplerul fetal SneakPeek® Fetal Doppler.

Certificat de FDA și complet sigur pentru utilizare la domiciliu, Dopplerul fetal vă ajută să vă legați de bebeluș și să verificați oricând doriți să vă simțiți conectată cu micuțul dumneavoastră.

Un Doppler fetal la domiciliu nu este un dispozitiv medical și nu ar trebui să fie folosit ca înlocuitor al îngrijirii prenatale regulate de către un medic licențiat. Asigurați-vă că faceți programări și vizite regulate la medicul ginecolog, moașa sau doula dumneavoastră.

.