Această secțiune vă va îndruma cum să ajutați pe cineva cu o dependență. Atunci când cineva se luptă cu dependența, aceasta poate avea efecte negative grave asupra relațiilor sale cu familia, prietenii și colegii de muncă. Dacă știți sau bănuiți că cineva din viața dumneavoastră suferă de dependență de alcool sau de droguri, probabil că veți dori să îl ajutați pe cel pe care îl iubiți, dar acest lucru poate fi întâmpinat cu ostilitate sau negare. Dependența este o boală cronică, recidivantă a creierului, iar calea spre recuperare pentru o persoană dependentă este adesea una lungă și dificilă. Acest lucru îi afectează în mod inevitabil pe cei apropiați și poate fi nevoie de ajutor profesional pentru a-i duce la tratament și la recuperare.

Semnele dependenței

Este important ca membrii familiei și prietenii să recunoască semnele și simptomele dependenței. Acestea pot fi diferite în funcție de tipul de dependență cu care se confruntă, fie că este vorba de droguri, alcool sau dependență de jocuri de noroc. Mulți oameni reușesc să își ascundă dependența chiar și de cei mai apropiați, și poate fi tentant să ignore problema atunci când acest lucru pare mai ușor. Unele dintre cele mai comune semne că cineva suferă de dependență includ:

Schimbări de comportament

• Dezvoltarea de probleme la locul de muncă sau la școală
• Mincirea în legătură cu substanța sau cu cât de mult consumă
• Devenirea nervoasă atunci când sunt întrebați despre consumul lor
• Schimbarea grupurilor de prieteni
• Comportamentul secretos, minciuna, furtul
• Schimbări ale obiceiurilor normale sau schimbări de dispoziție
• Întreruperea activităților sociale
• Comportament infracțional

Schimbări fizice

• Apare mai des intoxicat
• Probleme cu memoria sau cu cogniție
• Oboseală neobișnuită
• Ochi injectați în sânge
• Fluctuații rapide ale greutății
• Igiena și îngrijirea deficitară

Obstacole pentru a ajuta o persoană dependentă

Oricât de mult ați dori să vă ajutați persoana iubită, este obișnuit ca cei care suferă de dependență să manifeste comportamente și atitudini negative atunci când sunt confruntați cu privire la consumul lor. Multe persoane vor reacționa în următoarele moduri:

Denegarea

O parte din motivul pentru care dependența este atât de dificil de gestionat și tratat este că persoana afectată refuză să accepte că are o problemă. Poate fi frustrant și derutant pentru cei din jurul persoanei afectate să continue să o privească cum se comportă în moduri distructive și să rămână în negare atunci când este confruntată.

Mânia

Când este confruntată, persoana afectată va nega că are o problemă și, în mod obișnuit, va reacționa cu furie, inițial sau dacă este împinsă pe această temă. Persoanele cu dependență se vor simți, în general, în defensivă și pot deveni agresive, dacă se ridică problema consumului lor. Chiar și cea mai „drăguță” abordare poate fi întâmpinată cu furie.

Evitație

Persoana afectată poate începe să vă evite sau să evite să vorbească despre problemele sale, dacă începe să se simtă „atacată”. O persoană cu dependență va folosi adesea ca metodă de adaptare pentru a evita problemele și poate continua acest comportament de evitare, începând să se închidă în fața dumneavoastră și a altor persoane dragi care o confruntă.

Cum puteți ajuta o persoană cu dependență

Dacă încercați să ajutați pe cineva care nu a fost niciodată internat la tratament sau pe cineva care a fost în recuperare și acum recidivează, iată 6 lucruri de reținut care vă pot ajuta:

Nu permiteți

Poate fi foarte greu să vedeți cum cineva intră în spirală în dependență, mai ales dacă a ajuns în punctul în care nu mai poate gestiona funcțiile zilnice pe care le gestiona înainte. În aceste cazuri, familia și prietenii ar putea fi tentați să intervină și să ajute, cum ar fi preluarea responsabilităților, dându-le bani, făcând mai multe treburi casnice și îngrijirea copiilor sau cerându-și scuze față de alte persoane pentru comportamentul lor.

Poate fi dificil să se traseze linia de demarcație între a sprijini o persoană dragă și a-i permite. Deși acest lucru se face din dragoste sau dintr-un sentiment de obligație, ajută la protejarea persoanei afectate de realitatea sa. În multe cazuri, abia atunci când persoana se confruntă cu consecințele acțiunilor și comportamentului său poate accepta propria dependență și se poate angaja să urmeze un tratament și să se recupereze.

Utilizați compasiunea

Vechile înțelepciuni spun că o persoană cu dependență ar trebui să fie tratată cu „dragoste dură” de către cei din jurul ei pentru a-i oferi stimulentul de a se schimba. Cu toate acestea, acest lucru poate fi contraproductiv. Fără sprijin, persoana dependentă se poate simți și mai singură și mai izolată, ceea ce o va determina să consume și mai mult. Sprijinul social negativ este una dintre cele mai mari bariere în calea intrării la tratament, deoarece persoana se teme că va fi ostracizată de familie și prieteni.

Dar compasiunea poate fi unul dintre cei mai mari motivatori pe care familia și prietenii îi pot folosi, deoarece încurajează persoana dependentă să caute ajutor. Arătând compasiune, persoana care suferă se va simți mai confortabil și va putea să se deschidă, precum și să înțeleagă modul în care acțiunile sale vă afectează. Experții de frunte sunt acum de părere că empatia și sprijinul social pot fi esențiale pentru ca oamenii să intre în tratament și să rămână în recuperare. Cu toate acestea, este important să înțelegeți diferența dintre a permite și a sprijini, ceea ce poate însemna diferența între a primi sau nu tratament. Unele modalități de a vă exercita compasiunea includ:

• Întrebări deschise
• Includerea familiei în terapie
• Ascultarea și recunoașterea durerii
• Lucrul la înțelegerea dependenței
• Sublinierea grijii și preocupării

Nu vă concentrați pe vinovăție sau rușine

Cineva care se luptă cu dependența se simte de obicei deja profund vinovat, rușine și furie în legătură cu consumul lor. În plus, mulți se simt judecați de familie și de prieteni și vor acționa defensiv ca răspuns la orice critică care le este adresată. În loc să ajute, în cazul în care apare judecata sau moralizarea, ei pot recurge la consum pentru a combate sentimentele de stres pe care acest lucru le dă.

Este de înțeles, totuși, deoarece persoana care suferă este posibil să vă fi rănit deja profund, să vă fi încălcat încrederea sau să vă fi înfuriat. Acolo unde a mai rămas totuși iubire, este important să înțelegeți că sentimentele de rușine, furie și judecată pot afecta negativ relația dvs. cu persoana dependentă și îi pot afecta în mod activ șansele de recuperare. Cercetările arată că rușinea este unul dintre cele mai puțin eficiente stimulente pentru schimbare, deoarece este izolatoare, dureroasă și poate face persoana dependentă să creadă că nu este demnă de iubire sau de tratament.

Încurajați obiceiurile sănătoase

Când cineva suferă de dependență, este obișnuit ca acesta să sufere și de un declin al sănătății fizice, al sănătății mentale și de o igienă precară. Problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, sunt adesea exacerbate de dependență sau agravează dependența însăși. Faptul de a încuraja persoana afectată să caute tratament pentru problemele sale de sănătate o poate ajuta să înțeleagă prețul pe care dependența îl are asupra vieții sale. Stabilirea unui mediu structurat, încurajarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și a exercițiilor fizice poate ajuta persoana afectată să dorească un stil de viață mai sănătos în general și să caute tratament.

Aveți grijă de voi înșivă

Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face dacă cunoașteți pe cineva care suferă de dependență. Ajutarea unei persoane cu o dependență poate fi epuizantă din punct de vedere fizic, mental și emoțional, și este important să aveți grijă mai întâi de dumneavoastră. Recunoașteți că acest lucru nu este egoist, ci este o grijă de sine. Poate fi sfâșietor să vezi că cineva face aceleași greșeli în mod repetat, dar trebuie să ai grijă de tine înainte de a putea ajuta pe altcineva. Dependența este o boală de familie, o boală care poate rupe relații și distruge mai multe vieți și este o boală cronică care îi va afecta pe cei mai apropiați de persoana dependentă pentru tot restul vieții lor. Vă rugăm să vă faceți timp pentru a ajunge la alții pentru sprijin și iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta pe dumneavoastră:

• Nu vă învinovățiți
• Mergeți la terapie
• Alăturați-vă grupurilor de sprijin, cum ar fi Al-Anon sau Familii Anonime
• Faceți ceva ce vă place
• Mâncați sănătos și faceți exerciții fizice

Rămâneți pozitivi

Dependența poate distruge familiile, prietenii și relațiile de muncă. Este o boală cronică care va dura pentru tot restul vieții persoanei dependente și este o boală recidivantă. Știind acest lucru, poate părea aproape imposibil să rămâi plin de speranță.

Dar dependența poate fi tratată și, deși nu există un leac, mulți oameni rămân în recuperare pentru tot restul vieții lor sau sunt capabili să se întoarcă la recuperare după o recidivă. Când speranța dispare, scad și șansele de recuperare, chiar dacă persoana dependentă are potențialul de a susține o viață lungă și plină de sens.

Când să organizezi o intervenție

Familia și prietenii sunt afectați la fel de mult de dependență ca și persoana dependentă însăși. Atunci când se ajunge la punctul în care aceștia doresc să se confrunte cu persoana dependentă, poate fi utilă organizarea unei intervenții. De cele mai multe ori, persoanele dependente nu vor dori să accepte faptul că au o boală, dar o intervenție îi poate ajuta să vadă cât de mult îi afectează pe cei pe care îi cunosc și la care țin cel mai mult.

O intervenție implică de obicei un grup de familie și prieteni, condus de un profesionist, cum ar fi un intervenționist sau un terapeut. Profesionistul va ghida întâlnirea, se va asigura că toată lumea are posibilitatea de a spune ceea ce dorește într-un cadru de susținere, iar prezența lor poate ajuta la calmarea persoanei dependente sau la întărirea importanței problemei. Persoana afectată va rămâne, de obicei, în negare cu privire la boala sa, dar o intervenție poate fi un prim pas important pe drumul spre recuperare.

Ajutarea unei persoane cu o dependență necesită educație, răbdare și empatie. Dependența este o experiență chinuitoare pentru toți cei implicați și, dacă nu este tratată, poate distruge relațiile, familiile, iar persoana dependentă poate sfârși singură. Recunoașterea acestui lucru și contactarea înainte ca acest lucru să se întâmple poate fi greu, dar este important să rămâneți optimist și să obțineți sprijin atunci când aveți nevoie.

Dacă sunteți îngrijorat pentru dumneavoastră sau pentru o persoană dragă, vă rugăm să ne contactați pentru mai multe informații despre cum să ajutați o persoană care se confruntă cu dependența. Puteți fi cel care îi poate ajuta să găsească tratament și reabilitare pentru dependența de alcool și droguri.

.