Simptomele și reacțiile comportamentale asociate cu criza vârstei mijlocii pot duce cu siguranță la divorț. Fie că vă confruntați cu criza vârstei mijlocii, fie că partenerul dumneavoastră se confruntă cu aceasta, este important să înțelegeți ce este criza vârstei mijlocii, ce o declanșează și cum puteți preveni prăbușirea căsniciei dumneavoastră din cauza ei.

Cum cauzează criza vârstei mijlocii divorțul

Criza vârstei mijlocii este o perioadă de tranziție personală și individuală care poate fi însoțită de simptome inconfortabile care pot duce la comportamente și gânduri detașate și impulsive. Acest disconfort poate declanșa o sumedenie de probleme conjugale și relaționale care pot culmina cu un divorț. Deoarece partenerii care se confruntă cu o criză la mijlocul vieții se pot retrage, pot deveni mai ușor agitați și pot căuta schimbări majore în viață, partenerul lor actual poate rămâne în urmă simțindu-se confuz, rănit și fără speranță.

Ce este o criză la mijlocul vieții?

O criză la mijlocul vieții poate dura de la câteva luni până la până la 10 ani. În această perioadă, o persoană se gândește la jumătatea de început a vieții sale și se confruntă cu mortalitatea asociată cu intrarea în a doua jumătate a vieții sale. Dacă vă întrebați dacă vă confruntați cu o criză a vârstei mijlocii sau dacă partenerul dumneavoastră trece printr-o criză a vârstei mijlocii, există câteva semne și simptome la care trebuie să fiți atenți. În afară de faptul că vă aflați în intervalul de vârstă cuprins între 45 și 65 de ani, semnele și simptomele unei crize la mijlocul vieții pot include:

• Perseverența asupra regretelor din trecut
• Nu sunteți sigur în ce direcție să vă îndreptați
• Vreți să faceți schimbări majore în viață, dar nu știți de unde să începeți
• Dificultate de concentrare
• Schimbare a apetitului și a obiceiurilor de somn
• Simptome crescute de anxietate și/sau depresie
• Obsesie cu tinerețea și soluții rapide pentru a arăta sau a se simți mai tânăr

Decizii impulsive

• Îndepărtare de ceilalți

Dacă dumneavoastră sau persoana iubită se confruntă cu gânduri de automutilare sau de rănire a altora, cereți ajutor imediat.

Criza vârstei mijlocii versus tranziția vârstei mijlocii

Deși criza vârstei mijlocii nu este listată ca un diagnostic formal în Manualul V de diagnostic și statistică, ea poate fi însoțită de una sau mai multe tulburări de sănătate mintală, care pot complica și mai mult această perioadă de tranziție. Spre deosebire de o tranziție la mijlocul vieții, o criză la mijlocul vieții poate fi plină de mai multă agitație emoțională și, eventual, de un diagnostic de sănătate mintală asociat, formal. În timp ce unii spun că o criză la mijlocul vieții este la fel ca o tranziție la mijlocul vieții, cuvântul „criză” indică faptul că una dintre ele este mai mult o luptă pe care trebuie să o depășești. Tulburările de sănătate mintală care pot însoți o criză la mijlocul vieții includ:

• Turbare de consum de substanțe și/sau alcool
• Turbare depresivă
• Turbare de anxietate
• Creșterea prezentării simptomelor tulburărilor de personalitate

Când cineva se află în mijlocul unei crize personale, tinde să își concentreze mai multă energie asupra lui însuși, ceea ce îi poate afecta căsnicia. Partenerul lor poate să simtă că se retrage și să încerce să se implice mai mult cu ei, ceea ce poate duce la certuri, sau să se retragă și el, ceea ce poate duce la o detașare relațională majoră.

Evenimente de viață care provoacă crize la mijlocul vieții

Evenimentele sau schimbările semnificative din viață pot declanșa o criză la mijlocul vieții. Temele comune care pot apărea în ceea ce privește tranzițiile majore ale vieții includ punerea sub semnul întrebării a identității, reevaluarea valorii de sine și dorința de a prioritiza distracția în condițiile tale. Exemple de evenimente de viață care pot declanșa o criză a vârstei mijlocii includ:

• Pierderea locului de muncă sau pensionarea
• Devenirea unui cuib gol
• Nașterea unui copil
• Boală majoră sau probleme de sănătate
• Moartea unui membru apropiat al familiei sau a unui prieten
• Să fiți departe de partenerul dvs. adesea din cauza muncii sau a altor obligații

. O anumită zi de naștere zero, cum ar fi 50 sau 60 de ani

• Trebuie să vă mutați sau să vă relocalizați
• Diminuarea capacităților fizice

Cum să preveniți ca o criză la mijlocul vieții să nu cauzeze un divorț

Există modalități prin care puteți preveni ca o criză la mijlocul vieții să cauzeze un divorț, deși nu uitați că este nevoie de angajamentul ambilor parteneri pentru ca o relație să fie una de succes și sănătoasă. Cel mai bun scenariu posibil este ca ambii parteneri să se angajeze unul față de celălalt, să se susțină în tranzițiile dificile ale vieții și să fie dispuși să caute ajutor extern, profesional, dacă problemele nu pot fi rezolvate. Rețineți că partenerul care se confruntă cu criza vârstei mijlocii poate cere divorțul, dar și partenerul său poate cere divorțul dacă relația s-a deteriorat.

Dacă aveți o criză a vârstei mijlocii

Să știți că orice ar putea declanșa criza vârstei mijlocii și că nu este neapărat partenerul dumneavoastră. În timp ce partenerul tău poate juca un rol în criza ta de la jumătatea vieții, de multe ori, sunt în joc sentimente, nesiguranțe și temeri mai personale, mai profunde. Cu toate acestea, este posibil să te fi simțit nefericită în căsnicia ta înainte de criza vârstei mijlocii, iar atingerea acestei perioade de tranziție poate aduce gânduri de dorință de divorț. Există mai multe modalități prin care puteți încerca să împiedicați criza vârstei mijlocii să vă afecteze căsnicia. Pentru început:

• Recunoașteți dacă aveți o criză a vârstei mijlocii și știți că aceasta poate fi o tranziție de viață dificilă pentru dumneavoastră.
• Acordați-vă timp pentru a vă procesa gândurile și sentimentele într-un mod lipsit de judecată. Căutați un consilier sau un terapeut pentru un sprijin suplimentar, dacă doriți.
• Gândiți-vă la ceea ce vă declanșează în mod specific criza vârstei mijlocii (partener, carieră, relații, familie, călătorii, regrete generale, reflecție personală asupra alegerilor, temeri generale legate de mortalitate).
• Cunoașteți că este posibil să vă proiectați sau să vă deviați inconștient durerea interioară asupra partenerului dumneavoastră. Acest lucru poate avea ca rezultat faptul că vă simțiți mai agitat cu el, că simțiți niveluri mai ridicate de nefericire în preajma lui și/sau că vă doriți mai mult spațiu.
• Dacă vă simțiți în siguranță cu partenerul dvs. și v-ați identificat factorii declanșatori de bază, întrebați-l dacă puteți vorbi cu el despre cum v-ați simțit. Înainte de a vorbi cu el, asigurați-vă că îi spuneți că fie doriți să fiți ascultat și susținut, fie dacă doriți să vă ajute să găsiți soluții proactive.
• Dacă vă simțiți în siguranță cu partenerul dumneavoastră, lăsați-l să știe de ce aveți nevoie pentru moment, astfel încât să puteți procesa pe deplin ceea ce se întâmplă cu dumneavoastră, fiind în același timp transparent cu el. Stabiliți niște verificări programate, astfel încât partenerul dvs. să nu fie lăsat să se întrebe cum vă simțiți.
• Dacă amândoi sunteți dedicați căsniciei voastre, găsiți modalități de a vă conecta care să vă facă să vă simțiți bine pentru amândoi. Acest lucru poate arăta diferit față de cum a fost înainte, sau puteți decide amândoi că consilierea matrimonială este cea mai bună opțiune pentru voi în acest moment.

Acordați-vă timp pentru a vă procesa sentimentele înainte de a trece la divorț. S-ar putea să descoperiți că ați avut alte probleme de rezolvat care au avut un impact asupra căsniciei voastre, dar care nu au fost din cauza căsniciei voastre.

Dacă partenerul dvs. are o criză de vârstă mijlocie

Supraviețuirea crizei de vârstă mijlocie a partenerului dvs. se poate simți cu adevărat provocatoare, dureroasă și ca și cum ați fi fost abandonat, mai ales dacă acesta v-a exclus din procesul său. Este important să țineți cont de faptul că nu veți putea niciodată să le controlați gândurile, sentimentele și comportamentele. Puteți, totuși, să lucrați la crearea unui mediu sigur pentru ca partenerul dvs. să exploreze această etapă din viața sa. Începeți prin:

• Menționând că ați observat o schimbare în comportamentul lor și că sunteți aici pentru ei dacă vor să vorbească.
• Întrebați-i ce au nevoie de la voi și de la relația voastră. Dacă este vorba de spațiu, fiți respectuoși și onorați-le dorințele. Asigurați-vă că stabiliți o dată pentru a verifica din nou.
• Spuneți-le că sunteți aici pentru ei și că îi susțineți.
• Evitați să începeți certuri sau să le împingeți butoanele, chiar dacă se comportă mai agitat cu dumneavoastră. Să știți că probabil nu este vorba despre voi, ci mai degrabă despre „lucrurile” lor.
• Dacă v-au evitat sau v-au îndepărtat, spuneți-le că se pare că le-ar plăcea să aibă puțin spațiu și că sunteți dispus să i-l oferiți. Lăsați-i să știe că sunteți deschis pentru a relua legătura atunci când vor dori.
• Țineți cont de faptul că pentru unii, o tranziție la mijlocul vieții este extrem de dureroasă și înfricoșătoare, iar emoțiile pot fi deplasate și descărcate asupra dumneavoastră. Nu vă lăsați absorbit în procesarea lor nesănătoasă prin implicarea în certuri. În schimb, lăsați-i să știe că îi auziți și că ați fi bucuroși să vorbiți atunci când vă veți simți amândoi calmi.
• Tăiați timp să vă gândiți cu ce vă simțiți confortabil. De exemplu, unii care au trecut printr-o criză la mijlocul vieții se angajează în relații extraconjugale, sau în alte comportamente riscante. Observați dacă ați dori să lucrați la refacerea căsniciei dvs. dacă partenerul dvs. v-a spus despre acest lucru.
• Ai grijă de tine și concentrează-te pe ceea ce te face fericit. Să știți că nu este treaba dvs. să fiți terapeutul partenerului dvs. Acesta este un lucru cu care trebuie să se confrunte singuri și, deși îi puteți oferi sprijin, nu vă revine sarcina de a vă da seama ce îi declanșează.

Se va întoarce partenerul meu după o criză a vârstei mijlocii?

Fiecare situație este unică și este greu de prezis dacă partenerul dumneavoastră se va întoarce după o criză a vârstei mijlocii. Dacă a plecat fizic, s-ar putea să se întoarcă acasă, dar s-ar putea să vi se pară diferit sau să aibă o nouă perspectivă asupra vieții cu care să vă simțiți sau nu confortabil. Rețineți că nu depinde doar de ei să decidă dacă mariajul este cel mai potrivit pentru ei, și că și dvs. aveți un cuvânt de spus. Dacă partenerul dvs. a plecat fizic să se concentreze pe el însuși, petreceți ceva timp pentru a vă da seama ce vă doriți și ce vă face fericiți ca individ.

Ce este un divorț de criză la mijlocul vieții?

Un divorț de criză la mijlocul vieții este un divorț care este direct legat de faptul că unul sau ambii parteneri se confruntă cu crize la mijlocul vieții. În timp ce un divorț poate părea o soluție pentru tot ceea ce pare în neregulă din punct de vedere relațional, cei care iau această decizie în mod impulsiv se confruntă adesea cu regrete mai târziu.

Statisticile divorțului în criza vârstei mijlocii

În timp ce divorțul în general a scăzut, pentru cei din cohorta de vârstă mijlocie și senior, divorțul este în creștere. Cercetările indică:

• Printre cei cu vârsta cuprinsă între 55 și 64 de ani, aproximativ 5la 11 din 1.000 vor divorța.
• Cei cu vârsta de 65 de ani și peste, aproximativ 2 până la 6 din 1.000 vor divorța.
• Dintre cei cu vârste cuprinse între 40 și 49 de ani, aproximativ 21 la 1.000 vor divorța, cei aflați la a doua căsătorie și cei care sunt căsătoriți de mai puțin de 10 ani divorțând la rate mai mari.

Aceste studii notează că unii oameni se plictisesc de relațiile lor pe măsură ce ajung în a doua jumătate a vieții lor și doresc să se concentreze mai mult pe nevoile și dorințele lor. Aprobarea societală și culturală a divorțului s-a schimbat, de asemenea, în mod drastic de-a lungul timpului, făcând mai acceptabilă depunerea cererii de divorț.

Regrete de divorț în timpul crizei vârstei mijlocii

Pentru cei care au mers până la capăt cu un divorț în timpul crizei vârstei mijlocii, unii au avut regrete comune. Regretele comune ale divorțului în criza vârstei mijlocii includ:

• Regretul de a-i răni pe cei dragi
• Regretul de a permite emoțiilor să ghideze deciziile impulsive
• Regretul de a dori ca totul în viață să se schimbe
• Regretul de a avea un impact asupra vieții copiilor lor

Poate criza vârstei mijlocii să provoace divorțul?

O criză la mijlocul vieții poate duce la simptome inconfortabile și, ulterior, la un divorț, dacă nu este procesată în mod sănătos. În timp ce o criză la mijlocul vieții poate duce la un divorț, există modalități prin care tu și partenerul tău puteți lucra împreună pentru a vă consolida relația dacă amândoi sunteți de acord.