Să recunoaștem – uneori, o bere rece într-o zi călduroasă chiar face bine. Celor mai mulți oameni le place să bea din când în când, însă, consumul a patru-cinci beri într-o zi călduroasă nu este bun nici pentru organism și nici pentru sănătate. Așadar, există modalități sănătoase de a bea alcool? Răspunsul definitiv este nu, abstinența este cea mai sănătoasă. Cu toate acestea, există modalități de a reduce caloriile și carbohidrații asociate cu băuturile de la happy hour. Iată mai jos un ghid pentru a bea „mai sănătos”:
- Evitați mixerele dacă este posibil
Dacă lichiorul este otrava dumneavoastră, cel mai bun mod de a-l bea este simplu sau cu gheață. Evitați mixerele calorice, cum ar fi sucurile și cola, care vă pot determina să beți mai mult, deoarece corpul dumneavoastră poftește la zahăr. Băutura lichiorului direct ar trebui să fie un proces lent, sorbirea este imperativă – fără înghițituri mari. Lichiorurile limpezi (vodcă și gin) sunt mai ușoare pentru organism și, de asemenea, mai puțin calorice.
- Beneficiile pentru sănătate ale vinului
Cu moderație, consumul de vin poate avea cele mai multe beneficii pentru sănătate. Se recomandă o turnare adecvată, care este de 5 uncii, un pahar pentru femei și două pentru bărbați. Câteva beneficii includ:
- Vinul are antioxidanți
- Crește densitatea osoasă
- Poate reduce riscul de accident vascular cerebral
- Taninurile din vinul roșu reduc riscul de boli de inimă
- Riscul de colon, cancerului de prostată și de sân poate fi redus dacă se bea un pahar de vin
- Băutura unui SINGUR pahar de vin pe zi a demonstrat că îmbunătățește funcția cerebrală
- Berea cea mare și rea
Din nou, uneori nimic nu se compară cu o bere rece. Din păcate, aproape toate berile sunt bogate atât în calorii, cât și în carbohidrați. Dacă trebuie să aveți o cană înghețată, optați pentru o bere ușoară, cu un conținut scăzut de carbohidrați.
Pentru a reitera, consumul de alcool nu este sănătos, dar există băuturi mai sănătoase în cazul în care alegeți să luați parte din când în când. Amintiți-vă întotdeauna să beți cu moderație și să includeți un pahar de apă în timp ce vă beți cocktailul de happy hour.
.