Una dintre cele mai frecvente probleme la femeile active este durerea anterioară a genunchiului, sau durerea care apare în partea anterioară și centrală a genunchiului. Femeile sunt predispuse la acest tip de durere din cauza unei combinații de anatomie și dezechilibre musculare. Poate să apară brusc și să provoace disconfort în activitățile zilnice și în sport și poate chiar să vă perturbe somnul.

Anatomia genunchiului permite piciorului să se îndoaie și să se îndrepte și include femurul (osul coapsei), tibia (osul piciorului) și rotula (rotula) care lucrează împreună cu mușchii și tendoanele cvadruplei. De fiecare dată când puneți greutate pe picior sau flexați cvadrilaterul, se angajează acest mecanism extensor și articulația dintre rotulă și femur este încărcată. Ceilalți mușchi care joacă un rol cheie în optimizarea funcției șoldului și a genunchiului includ mușchii fesieri și mușchii ischiogambieri, precum și banda IT, care este banda groasă de țesut și mușchi care se desfășoară pe partea exterioară a piciorului între genunchi și șold.

Cauzele durerii anterioare a genunchiului

Pentru că femeile au pelvisul mai lat și tind să fie mai îngenuncheate decât bărbații, se pot întâmpla mai multe lucruri atunci când acestea încarcă articulația genunchiului (de exemplu, alergând, sărind, ghemuindu-se, urcând scări etc.). O mișcare anormală a rotulei peste partea din față a genunchiului sau o tensionare excesivă a țesuturilor moi din partea din față sau laterală a genunchiului pot duce în mod obișnuit la dureri anterioare ale genunchiului în timp. În plus, femeile tind să se bazeze pe mușchii cvadrilaterali pentru toate activitățile de încărcare și pot avea mușchii fesieri și hamstringi mai slabi. Acest dezechilibru muscular poate duce la instabilitate pelviană, care poate avea un impact asupra alinierii piciorului și genunchiului. Femeile cu picioare plate sunt, de asemenea, mai predispuse să dezvolte dureri anterioare de genunchi.

Simptomele durerii anterioare de genunchi

Simptomele durerii anterioare de genunchi includ următoarele:

• Durere crescută în partea din față a genunchiului cu activități precum urcarea sau coborârea scărilor, îngenuncherea, ghemuirea, aplecarea, alergarea și săriturile
• Dificultate la îndreptarea completă a piciorului
• Durere la șederea prelungită cu genunchiul flectat, mai ales dacă picioarele sunt atârnate
• Durere în timpul somnului de noapte
• Durere în partea din spate a genunchiului (referată)
• Durere de natură vagă și dureroasă, dar poate fi usturătoare sau ascuțită la încărcare
• Durere de înțepătură/încrucișare/îngreunare în partea anterioară a genunchiului la aplecare/extindere

Examinarea și tratamentul durerii anterioare a genunchiului

Tratamentul durerii anterioare a genunchiului nu necesită, de obicei, intervenție chirurgicală. Atunci când sunt prezente unele sau toate aceste simptome, un chirurg ortoped va examina forța feselor, flexibilitatea tendonului și a benzii IT. El sau ea vă va examina rotula pentru tensiune sau hipermobilitate și va vedea dacă există o măcinare sau o pocnitură sub rotulă atunci când genunchiul se îndoaie. În plus, chirurgul ortoped va verifica dacă există semne de durere în jurul benzii IT și a calotei genunchiului în repaus, precum și la flexie și extensie. De obicei, nu există semne de umflături articulare, instabilitate, amorțeală sau furnicături în cazul acestei afecțiuni.

„Recuperarea de la durerea anterioară a genunchiului este, de obicei, foarte reușită, mai ales dacă pacienții se angajează să facă exercițiile de reabilitare și să își întărească nucleul, fesele și hamstrings”, a declarat Ekaterina Urch, MD, chirurg ortoped la The Center Orthopedic & Neurosurgical Care. „Modificarea activităților este crucială pentru a atenua durerea. De exemplu, femeile care aleargă în principal sunt încurajate să se apuce de antrenamente încrucișate, cum ar fi ciclismul, canotajul sau înotul. Yoga poate fi, de asemenea, o completare excelentă la regimul de exerciții al oricărei femei active.”

.