Întotdeauna auzim că am putea avea un sex mai bun, un orgasm mai bun sau o relație mai bună. Dar cât de des auzim detalii despre cum putem de fapt să ne înțelegem mai bine cele mai profunde dorințe și cele mai jenante întrebări? Bustle a apelat la Vanessa Marin, un terapeut sexual, pentru a ne ajuta cu detaliile. Niciun gen, orientare sexuală sau întrebare nu este în afara limitelor, iar toate întrebările rămân anonime. Acum, să trecem la subiectul de astăzi: cum să treci peste acele frustrante blocaje orgasmice care te împiedică să ejaculezi.

Întrebare: Adesea, când sunt în pragul orgasmului, mă voi simți copleșită și voi avea nevoie de o pauză. Întotdeauna a fost așa – având nevoie să mă opresc de câteva ori pe parcurs – dar în ultima vreme m-am întrebat dacă acesta este un blocaj pe care ar trebui să încerc să îl depășesc. Nu îmi este ușor să vin, așa că uneori am senzația că mă opresc chiar atunci când devine foarte bine, dar îmi fac griji cu privire la ce se va întâmpla dacă voi renunța. Ce se întâmplă? Ar trebui să împing până la capăt? Cum?

A: Mulțumesc pentru întrebare! Poate fi atât de frustrant să te simți chiar pe marginea a ceva minunat, doar pentru a sfârși prin a simți că te-ai blocat. Orgasmele se pot simți ușor de distras! Există o serie de motive posibile pentru care te-ai putea simți blocată în acel moment anume. Cred că cel mai util este să te gândești la blocajele tale în afara dormitorului, pentru a minimiza distragerea atenției atunci când ești cu partenerul tău în acel moment.

Să trecem în revistă șase posibilități care ar putea cauza blocajele tale mentale și strategii pentru a minimiza distragerile în timpul sexului.

Posibilitatea #1: Nu știi cum este un orgasm

Nu mi-a fost clar din întrebarea ta dacă ai avut orgasm în trecut, așa că m-am gândit că acesta este un loc bun pentru a începe. Multe femei nu au mai avut niciodată un orgasm și, uneori, poate apărea o teamă de necunoscut. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la cum va fi cu adevărat să aveți un orgasm, iar această teamă ar putea sfârși prin a vă împiedica să aveți unul.

Dacă credeți că acesta ar putea fi cazul dumneavoastră, consultați abecedarul meu util pentru a ști cum se simte un orgasm și citiți aceste descrieri de la cinci femei reale. De asemenea, vă recomand cu căldură să explorați masturbarea pe cont propriu. Poți învăța cum să-ți oferi singură un orgasm, în intimitatea propriului spațiu. În acest fel vei ști la ce să fii atentă când ești cu un partener.

Am găsit, de asemenea, util să compar orgasmul cu pierderea virginității. Când erai virgin, nu știai cum va fi sexul. Este posibil să fi simțit anxietate cu privire la prima dată, dar nu ai lăsat această anxietate să te paralizeze. Te-ai aruncat în mare și ai făcut sex, chiar dacă nu știai exact la ce să te aștepți. Încearcă să te gândești la orgasmele tale în același mod. Nu vei ști exact ce va urma (fără joc de cuvinte!), dar poți da dovadă de același curaj pe care l-ai avut când ți-ai pierdut virginitatea.

Posibilitatea #2: Ți-e frică să pierzi controlul

Societatea noastră este obsedată de control. Vrem să fim responsabili de fiecare detaliu al vieții noastre și ne putem simți incredibil de anxioși atunci când nu suntem la volan. Din păcate, controlul este adesea un mit. Există atât de multe aspecte ale vieții noastre asupra cărora nu avem absolut niciun control, iar orgasmul este unul dintre acestea – dar asta face parte din ceea ce face ca un orgasm să fie atât de distractiv! Gândește-te la un moment în care tu și prietenele tale v-ați făcut să râdeți atât de tare încât niciuna dintre voi nu s-a putut opri. Sau gândește-te la ultima dată când cineva te-a surprins cu un gest romantic. Sunt gata să pariez că îți vin în minte amintiri plăcute. Ideea este că nu trebuie să dețineți controlul asupra unui lucru pentru ca acesta să fie plăcut.

Dacă încă vă simțiți speriați de experiența fizică a pierderii controlului, este important să înțelegeți că a avea un orgasm nu înseamnă că pierdeți controlul complet al corpului dumneavoastră. Cel mult, membrele tale vor tremura puțin, iar mușchii peretelui vaginal se vor contracta – dar nu este ca și cum vei începe să ai convulsii violente. Nu te vei ridica și nu vei începe să alergi prin cameră. Nu vei deveni o persoană complet diferită. Acest lucru ar putea părea evident, dar sunt atât de multe femei care nu își dau seama cât de mult se psihanalizează cu privire la „ce se va întâmpla” dacă vor renunța. Pe moment, încercați să vă reamintiți de aceste realități.

Posibilitatea #3: Nu te simți confortabil cu partenerul tău

Având un orgasm este o experiență vulnerabilă. Uneori corpurile noastre se pot simți blocate pentru că nu avem încredere deplină în persoanele cu care ne culcăm. Chiar dacă credeți că vă simțiți confortabil cu acea persoană, corpul dumneavoastră ar putea totuși să recepționeze un fel de energie care nu-i place. Ați simțit vreodată o „vibrație ciudată” de la cineva, chiar dacă de fapt nu făcea sau spunea ceva atât de ciudat? Acesta este un prim exemplu al faptului că mintea și corpul tău recepționează semnale diferite.

Dacă te-ai simțit blocat cu anumiți parteneri, dar nu și cu alții, acesta poate fi modul corpului tău de a-ți trimite un mesaj că pur și simplu nu este pregătit să aibă un orgasm cu acea persoană anume. În unele cazuri, este posibil ca tot ce are nevoie corpul tău să fie puțin mai mult timp pentru a-ți cunoaște partenerul. În altele, ar putea fi un semn că această persoană nu este potrivită pentru tine.

Posibilitatea #4: Ați avut experiențe sexuale proaste

Mă omoară de fiecare dată când trebuie să scriu acest lucru, dar peste una din patru femei a suferit un fel de abuz sexual în viața ei. Nenumărate altele au avut experiențe sexuale care s-au simțit dificile sau inconfortabile. Corpurile noastre păstrează acea traumă, chiar dacă mințile noastre cred că „am depășit-o”. Dacă ați trecut prin orice fel de experiență sexuală negativă, poate fi foarte greu să rămâneți prezentă în acest moment și să vă permiteți să experimentați plăcerea.

Dacă ați trecut prin orice fel de traumă, vă recomand să consultați cartea Healing Sex (Vindecarea sexului) de Staci Haines și să luați în considerare rezervarea unei consultații cu un psihoterapeut.

Posibilitatea #5: Sunteți distrasă

Suntem o cultură de multitasking. Răsfoim Facebook în timp ce ne spălăm pe dinți, ne uităm la televizor în timp ce mâncăm și răspundem la e-mailuri în timp ce purtăm conversații cu prietenii noștri. Creierele noastre sunt atât de obișnuite să fie în modul overdrive încât poate fi dificil să ne relaxăm și să ne concentrăm asupra unei singure sarcini la un moment dat!

Dacă simțiți că creierul dumneavoastră o ia razna în timpul sexului, poate doriți să vă apucați de meditație. Îmi place foarte mult aplicația Headspace, care este excelentă pentru începătorii în meditație. Puteți încerca, de asemenea, să faceți o provocare fără multitasking; pentru o zi pe săptămână, încercați să faceți doar o singură activitate pe rând. Se va simți ridicol de provocator la început, dar va deveni încet-încet mai ușor.

O strategie grozavă pe care o puteți folosi în timpul sexului este să veniți cu o mantra care să vă ajute să vă readuceți în momentul respectiv. Când începeți să fiți cuprins de gânduri legate de blocajul dumneavoastră, spuneți-vă: „OK, sunt distras din nou, dar vreau să încerc să mă concentrez în schimb pe plăcere”. Continuă să-ți aduci ușor atenția înapoi în momentul prezent. Poți încerca, de asemenea, să respiri lent și adânc, ceea ce te va ajuta să te relaxezi și să te simți mai conectat la corpul tău. Ideea este să vă concentrați asupra senzațiilor pe care le simțiți în corp și să nu vă gândiți în mod special la blocaj.

Posibilitatea #6: Pur și simplu nu sunteți sigur despre ce este blocajul

Câteodată se poate simți foarte greu să știi despre ce este vorba în acel blocaj nenorocit! Dacă niciuna dintre posibilitățile de mai sus nu rezonează pentru tine, încearcă să te întrebi: „de ce mi-e frică?” sau „care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?”. Creierul tău de adult va intra imediat în acțiune și va spune: „asta este o prostie! Nu ai de ce să-ți fie frică!”. Încearcă să lași ușor deoparte aceste gânduri și continuă să te întrebi cu curiozitate și deschidere. Sau încearcă o tactică diferită, vizualizându-te pe tine însuți având un orgasm cu cineva, și vezi ce apare pentru tine. Aceste mici exerciții vă pot ajuta să ajungeți la rădăcina a ceea ce se întâmplă pentru dumneavoastră în acele momente de blocaj.

S-ar putea să nu reușiți să găsiți un motiv concret pentru care vă simțiți blocat în acest moment, și asta este în regulă! Corpurile noastre nu funcționează întotdeauna în moduri logice, așa că nu merită să te înnebunești încercând să „înțelegi”. Știu că este complicat, dar încearcă să îți concentrezi această atenție pentru a te menține în acest moment. Trucul cu mantra poate fi foarte util. Amintiți-vă în continuare de ceea ce ați dori de fapt să vă concentrați, să experimentați sau să vă bucurați în acest moment. Vei trece de acele blocaje în curând.

Succes! Și dacă vrei să afli mai multe despre orgasm, verifică Școala de finalizare, cursul meu online pentru femeile care vor să învețe cum să aibă orgasm.

.