Vârtejul ar putea fi legat de un aport inadecvat de apă, dar cel mai adesea se datorează unui nivel scăzut de sodiu (sare) și/sau potasiu. Desigur, este întotdeauna posibil ca o altă afecțiune să cauzeze problema, nu pierderea în greutate.

Sodul ajută la reglarea echilibrului de lichide al organismului. Sodiul este prezent în alimentele pe care le consumăm, de obicei în cantități adecvate pentru a satisface cerințele obișnuite. Cu toate acestea, nivelurile de sodiu se pot epuiza atunci când se pierde o cantitate excesivă de lichid din organism în perioadele de transpirație abundentă, diaree și vărsături.

Aportul normal de sodiu este de obicei suficient pentru a menține o cantitate adecvată de lichid în vasele noastre de sânge și, astfel, pentru a menține o tensiune arterială normală. Cantitatea totală de lichid din vasele de sânge scade, totuși, atunci când oamenii urmează un program de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați. Ca urmare, tensiunea arterială poate scădea, în special atunci când o persoană se ridică brusc din poziția așezată sau orizontală, provocând slăbiciune, amețeli și stări de amețeală. Acest lucru se numește hipotensiune ortostatică (tensiune arterială scăzută rezultată în urma unei schimbări de poziție).

Nivelurile scăzute de sodiu pot provoca simptome similare deficienței de potasiu: amețeli, oboseală, lipsă de energie, slăbiciune musculară și/sau crampe musculare. Pentru a preveni acest lucru, în special dacă luați deja potasiu, încurajăm participanții să adauge sare de masă obișnuită în mâncare și/sau să bea o cană de bulion de două ori pe zi în timpul Pierderii în greutate. Restabilirea rezultată a volumului normal al sângelui are uneori ca rezultat o creștere temporară a „greutății apei”, dar orice astfel de creștere este repede inversată pe măsură ce pierderea în greutate avansează.

Este prudent să vă monitorizați tensiunea arterială în timpul programului, mai ales dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele descrise.

În plus față de comprimatele de multivitamine și minerale, pacienții clinicii Lindora iau un supliment de potasiu cu prescripție medicală în timpul Pierderii în greutate pentru a menține nivelurile normale de potasiu – clorură de potasiu 750 mg. (10 mEq.). Potasiul este, de asemenea, disponibil fără prescripție medicală în doze mai mici. Multe persoane care fac programul Lean for Life fără supraveghere medicală ne spun că iau un supliment de gluconat de potasiu fără prescripție medicală în timpul Pierderii în Greutate 1 pentru a preveni simptomele. Cei mai mulți raportează că se simt cel mai bine atunci când iau o tabletă de 99 mg. de trei ori pe zi, la mese. Participanții care sunt deosebit de activi au tendința de a avea nevoie de mai mult de trei tablete pe zi, în funcție de necesități. Sarea de masă și înlocuitorii de sare conțin, de asemenea, potasiu.

Dacă sunteți tratat pentru o boală cronică sau pentru hipertensiune arterială sau dacă luați diuretice de economisire a potasiului, nu trebuie să luați suplimente suplimentare de potasiu fără să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist în domeniul sănătății.

.