Hei, gașcă… o mulțime de oameni mi-au pus această întrebare și, oricât de mult îmi place să răspund la fiecare dintre voi personal, m-am gândit „Hei, ar trebui să fac un nou videoclip kombucha pentru toată lumea!”. (da, chiar spun „hei” atunci când vorbesc cu mine însumi).

Câte calorii sunt în Kombucha?

În primul rând, dacă întrebați acest lucru, presupun că sunteți axat fie pe pierderea în greutate, fie pur și simplu vă place să învățați despre toate aspectele legate de kombucha! Și, bineînțeles, dacă sunteți în căutarea unei soluții cu adevărat fără zahăr pentru kombucha, vă recomand cu căldură să luați o sticlă din extractul nostru de kombucha fără zahăr. Ei bine, vă voi spune acest lucru, vestea bună este că este cu mult mai puțin decât ceea ce ați fi băut probabil dacă nu ați fi selectat alegerea de a bea Kombucha, ce vreau să spun? Ei bine, o mulțime de oameni au ales să bea Kombucha în loc de sifon, iar sifonul cred că variază de la, nu știu poate 120 de calorii la 12 uncii și o grămadă de zahăr, poate 35 – 40 de grame de zahăr în funcție de tipul de sifon.

Kombucha variază în calorii în funcție de mai mulți factori?

Nu pot să vă dau un număr specific pentru că atunci când faci home brew există și alte variabile, de exemplu, cu cât fermentezi mai mult timp, cu atât mai puține calorii va avea Kombucha ta, de asemenea, cu atât mai puțin zahăr și se întâmplă, ce se întâmplă după ce fermentezi când te duci să îmbuteliezi? Ce vreau să spun prin asta este că adăugați sucuri de fructe și alte chestii la Kombucha dvs. când o îmbuteliați sau când o savurați? Pentru că, dacă da, acestea vor contribui și ele la cantitatea de calorii dintr-un ceai kombucha. Și da, acestea vor crește de fapt caloriile, precum și zahărul. Vă voi spune că un interval bun ar fi pe porție, ne uităm la 8 uncii pe porție, deși atunci când vă beți Kombucha, dacă este prima dată când savurați Kombucha, sau dacă beți Kombucha din motive specifice și, de asemenea, dacă încorporați încet Kombucha în corpul dumneavoastră, ați putea dori să beți doar 4 uncii pe porție.

Calorii în ceaiul Kombucha cumpărat din magazin

Dacă luați o sticlă de Kombucha, la magazin se vinde uneori în 16 uncii, v-aș recomanda să beți acele 4 uncii, de 4 ori pe zi, astfel încât să consumați o sticlă pe zi, fracționat. Eu însumi, uneori beau câte un galon de Kombucha pe zi, așa că nu există corect sau greșit, ci depinde de cum reacționezi, ascultându-ți propriul corp și văzând ce funcționează pentru tine.

Combucha de mure… Știu că vă place asta…

Pentru a vă răspunde totuși la întrebare, ceaiul kombucha are de obicei la o porție de 8 uncii aproximativ 5 grame de zahăr și aproximativ 30-40 de calorii provenind în principal din zahărul care nu a fost transformat. Începem cu mult zahăr atunci când începem fermentarea, iar la sfârșitul etapei de fermentare, acel zahăr se reduce, acizii organici, probioticele, lucruri precum vitaminele și mineralele cresc și toată lumea este fericită.

Aceasta ia în considerare Kombucha simplă, atunci când ne uităm la rețeta de apă, zahăr și ceai și fermentație, vedeți dacă adăugați suc de fructe și alte lucruri atunci când mergeți la îmbuteliere, se va schimba cantitatea de calorii din Kombucha, dar în orice caz, să știți că este mult mai puțin decât alternativa zahărului și nu doar din punct de vedere caloric, ci și din perspectiva nutrienților, mult mai sănătos pentru dumneavoastră. Sper că acest lucru v-a ajutat să răspundeți la întrebarea dvs. despre calorii și kombucha. Pentru mai multe informații despre beneficiile uimitoare pentru sănătate, verificați uriașa noastră listă de top 10 de videoclipuri cu beneficiile kombucha pe canalul nostru de youtube aici.

calorii în kombucha, kombucha, conținut caloric kombucha