Învățați cum să faceți față sentimentelor de lipsă de valoare de sine și nesiguranță în căsnicia voastră va schimba totul! Iată ce trebuie să faci atunci când simți că nu ești suficient de bună pentru soțul tău – Am fost inspirată să scriu acest articol pentru o soție care a fost suficient de curajoasă să împărtășească modul în care soțul ei o face să se simtă. Aceasta este o parte din povestea ei…

„Simt că nu sunt destul de bună pentru soțul meu”, spune Mare pe Cum se simte el? 8 semne că nu este îndrăgostit de tine. „Pur și simplu nu am încredere în el și nu cred că mă iubește cu adevărat… El spune că este nebun după mine, dar eu nu-l cred. Momentan sunt agățată de faptul că soțul meu mi-a spus că dacă nu putem fi intimi din punct de vedere fizic, nu va rămâne cu mine. Mi-e teamă mereu că mă voi îngrășa. L-am întrebat dacă m-ar părăsi din nou dacă m-aș îngrășa. El spune tot ce trebuie, dar m-a mai părăsit și înainte, așa că nu-l cred. Chiar cred că vrea să fie cu mine, dar nu sunt sigură de ce. Soțul meu încearcă să mă facă să mă simt destul de bine, trimițându-mi mesaje în care îmi spune că sunt frumoasă, dar la primul nostru Crăciun din nou împreună, nici măcar nu a încercat cu cadoul meu. El depune puțin sau deloc efort pentru a încerca să mă facă să mă simt iubită sau acceptată. I-am spus soțului meu că simt că nu mă pot ridica niciodată la înălțimea a ceea ce își dorește, iar el este șocat să audă că nu mă simt suficient de bună pentru el. Vă rog să mă ajutați cu asta….sunt eu de vină? Simt că ar trebui să fiu singură și că pur și simplu nu pot fi căsătorită. Ce mă fac cu aceste sentimente de a nu fi suficient de bună pentru soțul meu?”

Am simțit exact același lucru – chiar și până la întrebarea „este vorba de mine sau de el?”! De fapt, încă mă lupt cu sentimentul că nu sunt suficient de bună pentru soțul meu. Suntem căsătoriți de 11 ani și, deși nu am mai simțit acele sentimente de lipsă de valoare de sine de mult timp, uneori mai apar.

Așa că înțeleg cum este să te lupți cu tristețea „simt că nu sunt destul de bună pentru soțul meu”. Știu, de asemenea, cât de mult timp este nevoie pentru a face față acelor sentimente de lipsă de valoare de sine și nesiguranță într-o căsnicie.

Două lucruri de reținut:

1. Reconstruirea valorii de sine și descoperirea modului în care să te simți bine cu tine însuți este un proces. Este nevoie de timp și efort din partea ta.
2. Învățarea a ceea ce a ajutat femeile ca mine să se simtă suficient de bine pentru soțul meu s-ar putea să nu funcționeze neapărat pentru tine. Călătoria fiecăruia este diferită și nu există modalități corecte sau greșite de a vă îmbunătăți sentimentele de lipsă de stimă de sine.

Iată ce a funcționat pentru mine…

Când nu vă simțiți suficient de bună pentru soțul dumneavoastră

Fiți conștientă de diferența dintre faptul că soțul dumneavoastră este critic și vă face să vă simțiți insuficient de bună, față de faptul că dumneavoastră sunteți autocritică și vă faceți să vă simțiți insuficient de bună pentru soțul dumneavoastră.

Este o distincție importantă! De ce? Pentru că a face față unui soț critic este diferit de a face față sentimentelor de puțină valoare de sine care provin din tine însăți.

Atunci, prima ta sarcină este să îți dai seama de unde vin de fapt acele sentimente de a nu fi suficient de bună. Pentru mine, sentimentele mele de nesiguranță în căsnicia mea erau din cauza mea. Soțul meu nu a încercat în mod deliberat să mă facă să mă simt prost în ceea ce mă privește. De fapt, el a avut prea puțin de-a face cu luptele mele de lipsă de stimă de sine. Faptul că știam că el nu era responsabil pentru sentimentele mele m-a ajutat să învăț cum să mă simt bine în căsnicia mea și în viața mea.

Nu mai depindeți de soțul dvs. pentru a vă crește valoarea de sine

Nu vă puteți baza pe nicio persoană, activitate, posesie sau lucru pentru a vă face să vă simțiți suficient de bună pentru soțul dvs. Nu te poți aștepta ca mariajul tău să fie o sursă perpetuă de stimă de sine, de siguranță sau chiar de iubire. Soții sunt failibili, fac greșeli și se schimbă. Uneori, ei spun un lucru greșit. Uneori sunt neglijenți sau nechibzuiți. Soții sunt doar niște tipi imperfecți, iar singurul lor obiectiv în viață nu este căsnicia lor sau sentimentele soțiilor lor de valoare și stimă de sine.

Dacă vedeți lucrurile pe care le face soțul dvs. ca pe o măsură a valorii dvs. de sine, veți fi într-o luptă constantă. Luați, de exemplu, lucrurile pe care soțul dvs. le încurcă – cum ar fi cumpărarea cadourilor greșite de ziua de naștere, faptul că uită să vă sune atunci când a spus că o va face, nu vă ascultă sau nu vă întreabă cum v-a mers ziua. Dacă încercați să vă luați valoarea de sine din comportamentul sau cuvintele soțului dumneavoastră, vă veți lupta în mod constant cu sentimentul că nu sunteți suficient de bună. Veți vedea tot ceea ce face soțul dumneavoastră ca pe o reflectare a dumneavoastră, în loc să-l vedeți ca pe o ființă umană cu propriile slăbiciuni și defecte, cu propriile defecte și negi.

Nu puteți depinde de nicio ființă umană pentru a vă ajuta să vă simțiți suficient de bună. Nu este treaba soțului tău să te facă să te simți suficient de bună pentru căsnicia ta. Aceasta este treaba ta. Trebuie să înveți cum să te iubești pe tine însăți, astfel încât să te simți suficient de bună pentru tot ceea ce viața are de oferit – sau de luat. Tu ești responsabilă pentru tine, iar soțul tău este responsabil pentru el însuși.

Obține-ți stima de sine din alte surse decât căsnicia ta

Dacă nu soțul tău sau căsnicia ta, de unde obții un sentiment puternic de siguranță, pace, bucurie și dragoste în viața ta? Cum vei învăța să împiedici ca acele gânduri de genul „nu mă simt suficient de bună pentru soțul meu” să nu-ți mai treacă prin cap?

Depinde de ceea ce îți place să faci, de ceea ce îți hrănește sufletul, de ceea ce îți aduce la viață pasiunile și personalitatea!

Iată ce a funcționat pentru mine: Am început să dezvolt o relație puternică cu Dumnezeu făcând mici salturi de credință riscante. De asemenea, am petrecut timp în prezența Lui în fiecare dimineață.

La început, m-am trezit adesea imaginându-mă ca o fetiță în siguranță în brațele lui Isus. Îmi imaginam literalmente că sunt ținută ca un copil în brațele Lui. Nu am avut niciodată un tată, nu am fost niciodată luată în brațe și iubită de un tată, așa că aveam nevoie să fiu vindecată. Simplul fapt de a mă imagina ca o fetiță în brațele lui Isus m-a ajutat să mă vindec de minciunile că nu eram destul de bună pentru soțul meu. Acum, îmi petrec timpul în fiecare zi ascultând bătăile inimii Sale și simțind cum curge fluxul Duhului Sfânt prin spiritul, mintea, inima și sufletul meu… și rareori mă gândesc că nu mă simt suficient de bună pentru soțul meu. Mă simt vie, entuziasmată și plină de viață, lumină, iubire și bucurie.

În esență, am încetat să mai încerc atât de mult să mă simt bine cu mine însămi pentru a fi demnă de soțul meu. În schimb, m-am scufundat în râul de har, dragoste și bucurie al lui Dumnezeu….și L-am lăsat să mă iubească în fiecare zi. Mă accept pe mine însămi și mă văd așa cum mă vede El. Cum te vede Dumnezeu pe tine?

Plecă de una singură în mod regulat

Poți să-ți iei timp de una singură – o retragere, poate – pentru două sau trei zile fără soțul tău? Să călătorești singură este o modalitate extrem de sănătoasă și valoroasă de a combate acele sentimente de „nu sunt destul de bună” ale tuturor femeilor. Navigarea călătoriei solo ca femeie singură este, de asemenea, o modalitate minunată de a face un salt de credință bazat pe credință și de a te baza pe Dumnezeu pentru a te ajuta să pleci și să te întorci acasă în siguranță.

Prima mea experiență de călătorie fără soțul meu a fost într-o călătorie de misiuni medicale în Haiti. Dar am fost cu un prieten, așa că nu am fost cu adevărat singură. A doua mea călătorie fără soțul meu a fost să merg la un eveniment de două zile al lui Rob Bell pentru creativi creștini. A fost în Los Angeles; am petrecut acolo cinci zile de una singură. De fapt, nu – prima mea călătorie adevărată singură (după ce m-am căsătorit) a fost în Texas, pentru a fi voluntar la o conferință Joyce Meyer! A fost o nebunie; mi-a luat patru ore să ajung de la aeroportul din Dallas la hotelul meu din Plano, Texas. Am călătorit cu trenul, cu autobuzul și cu taxiul… vorbesc despre cum să mă bazez pe Dumnezeu și pe bunătatea străinilor pentru a ajunge în siguranță la hotelul meu. Și acum, de fiecare dată când mă gândesc la acea lungă perioadă petrecută în mijloacele de transport în comun, privesc spre ceruri și îi mulțumesc lui Dumnezeu că m-a ajutat la fiecare pas. Și mă simt foarte bine în pielea mea 🙂

Descoperă de ce ți-e frică (abandon? respingere?)

Frica de abandon este un motiv important pentru care femeile aleg să rămână în căsnicii care le fac să se simtă prost în pielea lor. De multe ori, femeile care se află în căsnicii dureroase – sau ai căror soți încearcă în mod deliberat să le facă să se simtă prost cu ele însele – se tem mai mult să rămână singure decât să facă munca necesară pentru a-și îmbunătăți viața.

„De fiecare dată când se gândește să-și înfrunte soțul sau să iasă din relație, este copleșită de sentimente de pierdere și de singurătate”, scriu Henry Cloud și John Townsend în cartea Safe People: How to Find Relationships That Are Good for You. „Așa că fie evită să facă pasul dificil de la bun început, fie a intrat repede înăuntru. Pentru că nu a avut întâlniri primare și relații de sprijin, ea preferă să aibă căsnicia nesigură decât să nu aibă nimic.”

Citește Limitele: Când să spui da, cum să spui nu pentru a prelua controlul asupra vieții tale, de Henry Cloud și John Townsend, dacă nu știi cum să te afirmi în căsnicia sau în viața ta. A avea limite clare este esențial pentru un stil de viață și o căsnicie sănătoasă și echilibrată. Limitele definesc cine suntem și cine nu suntem. Limitele au impact asupra tuturor domeniilor din viața noastră: Limitele fizice ne ajută să stabilim cine ne poate atinge și în ce circumstanțe; limitele mentale ne oferă libertatea de a avea propriile gânduri și opinii; limitele emoționale ne ajută să ne gestionăm propriile emoții și să ne detașăm de emoțiile dăunătoare și manipulatoare ale altora.

Dacă mariajul tău îți alimentează sau nu gândurile de genul „Simt că nu sunt destul de bună pentru soțul meu”, citirea Limitele te va ajuta să te vindeci și să îți îmbunătățești sentimentele de stimă de sine.

Alege un mod de a te simți suficient de bine în pielea ta astăzi

Dacă nu faci o alegere și nu lucrezi pentru ea, nu se va întâmpla nimic. Dacă dai click departe de acest articol fără să ai un plan specific – mai ales dacă știi ce trebuie să faci pentru a te simți suficient de bună pentru soțul tău – atunci vei continua să te zbați în întuneric și nesiguranță.

Sentimentele de lipsă de stimă de sine și gândurile de „nu sunt suficient de bună” nu dispar atunci când citești articole ca acesta. Trebuie să vă gândiți de fapt cum să faceți față sentimentului de a nu fi suficient de bună și să planificați cum vă veți schimba tiparele de gândire și de comportament.

Întrebări pentru a începe:

• Aveți un sentiment general de lipsă de valoare de sine sau vă simțiți că nu sunteți suficient de bună atunci când soțul dvs. spune sau face lucruri specifice?
• Când vorbiți cu soții voștri despre lucrurile specifice pe care le face, cum răspunde el?
• Cum vă face acest lucru să vă simțiți?
• Unde puteți obține sprijin și ajutor pentru a vă afirma în căsnicia voastră?
• Cum vă simțiți când vi se spune că sunteți responsabilă pentru propriile sentimente de valoare și identitate?
• Dintre toți prietenii și membrii familiei voastre, care este o femeie pe care o admirați și o respectați? De unde știi că se simte bine în pielea ei?

Aprovizionează-ți timpul pentru a-ți scrie răspunsurile la aceste întrebări în jurnalul tău privat sau chiar în secțiunea de comentarii de mai jos. Nu dați click departe de acest articol și nu vă prefaceți că nu l-ați citit niciodată! În schimb, fă încă un pas în călătoria ta spre a deveni femeia întreagă și sănătoasă pe care Dumnezeu te-a creat să fii.

Nu dau sfaturi, dar citesc fiecare comentariu. Nu ezitați să împărtășiți mai jos gândurile dvs. despre cum să vă simțiți prost în legătură cu propria persoană. S-ar putea să descoperi că scrisul te va ajuta să lucrezi asupra motivelor pentru care simți că nu ești suficient de bună pentru soțul tău și de unde vin aceste gânduri.

Iată unul dintre articolele mele preferate: 10 moduri de a nu mai fi o prietenă lacomă și de a te simți din nou încrezătoare.

Ajutor atunci când nu te simți suficient de bună pentru soțul tău

În Trăind dincolo de sentimentele tale: Controlează emoțiile pentru ca ele să nu te controleze pe tine, Joyce Meyer explorează întreaga gamă de sentimente pe care le experimentează ființele umane. Ea discută modul în care creierul procesează și stochează amintirile și gândurile, iar apoi – emoție cu emoție – explică modul în care ne putem gestiona reacțiile la aceste emoții.

Joyce îmbină înțelepciunea Bibliei cu cele mai recente cercetări psihologice și discută:

• Cele 4 tipuri de personalitate și influența lor asupra perspectivei fiecăruia
• Impactul stresului asupra sănătății fizice și emoționale
• Puterea amintirilor din trecut asupra vieții noastre prezente
• Influența emoțiilor precum furia, resentimentele, tristețea, pierderea, durerea, frica, vinovăția și regretul
• Puterea înlocuirii reacțiilor cu pro-acțiuni, precum și beneficiile fericirii.

Viața dincolo de sentimente este un set de instrumente pentru a gestiona modul în care reacționăm la toate acele sentimente care pot face ravagii în viața noastră – inclusiv ceea ce simțim față de noi înșine.

În Cum să te iubești pe tine însuți: A Guide to Building Your Self-Esteem When You Don’t Know Where to Start, Lakeysha-Marie Green ne împărtășește ajutorul pentru a vă construi valoarea de sine, pentru a vă ierta greșelile din trecut și pentru a privi dincolo de defectele dumneavoastră.

• Imperfecțiunile vă pot face să vă simțiți inferior și nevrednic.
• Rejectarea vă poate umple de rușine și anxietate.
• Frica vă poate face să vă ascundeți în spatele unei false fațade de siguranță.

Dacă nu vă iubiți pe voi înșivă, nu puteți contribui la o căsnicie sănătoasă, fericită și plină de iubire. Învață cum să depășești tiparele de gândire dăunătoare și să înlocuiești vorbirea de sine negativă cu emoții pozitive.

Iubite cititorule,

Fie ca tu să găsești putere și înțelepciune, speranță și vindecare. Fie ca tu să dezvolți modalități sănătoase de a lupta împotriva acelor gânduri „Nu mă simt suficient de bună pentru soțul meu” – și fie ca tu să recunoști că nu sunt. Întoarce-ți fața în sus, spre bucuria vindecătoare și harul plin de compasiune pe care numai Dumnezeu le poate da.

Și fie ca mariajul și viața ta să fie binecuvântate cu dragoste, bucurie, credință și pace.

Binecuvântări,

Laurie

xo

.