Pentru început, vă simt durerea. La fel ca majoritatea dintre voi, și eu am pe cineva din trecutul meu pe care nu am putut să-l uit, așa că a trebuit să folosesc mai multe tehnici diferite pentru a înăbuși problema din fașă. Dacă ești disciplinat în această privință, poți să treci peste oricine, indiferent cât de grozav este. Primul pas este cel mai puțin așteptat.

Înțelegeți că motivul pentru care nu puteți trece peste această persoană este legat de trecutul dumneavoastră și nu atât de mult de acea persoană.

Când nu puteți trece peste cineva, vă întrebați adesea dacă sunteți obsedat sau dacă ceva este în neregulă cu dumneavoastră. Este posibil să aveți oricare dintre următoarele gânduri, care toate vă fac să vă simțiți mai rău: Ce este în neregulă cu mine? De ce nu pot să renunț când fostul meu iubit renunță atât de ușor? În momentele cele mai proaste, s-ar putea să vă simțiți prostuță sau chiar patetică, dar nu sunteți patetică. În schimb, există un alt motiv pentru care nu poți renunța și trebuie să cauți în trecutul tău pentru a descoperi motivul.

În cele mai multe cazuri în care o persoană nu poate renunța la cineva, nu poate renunța pentru că încă se confruntă cu pierderi anterioare.

Persoanele care nu pot renunța la cineva au experimentat, de obicei, o pierdere majoră, respingere sau neglijare din partea unui părinte când erau mici. Mai târziu, ca adulți, acești bărbați și femei încă mai caută dragostea, dar nu știu cum să aibă o relație sănătoasă. Nimeni nu le-a arătat vreodată cum să o facă. În adâncul sufletului, bărbații și femeile care nu pot renunța se tem că nu vor întâlni niciodată pe altcineva pe care ar putea să-l iubească și adesea se tem că există ceva de neiubit la ei. Pentru că se simt defecți în interior, ei își spun că trebuie să se agațe de orice dragoste pe care o pot obține.

Cum sunt diferiți indivizii cu o stimă de sine mai mare.

Această experiență este foarte diferită de cea a bărbaților și femeilor care au avut părinți iubitori, susținători și disponibili din punct de vedere emoțional, deoarece acești indivizi au o stimă de sine bună și se vor detașa de o relație atunci când relația începe să le facă rău. În cazul bărbaților și femeilor care au avut pierderi majore, care au fost neglijați sau ale căror sentimente sau nevoi nu au fost luate în seamă când erau tineri, ei se vor agăța de orice dragoste pe care o pot obține, chiar dacă acea relație nu a fost satisfăcătoare.

Tehnici care vă vor ajuta:

Contact și comunicare: Nu poți avea niciun contact sau comunicare cu persoana pe care nu o poți uita decât într-un viitor îndepărtat, când ești mai fericit, ai o stimă de sine mai mare și sunt ani între tine și acea veche relație.

Încetează să mai idealizezi: Dacă nu poți uita pe cineva, sunt șanse mari să încă îl idealizezi, uitând de lucrurile rele din relație și amintindu-ți doar lucrurile bune. Scrieți o listă cu cinci sau zece lucruri dureroase pe care acea persoană vi le-a spus sau vi le-a făcut și citiți-o ca pe o carte de vizionare atunci când începeți să vă simțiți trist și să îl sau o idealizați. Dacă folosești această tehnică și scoți acea listă în mod regulat, vei reuși în cele din urmă să uiți de acea persoană. Îți promit!

Vizualizarea următorului tău partener: Înainte de a întâlni pe cineva nou, petreceți o bucată de timp vizualizând cum ar fi următorul dvs. partener. Gândește-te la următoarele întrebări și imaginează-ți noul tău partener. Ce fel de simț al umorului mi-ar plăcea să aibă? Cât de afectuos din punct de vedere fizic mi-ar plăcea să fie? Cât de mult aș vrea să împărtășim aceiași prieteni față de a avea unii prieteni proprii? Aș vrea ca el să fie pasionat de sport sau de activități în aer liber? Sper să fie un pic casnică? Vizualizați aceste caracteristici și veți începe să vă găsiți gândindu-vă din ce în ce mai puțin la acel fost.

În cele din urmă, trebuie să ne amintim cu toții că sfârșitul unei relații este dureros, dar relațiile sunt doar o parte a vieții voastre. Dragostea nu este singurul lucru care te face să vrei să te ridici din pat dimineața; probabil că ai, de asemenea, o slujbă, prieteni și lucruri pe care îți place să le faci. Investește în a lucra la propriile tale probleme emoționale înainte de a sări înapoi într-o altă relație, iar următoarea ta uniune va fi mai bună pentru că vei fi făcut eforturi pentru a o face mai bună.

Despre autor:

Dr. Seth este un psiholog clinician licențiat, autor, blogger Psychology Today și expert invitat la TV. El practică în Los Angeles și tratează o gamă largă de probleme și tulburări și este specializat în relații, parenting și dependență. El a avut o pregătire extinsă în desfășurarea terapiei de cuplu și este autorul cărții Dr. Seth’s Love Prescription: Învingeți sindromul de repetare a relațiilor și găsiți dragostea pe care o meritați

.