Sharing is caring!
Ce te faci cu bananele vechi? Fă un smoothie de banane cu pudră de cacao! Salvați acele banane de la gunoi, mixați-le și faceți cuburi de gheață. Este super ușor de făcut pentru a-ți pregăti smoothie-urile. Mai întâi, amestecați bananele și pudra de cacao. Puteți adăuga, de asemenea, lapte de migdale sau lapte obișnuit, și asta e tot.
În dimineața următoare aveți acest amestec de banane în cuburi de gheață. Scoateți-le și amestecați-le cu mai multă gheață. Smoothie-ul va fi înghețat și gros și va avea consistența unui smoothie cremos de înghețată. Va fi atât de răcoritor.
Banana cacao smoothie făcut în cuburi de gheață.
Dacă vă place ciocolata, aceasta este pentru voi. După ce amestecați, dați-i un gust și vedeți dacă trebuie să mai adăugați pudră de cacao. Eu folosesc pudra bogată de cacao de la Navitas. Ați putea sări peste adăugarea laptelui de migdale pentru a face cuburile de gheață și să îl adăugați mai târziu când vă faceți smoothie-urile. Depinde de dumneavoastră. Eu am făcut-o în ambele moduri, dar prefer amestecul de banane, pudră de cacao și lapte pentru a le transforma în cuburi de gheață.
După cum vedeți, nu am fost suficient de rapidă pentru a face fotografia de mai jos, iar cuburile de gheață se topeau. Era atât de cald afară. Acest lucru este perfect pentru lunile de vară.
Utilizați acele banane vechi.
Aceasta nu este de fapt o rețetă, ci o idee pentru a vă salva bananele de la a ajunge la gunoi. Cu toate acestea, vă dau totuși măsurătorile mele de cât de multe banane per pudră de cacao pentru ca voi să vă jucați cu aromele.
Mie îmi plac bananele când sunt tari, dar odată ce se coc sau devin prea coapte, trebuie să le salvez pentru a nu le arunca la gunoi. Și, folosind câteva idei simple de pregătire a mesei, cum ar fi aceasta, puteți practica zero deșeuri alimentare. Nu uitați, zero risipă înseamnă economisire de bani.
Acest Smoothie este atât de delicios.
Iată și alte moduri de a vă folosi bananele:
Banana split, milkshake-uri de banane, pâine de banane, brioșe cu banane, felii de banane congelate pentru a le folosi mai târziu, banana foster, yum.
O altă modalitate excelentă de a economisi bani este să vă congelați fructele. Congelează-ți fructele plate pe o tavă și apoi depozitează-le în pungi de plastic sau mixează-le așa cum am făcut eu aici pentru a face cuburi de gheață. Nu este nimic nou aici, doar un memento pentru a folosi tot ceea ce cumpărați.
Ingrediente
- 3 banane, coapte
- 2 lingurițe de pudră de cacao
- 1 cană de lapte de migdale, îndulcit, aromă de vanilie
Instrucțiuni
- Se amestecă toate ingredientele și se pun în tăvițe pentru cuburi de gheață. Puneți-le în congelator pentru o săptămână.
- Când sunteți gata să faceți un smoothie, puneți cuburile de gheață cu pudră de cacao și banane într-un blender cu o cană de gheață. Amestecați până la omogenizare și este gata.
Informații nutriționale:
Reducere:
2
Dimensiunea porției:
2 porții
Cantitate per porție:Calorii: 181
Sharing is caring!
.