Lucrez cu normă întreagă, așa că gestionarea oboselii este un lucru pe care mă concentrez mereu. Exercițiile fizice regulate sunt cheia pentru mine. Merg pe jos cel puțin câteva zile pe săptămână, merg la o clasă de tai chi de două ori pe săptămână și fac aerobic în apă sâmbăta cu alți supraviețuitori ai cancerului. Nu numai că mă ajută să lupt împotriva oboselii, dar este, de asemenea, un mare de-stres.

Fac lunar masaj terapeutic pentru a mă simți bine. Am stabilit o relație excelentă cu terapeutul meu de masaj, care este alături de mine de 6 ani de călătorie. Ea îmi cunoaște cu adevărat corpul și se pricepe să rezolve problemele și să se adapteze atunci când durerea mă face să mă acomodez prea mult într-o parte sau alta.

Ce-am învățat este că, deși nu poți controla ceea ce se întâmplă la întâmplare în viață, poți controla modul în care reacționezi. După tratament, m-am implicat în apărarea pacienților și am înființat o fundație pentru a sprijini pacienții cu mielom și cercetarea. Călătoria de a mă implica activ în a-i ajuta pe alții a fost terapia mea emoțională.

Încerc să mănânc sănătos. Îmi încep ziua cu fulgi de ovăz organic acoperiți cu nuci, ceai verde și un smoothie verde cu pudră proteică. Am învățat că organismul meu are nevoie de o salată verde mare pentru a contracara constipația provocată de medicamentele de probă. În general, mă limitez la fructe de mare, carne de pasăre sau fasole pentru proteine. De asemenea, beau tone de apă.

Implicați-vă în Fundația pentru Cercetarea Mielomului Multiplu pentru a fi în preajma altor persoane active și pozitive cu MM. Faceți yoga și meditație. Găsiți ceva de care să fiți pasionați. Explorați-vă latura creativă. Eu m-am apucat de fotografie. Atitudinea este totul. Rămâneți pozitiv – în fiecare an se descoperă noi tratamente.

Nu vă simțiți vinovat pentru că nu mai puteți face la fel de multe ca înainte. Cereți ajutor pentru lucrurile care vă lasă un pic epuizat. Prietenii mei au făcut lucruri mărunte, cum ar fi să mă lase să cobor din mașină chiar în fața ușii. Grupurile de sprijin sunt importante. Împărtășirea experienței cu alte persoane cu aceeași boală este atât de utilă.

Cu o alimentație bună, orice fel de exerciții fizice pe care le puteți gestiona și o viață socială activă, puteți duce în continuare o viață fericită și productivă. Nu spun că este ușor, pentru că nu este. Să renunți la zahăr, să mănânci verde, să tragi un pui de somn, să faci masaje, să încerci să duci o viață fără stres și să te menții ocupat este obositor. Dar funcționează.

Primul lucru este să obțineți o a doua opinie. Acesta este, pentru mine, cel mai important lucru de făcut. Este posibil ca medicul dumneavoastră să trateze doar trei sau patru pacienți cu mielom pe an. Vreți să mergeți la un medic care tratează cel puțin 50 de pacienți cu mielom pe an sau care face parte dintr-un cabinet care tratează 100 de pacienți cu mielom pe an.

Pentru a mă ajuta cu oboseala, am primit întotdeauna tratamentele vineri după-amiaza. Acest lucru îmi permite să plec acasă imediat după. Am apoi weekendul la dispoziție pentru a mă odihni și a mă recupera. De obicei, a doua zi după tratament mă simt cel mai rău. Încerc să-mi fac timp pentru odihnă suplimentară și pentru un pui de somn în după-amiaza zilei de duminică.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat când am fost diagnosticat cu mielom este să nu mă închid în lume sau să tac. Spuneți oamenilor ce s-a întâmplat. Nu este un fel de lucru pe care să îl vedeți ca pe o slăbiciune sau ca pe un semn de rușine. Trebuie să primiți alinare și informații. Izolarea nu va genera decât frică.

Infecția nu numai că vă poate băga în spital, dar vă poate împiedica să continuați tratamentul. Să te menții bine în timp ce ești tot timpul în preajma copiilor poate fi dificil. Este important să purtați o mască în mod regulat dacă trebuie să fiți în mulțime. Dacă puteți, bucurați-vă de vacanțe și de locurile cu trafic intens cât timp cifrele dumneavoastră sunt bune!