Cu aproape două decenii în urmă, Britney Spears a avut un singur obiectiv – să fie, la propriu, mai puternică decât ieri. Celebrul antrenor Bobby Strom, care a lucrat cu Britney la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor 20, poate depune mărturie.
„De la bun început, ea a spus: ‘Hei, asta trebuie să fac: Am o campanie Pepsi, am o campanie la VMAs, urmează să fiu pe coperta revistei Rolling Stone. Chiar vreau să intru în cea mai bună formă pe care o pot în acest interval de timp'”, a declarat experimentatul guru al fitness-ului pentru Life & Style într-un interviu în exclusivitate. „Și ea a fost în ea pentru a câștiga din prima zi.”
Bobby (centru) cu Britney și iubitul ei de atunci, Justin Timberlake, la începutul anilor 2000. (Credit foto: Courtesy of Bobby Strom)
După ce l-a întâlnit pe Bobby printr-un prieten comun, producătorul muzical Brian „BT” Transeau – creierul din spatele pieselor „Pop” a lui ‘NSYNC și „Before the Goodbye” a lui Britney – iconica artistă, pe atunci în vârstă de 18 ani, a început să se desprindă în ceea ce mulți consideră a fi cel mai bun corp al ei dintotdeauna. Doar câteva luni mai târziu, superstarul și-a dezvăluit fizicul nebunește de bine (sculptat cu măiestrie de Bobby) la MTV Video Music Awards în septembrie 2000.
În timpul unui medley deosebit de picant al pieselor „(I Can’t Get No) Satisfaction” și „Oops!…I Did It Again” la ceremonia anuală de decernare a premiilor, Britney a făcut ca lumea să suspine în mod colectiv atunci când și-a smuls smochingul pentru a dezvălui un ansamblu nude strălucitor și cu pielea goală. Imaginile cu prințesa pop (și cu abdomenul ei de invidiat) din acea reprezentație rămân definiția #bodygoals pentru mulți pasionați de gimnastică modernă.
(Credit foto: Getty Images)
Bobby recunoaște că clienții încă mai cer din când în când o secțiune mediană ca a lui Britney. „Îi primesc doar cu un zâmbet”, spune campionul de culturism pentru Life & Style, adăugând că burtica întinsă a celebrei sale cursante a fost rezultatul unei munci grele și al dedicării. „Dacă vrei cu adevărat să fii la fel de în formă ca Britney când lucram cu ea, trebuie să muncești așa cum a făcut ea. Ea nu se prostea.”
De-a lungul anului următor, frumoasa blondă a continuat să muncească mai mult ca niciodată în timpul ședințelor de o oră cu Bobby. În timp ce și-a etalat cu mândrie roadele muncii sale în timpul memorabilei sale campanii Pepsi și pe nenumărate coperte de reviste, Britney a vrut să ridice căldura pentru un proiect foarte special – și sexy: videoclipul pentru „I’m a Slave 4 U”, single-ul principal de pe cel de-al treilea album de studio autointitulat. Și, bineînțeles, a vrut să se asigure că va fi cucerită atunci când a interpretat-o pentru prima dată (cu un șarpe!) la VMA 2001.
„Când Britney avea de gând să facă videoclipul ‘Slave 4 U’, totul a fost doar transpirat și sexy și ea a făcut-o praf pentru că era foarte încrezătoare în fizicul ei. Nu era deloc temătoare și nu se reținea deloc. Știa că arată incredibil”, povestește Bobby pentru Life & Style despre creșterea stimei de sine a top-operatoarei. „În lunile care au precedat spectacolul și videoclipul pentru „Slave”, ea era total concentrată. Îi vedeai încrederea în sine în manierele ei. De exemplu, când a dansat cu șarpele – puteai vedea focul din ea. Se simțea feroce. Era neînfricată.”
(Credit: Giphy)
Într-adevăr, în timpul episodului din 2001 al emisiunii MTV’s Diary, Britney a spus că faptul că a transpirat cu Bobby o lăsa întotdeauna în cea mai bună dispoziție. „Când mă trezesc dimineața și fac exerciții, am mai multă energie pe tot parcursul zilei”, a explicat atunci absolventa Clubului lui Mickey Mouse. „Pur și simplu mă simt mai bine în pielea mea.”
Atunci cum anume a reușit Britney să obțină o astfel de burtă uluitoare? „Am făcut undeva între 750 și 1.000 de variații de abdomene pe zi. Făceam intervale. Începeam cu alergatul pe banda de alergare, iar apoi ea se ducea pe saltea și făcea abdomene pe bicicletă, lovind peretele abdominal transversal, angajând oblicii”, povestește Bobby pentru Life & Style despre antrenamentele lui Britney axate pe nucleu. „Așa că făceam o combinație de abdomene și, între timp, ne concentram pe antrenamente cu greutăți ușoare. De exemplu, aș pune-o să facă curlări de biceps, kickback pentru triceps și ridicări laterale.”
(Credit: Giphy)
„Nu am făcut niciodată nimic nebunesc în ceea ce privește greutatea, pentru că avea și genetica prin care putea să construiască mușchi foarte ușor, iar ea nu voia să devină voluminoasă. Cu Britney, era vorba doar de a o strânge”, adaugă fostul detectiv de poliție din New York – care a antrenat o miriadă de vedete, printre care Scarlett Johansson, Ryan Reynolds și Jessica Biel, printre altele. „Înainte să apară acronimul HIIT, care înseamnă high intensity interval training, mi-am dat seama că, de fapt, îl fac de ani de zile. Și chiar l-am cam perfecționat cu Britney. Era ceea ce făceam în fiecare zi. Britney a fost o atletă grozavă.”
Dacă sunteți suficient de curajoși pentru a încerca rutina abdominală a lui Britney, urmăriți-o împreună cu soția și partenera de afaceri a lui Bobby, Alicia Strom – împreună, ei operează Strom Fitness and Massage și împărtășesc în mod regulat sfaturi de exerciții pe canalul lor de YouTube – în videoclipul de mai jos.
Bobby spune pentru Life & Style că corpul tău se poate transforma în doar 90 de zile dacă rămâi angajat și consecvent à la Brit-Brit. „Există trei lucruri care joacă un rol important în acest sens: genetica, cât de strict și dedicat ești cu partea de nutriție și apoi, de asemenea, cât de consecvent ești cu antrenamentul”, spune el. „Dacă rămâi consecvent, să zicem că o faci cinci zile pe săptămână, și apoi mănânci relativ bine, aș spune că vei începe să vezi rezultate în 90 de zile.”
Deși Britney, o dansatoare practicantă și o fostă gimnastă de competiție, nu a avut nicio problemă în a merge la sală șapte zile pe săptămână, Bobby spune că a trebuit să o ajute pe cântăreața cu înclinații sportive să își ajusteze obiceiurile alimentare. Bărbatul cu mușchi tari subliniază că nutriția și exercițiile fizice sunt la fel de importante – lucru pe care Britney l-a înțeles repede după ce a făcut echipă cu Bobby.
„Britney a venit din Louisiana. Era obișnuită cu bucătăria de casă – sos, biscuiți, mâncare prăjită. Așa că, în acel moment, ea s-a întrebat: ‘Ce să fac? Mama mea, , gătește tot timpul’. Așa că a trebuit să trec în revistă tot ce gătea cu mama lui Britney și să-i spun: ‘Trebuie să elimini sosul și biscuiții și să mergi pe asta’. Fără piure de cartofi. Înlocuiește-i cu legume la aburi. Să încorporăm salate doar cu ulei și oțet'”, povestește Bobby. „În loc să o supunem unei diete stricte și riguroase, a fost vorba doar de a face schimbări și de a pregăti mâncarea în mod diferit. Am încercat să fac alimentele pe care ea era obișnuită să le mănânce mai sănătoase sau mai complexe. A fost vorba doar de reducerea caloriilor și a caloriilor de grăsime, ceea ce a făcut ca toate exercițiile fizice să merite cu atât mai mult.”
Vezi această postare pe Instagram🌺🍎🌺🍎
Britney poate că nu mai face 1.000 de abdomene într-o singură ședință în aceste zile, dar este evident că este încă o sclavă pentru fitness. Mama a doi copii, acum în vârstă de 36 de ani – care îi împarte pe fiii Sean Preston, de 12 ani, și Jayden James, de 11 ani, cu fostul soț Kevin Federline – își expune frecvent silueta veșnic tonifiată prin intermediul Instagram. Bobby spune pentru Life & Style> că nu ar putea fi mai încântat să vadă că câștigătoarea premiului Grammy, care se întâlnește în prezent cu modelul de fitness Sam Asghari, în vârstă de 23 de ani, își prioritizează din nou sănătatea.
„Mă bucur să văd cât de bine se simte Britney. Corpul ei arată incredibil, dar arată și foarte fericită. Este cu adevărat o persoană drăguță, o persoană grozavă, o persoană talentată – și este atât de grozav să o văd că și-a revenit pe drumul cel bun și că s-a întors la nivelul la care se afla înainte de a fi distrasă. Este frumos să vezi pe cineva revenind pe drumul cel bun și revenind la ceva care îl face să se simtă bine”, spune el despre vedeta din Las Vegas, care și-a încheiat cei patru ani de rezidență Piece of Me la 31 decembrie. „Când am antrenat-o pe Britney, știam că spectacolele și exercițiile fizice o făceau să se simtă bine și se pare că le-a făcut pe amândouă în ultima vreme.”
.