„Poate că banii nu-ți cumpără fericirea, dar fericirea te poate ajuta să te îmbogățești.” – Jim Loehr, autorul cărții Puterea implicării depline

Simți uneori că ar trebui să fii mai fericit?

Din exterior ești imaginea succesului, dar în interior te simți nefericit, cu fericirea la îndemână.

Credeai că succesul va aduce mulțumire, dar acum ești plin de îndoieli.

Bine, hai să schimbăm asta. Următoarele sunt câteva răspunsuri la motivele pentru care nu ești mai fericit chiar și atunci când totul în viața ta merge ca pe roate.

Ți s-a vândut ideea de fericire a altcuiva

– Ai deja o mașină bună și vrei una și mai bună?
– Te-ai gândit să te înscrii într-un club exclusivist?- Te-ai gândit să-ți iei o casă mai scumpă, deși cea pe care o ai este perfect bună?
– Ai un partener grozav, dar nu te poți opri din a-i critica toate micile defecte?

Probabil că vrei mai mult pentru că ai cumpărat imaginile de pe Madison Avenue și de la Hollywood despre succes, fericire și perfecțiune. Din păcate, scopul Madison Avenue și al filmelor de la Hollywood este de a vinde speranța fericirii, astfel încât să deschideți portofelul și să cumpărați.

Soluția: Nu vă lăsați seduși de imaginile publicitare și cinematografice ale vieții bune. Dacă nu ești fericit în prezent, trebuie să descoperi adevăratele motive pentru care nu ești atât de fericit pe cât îți dorești – înainte de a dobândi mai mulți bani, statut și lucruri – și să lucrezi pentru a descoperi ceea ce te va face să te simți bine cu tine însuți acum.

Te comporți ca și cum ai fi încă în liceu

– Te compari vreodată cu cei din familia Jones?
– Ai fost vreodată sedus să îți iei o mașină, o casă sau un partener mai sofisticat doar pentru că au făcut-o colegii tăi?

Vrerea de a ține pasul cu Joneses și de a te simți ca și cum ai fi un membru al tribului este normală, deoarece dragostea și apartenența sunt nevoi umane bine conectate.

Vrei să te simți ca și cum ai face parte din mulțime; viața de adult este o versiune adultă a liceului până la urmă. Singura diferență este că personajele au riduri, păr cărunt și câteva kilograme în plus.

Dacă toți ceilalți acumulează din ce în ce mai mult, te simți presat să ții pasul. Dacă nu ții pasul, îți poate aduce aminte de amintirile de respingere și umilință din școală. Acesta este unul dintre motivele pentru care simțiți nevoia de a ține pasul cu Joneses.

Soluție: Găsește un nou trib care nu este la fel de concentrat pe lucruri materialiste și care se concentrează mai mult pe a face o diferență în lume. Nu vă mai gândiți la voi înșivă, dați înapoi comunității și găsiți o cauză care vă pasionează.

Nu aveți nicio idee despre cum să vă conectați profund cu oamenii

– Vă simțiți singur în ciuda faptului că aveți o mulțime de prieteni pe Facebook, conexiuni pe LinkedIn și cunoștințe din comunitate?
– Abia aștepți să ai prieteni adevărați cu care să-ți împărtășești cele mai profunde gânduri, sentimente și temeri?

În mod realist, majoritatea colegilor tăi se simt la fel de singuri ca și tine și tânjesc și ei după conexiuni reale de la inimă la inimă. Ei așteaptă doar ca altcineva să înceapă conversațiile vulnerabile.

Soluția: Întâlniți-vă la o cafea sau la prânz cu o cunoștință pe care v-ați dorit întotdeauna să o cunoașteți mai bine. Căutați o deschidere pentru a vă împărtăși cele mai profunde gânduri. Puneți întrebări de genul: „Ce te face fericit? De ce vă este teamă? Care sunt obiectivele tale? De ce sunt importante aceste obiective pentru tine?”

Demoni din trecut te conduc

– În copilărie, te-a făcut cineva vreodată să simți că nu ești suficient?
– Simți că încerci să demonstrezi ceva cuiva?

Cui încerci să îi demonstrezi valoarea ta?

– Mamei tale?
– Tatălui tău?
– Surorii sau fratelui tău?
– Bătăușilor de pe terenul de joacă?
– Profesorului care te-a umilit?

Prin dorința ta de a reuși, s-ar putea ca în subconștient să încerci să le arăți că ești suficient și că ești cineva important. Asta pentru că dorința nr. 1 a ființelor umane este…

… să fie validate.

Să simți că ești perfect așa cum ești.

Să te simți demn.

Să te simți suficient de bun.

Poate fi condus inconștient să acumulați mai mulți bani, mai mult statut și mai multe lucruri în numele de a le arăta celor care v-au rănit că: „Uite, sunt suficient, sunt cineva important.”

Soluție: Înțelegeți de unde vine impulsul vostru pentru succes. Dacă provine de la o parte din tine care simte că nu ești suficient, poți actualiza acea parte cu ceea ce ai realizat și îi poți da de înțeles că ești suficient. Când această parte își va da seama în sfârșit că ați avut succes, vă va da permisiunea de a încetini și de a mirosi trandafirii.

Sunteți într-o închisoare emoțională

Vă este frică să nu vă simțiți ca un pămpălău dacă recunoașteți că aveți nevoie de ajutor?

Stigmatul legat de căutarea unui ajutor profesional pentru îmbunătățirea stărilor emoționale îi împiedică pe mulți să caute ajutor. „Nu sunt un fricos; mă pot descurca cu asta”. Așa că te descurci cu ea mergând în conformitate cu definiția Madison Avenue a fericirii – cumpără mai multe lucruri. Sau te confrunți cu ea bând prea mult sau mâncând prea mult și amorțindu-ți adevăratele sentimente.

Dar nu faci decât să-ți faci rău ție însuți dacă faci asta. Când nu reușești să-ți gestionezi emoțiile, acestea pot exploda sub formă de mânie, iritabilitate, anxietate, furie, ostilitate, depresie și amorțeală. Iar faptul că nu te ocupi de emoțiile tale poate cauza probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, problemele tiroidiene, obezitatea și bolile autoimune, îți distruge relațiile și te împiedică să trăiești la potențialul tău.

Soluția: Dacă nu puteți face față vieții și sunteți grav deprimat sau dependent, vă rugăm să solicitați ajutorul unui furnizor licențiat de servicii de sănătate mintală, astfel încât să puteți trece de la moarte la bine. Dacă sunteți stabil din punct de vedere psihologic și doriți să treceți de la bun la grozav, un antrenor poate fi cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră.

Să vorbiți cu un prieten de încredere sau cu medicul dumneavoastră. Împărtășiți ceea ce se întâmplă. Aceștia ar trebui să cunoască un coach, un vindecător sau un terapeut cu care poți vorbi.

Adicțiile tale te țin blocat în mizerie

– Ești vinovat că muncești, bei, mănânci, joci, faci cumpărături sau faci exerciții fizice prea mult?
– Te simți vreodată furios, iritabil, trist, anxios, deprimat sau amorțit?
– Ești un perfecționist?

Aceste dependențe și sentimente sunt, mai mult ca sigur, mecanisme de protecție pentru a vă ajuta să evitați vechile amintiri dureroase și sentimente de umilință, respingere, nevrednicie și abandon.

S-ar putea, de asemenea, să vă răniți partenerul, copiii, părinții, frații, frații, colegii sau angajații ca urmare a acestor dependențe și sentimente?

Soluție: Găsiți un antrenor sau un consilier care vă poate ajuta să ajungeți la fundul problemei de ce sunteți mizerabil blocat în aceste comportamente și sentimente mai puțin dezirabile.

Credeți că fericirea este întotdeauna la încă un obiectiv distanță

– „Dacă aș face mai mulți bani, voi fi fericit.”
– „Dacă îmi cumpăr casa visurilor mele, voi fi fericit.”
– „Dacă pur și simplu îmi găsesc un partener fierbinte și sexy, voi fi fericit.”
– „Dacă scap de ultimele 15 kilograme, voi fi fericit.”

Te păcălești pe tine însuți dacă continui să crezi că următorul câștig monetar, statut sau posesiune materială va fi în cele din urmă biletul spre bucurie.

Te vei înălța temporar și apoi te vei întoarce la vechea ta stare mizerabilă la scurt timp după aceea. Apoi te vei convinge că obiectivul nu a fost suficient de mare. Următorul obiectiv va fi, în sfârșit, biletul de aur.

Legea intenției paradoxale spune: „Trebuie să ai obiective, dar fericirea ta nu poate fi legată de aceste obiective. Trebuie să fii fericit mai întâi înainte de a-ți atinge obiectivele.”

Aceasta înseamnă că dacă îți dorești ceva atât de mult, acea dorință creează o vibrație negativă și astfel Universul îți va oferi opusul a ceea ce îți dorești. Așadar, dacă credeți că veți fi fericiți ca urmare a atingerii unui obiectiv, această lege spune că nu îl veți obține pentru că vă străduiți prea mult.

Soluție: Dacă nu sunteți fericiți acum în călătoria spre atingerea scopurilor voastre, priviți în interior și întrebați-vă ce evenimente din trecut vă țin blocat de fericirea de astăzi? De ce ai nevoie de ceva din afara ta pentru a fi fericit?

Nu te iubești necondiționat

„Te iubesc atât de mult … ești perfect așa cum ești!” Poți să te uiți în oglindă și să spui asta?

Dacă nu te poți iubi pe tine însuți, să știi că aceasta este o cauză majoră a nefericirii pentru mulți.

Psihologul & Life Coach Wayne Dyer a spus:

„Nu vei atrage în viața ta ceea ce vrei, vei atrage ceea ce ești.”

Ceea ce ești este o funcție a ceea ce se află în subconștientul tău. Subconștientul tău este responsabil în proporție de 90% pentru ceea ce atragi în viața ta.

Dacă subconștientul tău este plin de discuții negative, cum ar fi: „Sunt un ratat, sunt gras, nu voi fi niciodată la fel de bun ca fratele meu”, aceste gânduri negative vor emite energie negativă.

Energia negativă suge viața din oameni, iar ceilalți te vor evita ca pe un ciumat, iar tu vei sfârși singur și nefericit la bătrânețe, chiar dacă ai toate avantajele materiale ale succesului.

Când te iubești pe tine însuți, pălăvrăgeala interioară va fi pozitivă și vei fi mai fericit. Când vei fi fericit, ceilalți vor fi atrași de tine ca albinele de miere. Nimic nu este mai sexy decât să emani iubirea de sine necondiționată și încrederea în sine într-un mod non-narcisist.

Atunci cum scapi de pălăvrăgeala negativă și de convingerile negative de bază, cum ar fi: „Nu sunt adorabilă, nu sunt demnă și nu sunt suficientă”, astfel încât să te poți arăta fericită și sexy?

Accesând și vindecând amintirile negative la sursa lor. Aceste amintiri pot fi la fel de minore ca bătăușul care te-a făcut prost sau la fel de majore ca abuzul emoțional și fizic din partea celor care se ocupă de tine.

Reîntoarce-te în amintirile dureroase și accesează acele părți din tine care dețin sentimente de rușine, respingere și lipsă de valoare. Acestea sunt părțile care vă rețin din calea bucuriei.

Spuneți-le acelor părți că le iubiți necondiționat. Aceasta este re-părindirea auto-dirijată. Când vor simți iubire din partea ta, vor șterge convingerile greșite pe care le-au dobândit din experiențe negative și aceste părți te vor ajuta să te simți fericit acum, pentru că nu se mai simt rușinate, respinse sau lipsite de valoare.

Puteți urmări re-parentingul auto-dirijat în filme. Ultimele 20 de minute din filmul The Kid cu Bruce Willis demonstrează ceea ce am subliniat mai sus. Personajul interpretat de Bruce Willis și-a petrecut întreaga viață încercând să-și uite amintirile rele. Apoi apare sinele său de 8 ani și Bruce vindecă acea parte tânără din el însuși prin re-parenting condus de sine. El s-a întors în amintirile traumatice cu partea sa de 8 ani și a fost capabil să ofere părții sale mai tinere dragostea de care avea nevoie și pe care nu a primit-o niciodată atunci când au avut loc experiențele negative inițiale.

Bottom line:

Dacă ești încă nefericit în ciuda succeselor tale, mai mult ca sigur că poverile trecutului sunt cele care te fac să te simți ca naiba, chiar dacă nimic nu pare să fie în neregulă.

Dacă continui să încerci să respingi vechile amintiri toxice, ele se vor întoarce în mod inevitabil să te bântuie și să te rețină de la fericirea autentică (cam ca și cum ai încerca să faci o minge de plajă să dispară sub apă).

Când te simți bine cu tine însuți din interior spre exterior, mai mulți bani, statut și lucruri pot fi cireașa de pe tortul fericirii.

Ești fericit acum în călătoria de a trăi la potențialul tău și de a face o diferență? Dacă nu, ce te ține blocat să fii fericit?

.