Nu vă puteți da seama dacă sperma dumneavoastră este sănătoasă doar uitându-vă la ea. Va trebui să vă programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla cu siguranță. Dar ceea ce poți face până la acea programare este să te uiți la stilul tău de viață, pentru că un tu mai sănătos face, în general, ca sperma să fie mai sănătoasă.

Nu este nevoie de o veșnicie pentru a schimba calitatea spermei dumneavoastră. Unii medici spun că schimbarea stilului de viață v-ar putea schimba calitatea spermei în trei luni. Până când medicul vă va spune cât de sănătoși sunt ai voștri, iată care sunt semnele științifice care sugerează că aveți spermă puternică. Câte poți bifa?

Sculați o secțiune mediană slabă

milan2099Getty Images

De fapt, nici măcar nu trebuie să aveți un pachet de șase – atâta timp cât nu aveți burtă, probabil că sperma dumneavoastră se descurcă destul de bine.

Cercetătorii din Olanda au descoperit că bărbații cu o circumferință a taliei de 40 de centimetri sau mai mare aveau concentrații mai mici de spermă și un număr mai mic de spermatozoizi cu mișcări normale decât băieții cu o talie mai zveltă.

Cercetătorii nu sunt chiar siguri de ce o roată de rezervă este rea pentru înotătorii tăi. Dar ei cred că purtarea unei greutăți prea mari – în special în jurul mijlocului – poate interfera cu eliberarea hormonilor sexuali, precum și cu producția și dezvoltarea spermei.

Nu arăți ca o celebritate

Vești bune, băieți cu aspect mediu! A avea o mutră masculină ar putea de fapt să vă facă rău sub centură, potrivit unui nou studiu.

.

Cercetătorii spanioli și finlandezi au descoperit recent că bărbații care aveau fețe considerate bărbătești – adică mai late și mai largi – aveau tendința de a avea o calitate mai slabă a materialului seminal decât bărbații cu fețe mai feminine.

Un posibil motiv: o explicație teoretică numită „ipoteza compromisului”. Pur și simplu, bărbații au o cantitate fixă de energie disponibilă pentru a o dedica resurselor de reproducere. Iar această energie trebuie să fie distribuită către o serie de componente diferite.

„Deci, dacă un bărbat consumă mai multe resurse pentru producția de material seminal, este posibil să aibă mai puține resurse disponibile pentru dezvoltarea unor trăsături sexuale secundare atractive, cum ar fi masculinitatea facială”, spune autorul studiului, Jukka Kekäläinen, Ph.D.

You’re a Fish Man

Rapid, gândiți-vă la proteina dvs. preferată: este maro, sărată și procesată? Dacă da, s-ar putea ca sperma ta să plătească prețul.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că bărbații care au mâncat cea mai multă carne procesată au avut un număr semnificativ mai mic de spermatozoizi cu formă normală în comparație cu cei care au consumat cel mai puțin.

Peștele, pe de altă parte, pare să aibă un efect protector. Bărbații care au mâncat cel mai mult pește – în special somon și ton – au avut o concentrație de spermatozoizi cu 65 la sută mai mare decât cei care au mâncat cel mai puțin.
Credințați de omega-3 din pește, deoarece acizii grași polinesaturați cu lanț lung joacă un rol în producția de spermă, spun cercetătorii. Așadar, dacă vreți să vă întăriți înotătorii, înlocuiți garnitura de pepperoni cu niște hamsii.

Să disprețuiești chiloțeii puțini

Robert NicholasGetty Images

Iată un alt motiv pentru care chiloțeii s-ar putea simți puțin cam strâmți: ar putea să vă sufoce și sperma.

Un studiu din 2012 din Marea Britanie a constatat că bărbații care purtau boxeri în loc de lenjerie intimă strâmtă aveau cu 24% mai puține șanse de a avea un număr scăzut de spermatozoizi cu mobilitate scăzută. Motilitatea, sau modul în care spermatozoizii înoată, este importantă, deoarece spermatozoizii leneși pot avea dificultăți în a ajunge la ovul pentru a-l fertiliza cu succes.
„Lenjeria de corp lejeră poate duce la temperaturi scrotale mai scăzute în comparație cu lenjeria de corp strâmtă, de aici o îmbunătățire a calității materialului seminal”, spune autorul studiului Andrew Povey, Ph.D. Există, de asemenea, dovezi că temperaturile testiculare ridicate pot împiedica producția de spermatozoizi, spune el. Așa că, dacă vreți să fiți în siguranță, lăsați-vă junk-ul să respire.

Te duci la sală

Inti St ClairGetty Images

Cercetătorii de la Harvard au descoperit că bărbații care au făcut exerciții fizice moderate sau viguroase 15 ore sau mai mult pe săptămână au avut o concentrație de spermă cu 73% mai mare decât bărbații care nu s-au antrenat deloc la această intensitate.
Nu numai că exercițiile fizice vă ajută să vă reduceți greutatea – ceea ce poate afecta sănătatea reproducerii – dar poate, de asemenea, să crească expresia antioxidanților în tot corpul, cred cercetătorii. Așadar, sesiunile regulate de gimnastică ar putea, de fapt, să împiedice radicalii liberi să deterioreze celulele spermei.

Și odată ce vă întoarceți după ce ați transpirat, rezistați impulsului de a vă tolăni pe canapea și de a merge la surfing pe canale. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că bărbații care se uitau la televizor mai mult de 20 de ore pe săptămână aveau o concentrație de spermă cu 44% mai mică decât cei care au ținut televizorul închis.

Vocea ta nu este super profundă

Bărbații care au mai mult un mârâit de gât tind să aibă o spermă mai puțin bună, potrivit unui studiu al Universității din Australia de Vest.
Cercetătorii au descoperit că, în timp ce femeile au evaluat vocile joase ca fiind mai masculine și mai atractive, acei bărbați cu voce răgușită au avut concentrații mai mici de spermă în ejaculat.
Nivelurile de testosteron pot fi o posibilă explicație pentru acest lucru, potrivit autorului studiului, Leigh Simmons, Ph.D. Testosteronul este asociat cu trăsături faciale mai masculine și voci mai joase, dar o cantitate prea mare de testosteron ar putea de fapt să suprime producția de spermă.