În această lume, există câteva tipuri de oameni pe care nimeni nu vrea să le fie: persoana care este jucată la „Catfish”; o fată neajutorată și pierdută care se aruncă pe cineva care nu este interesat; și un spectator care primește o ploaie de la o sursă neidentificabilă.
Și nimeni nu vrea să fie acea prietenă enervantă care se plânge că ratează brunch-ul pentru că trebuie să slăbească 15 kilograme pentru a obține un corp „perfect”.
În timp ce primele trei scenarii sunt greu de evitat – datorită singurătății, tequila și ghinionului – cel din urmă poate fi complet ocolit.
Nu mă înțelegeți greșit, este complet de înțeles să fii nemulțumit de corpul tău.
Suntem cu toții oameni, iar corpul „perfect” este (din păcate) ceva la care noi, ca femei, ne gândim în mod constant și la care ne străduim în fiecare zi.
Chiar dacă nu este în prim-planul gândurilor noastre, de obicei este undeva spre fundul minții noastre.
Dar această dorință de a slăbi sau de a obține corpul perfect nu ar trebui să pună stăpânire pe viața ta.
Un stil de viață sănătos este important, dar nu ar trebui să suferiți de FOMO pentru că ați ales sala de sport în detrimentul cinei cu prietenii sau pentru că îi enervați pe toți cu nemulțumirile dvs. neîncetate cu privire la cură de suc.
Există modalități de a pierde acele ultime kilograme fără a fi complet nenorocit de nefericit sau fără a irita fiecare persoană care intră în contact cu dvs.
Forțați-vă să faceți exerciții dimineața.
Dacă reușiți cumva să faceți acest lucru (am încercat de mai multe ori și se pare că întotdeauna am eșuat), sunteți deja în fața jocului.
Exercitarea în zori înseamnă că nu va trebui niciodată să alegeți fitnessul în detrimentul prietenilor – și nu vă veți mai plânge colegilor despre cum chiar nu vreți să mergeți la acel curs de bară după muncă.
Pentru că, credeți-mă, lor chiar nu le pasă.
Evitați tot ce este extrem.
La prima vedere, dieta Paleo, exercițiile fizice de două ori pe zi sau scoaterea completă a alcoolului din viața dumneavoastră, toate par a fi modalități grozave de a pierde în greutate.
Dar, nu sunt foarte realiste.
În primele două zile fără lactate, zahăr rafinat și orice alimente procesate, aveți o poftă zdravănă de brie, iar toată lumea din jurul dumneavoastră știe că sunteți Paleo.
Nu vei fi fericit și nici ei nu vor fi fericiți.
Treceți cont de ceea ce puneți în corpul dumneavoastră.
Vă derulați în mod constant prin feed-ul Instagram, așa că de ce să nu mai descărcați încă o aplicație?
În timp ce toți ceilalți își dau seama care este unghiul perfect pentru a surprinde cea mai bună poză cu clătitele și vafele, înregistrați-vă cafeaua slabă cu lapte, ouăle și șunca în categoria mic dejun.
Dacă notați fizic alimentele pe care le-ați consumat, veți fi mai puțin predispus să consumați în exces mai târziu sau să le treceți în revistă cu prietenii.
Găsește un antrenament pe care chiar vrei să îl faci.
Acesta ar putea fi un șoc, dar nu vă plângeți de (sau evitați) lucruri pe care vă place să le faceți.
Considerați să renunțați la 100 de dolari pentru ClassPass. Cu o mare varietate de cursuri de antrenament, veți găsi cu siguranță ceva la care chiar veți aștepta cu nerăbdare să participați. În plus, trebuie să vă înscrieți la cursuri și sunteți amendat dacă le ratați.
Așa că singurul moment în care vă veți plânge de sala de sport este atunci când veți vedea o taxă de 20 de dolari pe cardul de credit.
Educeți-vă.
Aceasta vine din experiența personală.
După ce am aflat că balonarea și crampele pe care le aveam după fiecare masă erau cauzate de gluten și nu de menstruație, am început să mă documentez.
Nu numai că am aflat că Fireball Whisky nu este complet lipsit de gluten, dar am descoperit și alte mici schimbări pe care le puteam face în dieta mea pentru a fi mai sănătoasă.
În loc să folosesc sosul de salată cumpărat din magazin, îmi creez propriul sos cu suc de lămâie și ulei.
Cunoașterea este putere, oameni buni. Doar nu încercați să le transmiteți înțelepciunea voastră celor care nu v-au cerut-o.
Scapați de metrou și mergeți pe jos.
Pierderea în greutate nu trebuie să însemne să deveniți un pustnic care mănâncă doar varză kale.
Pierderea acestor kilograme necesită să faceți alegeri inteligente.
Ai putea cu ușurință să iei trenul 6 spre centru sau să mergi cu mașina la cina de ziua de naștere a prietenului tău, dar de ce să nu-ți pui adidașii și să mergi pe jos cinci kilometri în plus?
Sunt 200 de calorii în plus arse și, literalmente, un pas mai aproape de a da jos un kilogram sau două.
Să-ți faci planuri.
Probabil că ați primit mai multe mesaje de grup constând în „Unde să mergem?”; „Nu-mi pasă; tu decizi.”; și „Nu contează pentru mine unde mâncăm.”
Nimeni nu vrea să ia decizia finală pentru planurile de cină, așa că, dacă încercați să obțineți acel corp „obiectiv”, faceți un pas înainte.
Alegeți un local cu opțiuni de salate sau un loc cunoscut pentru alegerile sale sănătoase.
Vă veți respecta obiectivul final, iar prietenii dvs. nu-și vor da ochii peste cap în timp ce scrutați meniul pentru ceva care să nu vă anuleze ora de spinning de dimineață.
Este un câștig pentru ambele părți.