Cu pandemia de coronavirus care pune stăpânire pe lume, de ce ai nevoie cel mai mult pentru a te menține în siguranță? Răspunsul pe care îl căutați este un sistem imunitar puternic și sănătos. Sistemul tău imunitar funcționează ca un scut 24 de ore din 24, 7 zile din 7 și îți oferă protecție de la gripa comună până la virusul mortal COVID-19.

Dar cum poți ști dacă sistemul tău imunitar este suficient de puternic? În acest articol, discutăm despre semnele unui sistem imunitar slab și despre modalitățile de a vă întări imunitatea. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Ce este sistemul imunitar?

Sistemul dumneavoastră imunitar este un mecanism de apărare al corpului dumneavoastră care vă protejează de diferite tipuri de bacterii, viruși și alte microorganisme. Majoritatea oamenilor tineri și sănătoși au un sistem imunitar decent, dar este posibil ca acesta să nu îi protejeze întotdeauna de boli.

În cazul în care sistemul dumneavoastră imunitar este slăbit, vă puteți confrunta cu probleme de sănătate de la minore până la majore. Sistemul dumneavoastră imunitar vă apără împotriva oricărei infecții. Dacă aveți un sistem imunitar slab, este mai probabil să aveți alergii frecvente, erupții cutanate etc.

Celementele albe din sânge (cunoscute și sub numele de leucocite) joacă un rol crucial în construirea sistemului dumneavoastră imunitar. Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase (NIAID) a concluzionat că globulele albe circulă în corpul dumneavoastră prin intermediul vaselor de sânge pentru a vă proteja de orice atac exterior al virușilor și bacteriilor.

Ce cauzează un sistem imunitar slab?

După cum am menționat, globulele albe țin afară invadatorii din corpul dumneavoastră și îl protejează împotriva lor. Cu toate acestea, multe motive pot influența imunitatea dumneavoastră prin afectarea funcționării celulelor albe din sânge. Câteva condiții de sănătate cronice și severe pot crea probleme pentru sistemul dvs. imunitar, cum ar fi:

• Cancer
• Diabet
• HIV
• Malnutriție
• Condiții autoimune
• Certe tratamente medicale

Sistemul imunitar slab Statistici

Cercetătorii au raportat că aproape 3% dintre oamenii din America au un sistem imunitar slab și suferă de multiple probleme de sănătate.

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a concluzionat că persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau suprimat ar putea fi expuse riscului de infecție cu Listeria, care este a treia cauză principală de deces în SUA.

Multe condiții de sănătate subiacente, cum ar fi bolile hepatice sau renale, SIDA și diabetul, pot crește șansele de a dezvolta o infecție cu listeria. Potrivit CDC, 1.600 de persoane se îmbolnăvesc din cauza listeriei în fiecare an în SUA.

Simptomele unui sistem imunitar slab

Dacă aveți un sistem imunitar slab, corpul dumneavoastră vă va arăta următoarele semne de avertizare:

Stresul extrem

Stresul nesfârșit poate fi un semn că sistemul dumneavoastră imunitar este tot mai slab. Dacă sunteți adesea stresat din cauza unor lucruri și începeți să intrați în panică, atunci poate că este timpul să luați în considerare acest aspect al sănătății. Asociația Americană de Psihologie a stabilit că stresul pe termen lung îți afectează sistemul imunitar. Stresul tinde să scadă numărul de globule albe din corpul tău, ceea ce îți scade imunitatea.

Răceala este constanta ta

Ca adult, este normal să răcești de două-trei ori pe an. Numărul este un pic mai mare în rândul copiilor. În mod obișnuit, este nevoie de 7 -10 zile pentru a te recupera după o răceală obișnuită. Dar dacă suferiți mereu de răceală, acesta este un simptom al unui sistem imunitar slab. Studiul CDC raportează că persoanele cu imunitatea slăbită pot dezvolta probleme respiratorii grave din cauza răcelii, cum ar fi bronșită, pneumonie etc.

Probleme stomacale fără sfârșit

În cazul în care vă confruntați frecvent cu probleme stomacale precum diaree, gaze sau constipație, sistemul dumneavoastră imunitar poate fi compromis. Cercetările NCBI dovedesc că aproape 70% din activitatea de imunitate are loc în apropierea tractului digestiv, deoarece bacteriile și microorganismele bune locuiesc în jurul acestuia. Un număr insuficient de bacterii benefice poate crește șansele de atac al virusurilor, infecții bacteriene și tulburări autoimune .

Toboseală

Dacă vă simțiți obosiți chiar și după o noapte întreagă de somn, atunci există o problemă. Epuizarea după somn nu este normală și trebuie luată în serios. Sistemul dvs. imunitar lasă un impact asupra nivelului dvs. de energie. . În cazul în care sunteți în mod constant secătuit de energie, poate că este timpul să luați în considerare starea sistemului dumneavoastră imunitar.

Pronunțat la infecții

Potrivit raportului Academiei Americane de Alergologie, Astm și Imunologie, adulții cu un sistem imunitar slăbit sau suprimat sunt predispuși la infecții. Aceștia se pot confrunta cu mai multe infecții, cum ar fi:

• Pneumonie de două ori într-un an
• Infecții frecvente ale urechii
• Sinuzită cronică

Proces de vindecare lentă

Cicatrizarea lentă a rănilor este adesea un semn al unor afecțiuni de sănătate subiacente. Dacă aveți o tăietură sau o arsură, corpul dumneavoastră trimite sângele bogat în substanțe nutritive către rană și asigură vindecarea zonei rănite. Acest lucru funcționează numai dacă aveți celule imunitare sănătoase și eficiente. În cazul în care sistemul dvs. imunitar este lipsit de putere, încetinește și procesul de vindecare.

Cum să-ți stimulezi sistemul imunitar?

Un sistem imunitar puternic este cheia unui organism sănătos. Pentru a avea grijă de sistemul dumneavoastră imunitar, urmați aceste sfaturi:

• Să dormiți o cantitate suficientă de somn
• Să urmați o rutină zilnică activă
• Mențineți igiena
• Mențineți greutatea sub control
• Gestionați stresul
• Consumați o alimentație sănătoasă. și echilibrată
• Beți multă apă
• Evitați să mâncați junk food
• Încetați să fumați
• Evitați alcoolul
• Consumați stimulente pentru imunitate

Vârsta vă slăbește sistemul imunitar?

În multe cazuri, este evident că imunitatea încetinește odată cu vârsta. Dar cercetătorii spun că imunitatea scăzută este unul dintre rezultatele „cele mai recunoscute” ale îmbătrânirii. Când împliniți 60 de ani sau mai mult, ați putea la fel de bine să simțiți același lucru în legătură cu sistemul dumneavoastră imunitar. S-ar putea să vă confruntați cu următoarele situații:

• Este posibil ca organismul dumneavoastră să nu răspundă la vaccinuri.
• Problemele de sănătate vă înconjoară mereu
• Infecțiile și rănile durează mult mai mult să se vindece

Încheiere

Sistemul dumneavoastră imunitar este incredibil de vital pentru supraviețuirea dumneavoastră, iar a-l lua de bun nu este niciodată o opțiune. Dacă aveți simptome care indică un sistem imunitar slab, este posibil să doriți să îmbunătățiți câteva aspecte ale vieții dvs. pentru a-l stimula.

Câteva stimulente și suplimente pentru imunitate vă pot ajuta, dar vă sugerăm să cereți sfatul unui profesionist înainte de a opta pentru orice.

Începeți prin a vă cunoaște pielea

.