Vrei să elimini acneea de pe fața ta și să ai o piele mai curată și mai frumoasă? Dacă da, va trebui să vă îmbunătățiți câteva obiceiuri de viață, pas cu pas.

Înainte de a merge mai departe, este important să ne amintim că acneea este o problemă estetică reală, deoarece afectează adesea o parte foarte importantă a pielii celor mai mulți oameni: fața. De aceea, cei afectați simt nevoia imperioasă de a căuta opțiuni care să îi ajute să scape de ea.

Pentru a scăpa de acnee trebuie să știi de ce apare, ce factori sunt implicați în apariția și răspândirea focarelor, precum și alte aspecte.

Ce este acneea și de ce apare?

Potrivit doctorului Ramón Grimalt Santacana, acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii. Mai exact, este „o boală inflamatorie a unității pilosebacee”, caracterizată prin formarea de coșuri, papule, pustule, noduli și cicatrici.

Deși cauza exactă este necunoscută, cert este că apare din cauza faptului că glandele sebacee lucrează în exces. Rezultatul este o acumulare de ulei, celule moarte și bacterii pe piele. Acest lucru, la rândul său, duce la inflamarea foliculului de păr și a glandelor sebacee în sine.

În funcție de gravitatea sa, acneea este clasificată în patru tipuri diferite: ușoară, moderată, severă și foarte severă.

Coduri pentru eliminarea acneei

Pentru a elimina acneea cât mai repede posibil, cei mai mulți oameni recurg în primă instanță la diverse preparate de casă și produse fără prescripție medicală, cum ar fi măștile vândute în supermarket.

Nu este însă cel mai indicat lucru, deoarece pentru a profita de produse și a aprecia beneficiile, este necesar să vă cunoașteți tipul de ten, nevoile și particularitățile acestuia, iar acest lucru nu se poate realiza decât mergând la medicul dermatolog pentru un control.

După ce profesionistul își dă indicațiile, este posibil să puneți în practică următoarele despre care vă vom vorbi. Pe scurt, acestea sunt măsuri foarte simple care contribuie la sănătatea pielii și, astfel, favorizează ameliorarea focarelor de acnee.

Hidratează-te

Apa este lichidul vital pentru organism din multe puncte de vedere, deoarece îi permite acestuia să-și desfășoare normal funcțiile. De aceea, este indicat să îl consumați zilnic în cantități suficiente. Și, apropo, cei doi litri nu sunt obligatorii pentru o bună hidratare.

În funcție de vârstă, sex, stil de viață, stare de sănătate și alți factori, o persoană poate avea nevoie de un litru, un litru și jumătate sau doi litri. Prin urmare, este important să aflați cât de mult trebuie să beți în fiecare zi pentru a vă menține pielea cu un aspect mult mai sănătos.

Se estimează că 72% din piele este apă. Prin urmare, este esențial să beți apă în fiecare zi. Nu doar pentru a elimina acneea, ci pentru o piele sănătoasă.

Supraveghează-ți obiceiurile alimentare

Dieta ta influențează direct sănătatea pielii tale. Alimentele proaspete, cum ar fi fructele și legumele, hrănesc și înfrumusețează pielea, deoarece sunt bogate în diverse substanțe nutritive. În schimb, alimentele pe bază de zaharuri, făină, uleiuri rafinate sau grăsimi saturate au efectul opus.

Cerealele îndulcite, pastele făinoase, produsele de patiserie, ciocolata, biscuiții, gemurile, jeleurile, alimentele ultraprocesate și produsele similare sunt o parte obișnuită a dietei. Toate au un gust care creează dependență, ceea ce explică de ce este atât de greu să te oprești din a le mânca.

Cu toate acestea, merită să ne oprim să ne gândim la câteva dintre problemele de sănătate pe care o dietă bogată în acest tip de alimente le aduce adesea cu ea:

• Exces de grăsime la nivelul pielii.
• Apararea acneei nedorite.
• Creșterea nivelului de insulină.
• Alterarea producției de androgeni, etc.

Nu vă machiați în fiecare zi

Deși machiajul este ideal pentru a pune în valoare acele trăsături faciale care vă flatează, folosirea lui zilnic și în cantități mari poate dăuna sănătății pielii dumneavoastră.

• Când este posibil, alegeți produse cosmetice de calitate, recomandate de medicul dermatolog.

• Există pe piață produse speciale pentru persoanele care suferă de acnee, care au proprietăți benefice specifice atunci când sunt folosite.
• Săpunurile neutre nu sunt recomandate, deoarece pH-ul normal al pielii este acid. Produsele pentru piele trebuie să fie cât mai apropiate de pH-ul normal al pielii.
• Demachiați-vă și spălați-vă bine fața înainte de a merge la culcare. Nu mergeți niciodată la culcare cu machiaj pe față.
• Considerați să nu aplicați machiaj cel puțin câteva zile pe săptămână.

Mențineți o igienă facială adecvată

Nimic nu este mai bun pentru ameliorarea acneei decât să vă păstrați pielea liberă de impurități. De aceea este atât de important să vă spălați frecvent pe față cu apă călduță și săpun neutru.

Pentru a vă demachia, folosiți o cremă delicată, potrivită pentru tipul dumneavoastră de piele. La sfârșitul zilei, asigurați-vă că îndepărtați orice reziduu cu un prosop curat și tamponați ușor pielea cu un tampon mic. Astfel se evită reziduurile uleioase de pe piele și iritațiile ulterioare.

Ai putea completa această îngrijire prin aplicarea unui scrub exfoliant o dată pe săptămână. Deși există numeroase opțiuni pe piață, noi vi le recomandăm pe cele pe care le-ați putea prepara cu papaya, apă de trandafiri sau iaurt.

Descoperă: De ce este importantă o rutină de curățare a feței?

Dormiți cât de mult aveți nevoie

Să dormiți cel puțin 7 ore pe zi îi oferă organismului dumneavoastră odihna de care are nevoie, contribuind în același timp la sănătatea pielii. Știați că atunci când dormim sistemul nostru excretor lucrează cel mai mult? De aceea, îngrijirea de dimineață este atât de necesară.

Ei bine, un somn bun vă va ajuta, printre altele, să evitați apariția nedoritelor cearcăne sub ochi și să vă mențineți o piele frumoasă și sănătoasă.

Dacă nu reușiți să dormiți cele 7 ore de somn noaptea, încercați să trageți un pui de somn scurt în timpul zilei. Somnul ar trebui să dureze între 20 de minute și 40 de minute.

Verificați ce medicamente luați

În unele cazuri, această afecțiune nu se datorează lipsei de odihnă sau unei diete proaste. De fapt, există cazuri în care acneea este asociată cu administrarea anumitor medicamente, unul dintre cele mai frecvente fiind pilulele contraceptive.

Dacă acesta este cazul, este foarte important să vă consultați medicul înainte de a întrerupe administrarea de pilule contraceptive. Țineți cont de faptul că, uneori, acneea apare doar în primele câteva săptămâni. Apoi, odată ce organismul dumneavoastră s-a adaptat la medicament, aceasta va dispărea pur și simplu.

Dacă se întâmplă ca acneea să nu se diminueze în decursul săptămânilor, puteți, de asemenea, să vă întrebați medicul despre un medicament alternativ. Aceasta ar putea fi o posibilă soluție care ar preveni ca acneea să devină o problemă.

Nu neglijați rutina de curățare a acneei

Nu renunțați niciodată. Mulți oameni, de fapt, renunță să mai încerce să reducă sau să elimine acneea. Nu lăsa să fii tu. Vedeți, cu obiceiuri bune de viață puteți începe să obțineți o piele mai sănătoasă. Este adevărat că este posibil ca rezultatele să dureze ceva timp, dar în timp veți observa o îmbunătățire clară.

Ce altceva puteți face pentru a elimina acneea?

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a elimina acneea este să vă consultați dermatologul cu privire la opțiunile potrivite pentru dumneavoastră. Rețineți că profesionistul nu este acolo doar pentru a vă evalua tipul de piele, ci și pentru a vă informa cu privire la particularitățile acesteia, ce i se potrivește și ce nu.

De aceea, dacă aveți îndoieli cu privire la modul în care să vă îngrijiți corect pielea, consultați-vă întotdeauna dermatologul înainte de a aplica orice tip de produs, chiar dacă este un preparat de casă.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna dermatologul înainte de a aplica orice tip de produs, chiar dacă este un preparat de casă.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna dermatologul dacă aveți îndoieli cu privire la modul în care să vă îngrijiți corect pielea.