Aveți probleme în a adormi noaptea? Ei bine, nu sunteți singuri. De fapt, Asociația Națională a Somnului raportează că 50-70 de milioane de adulți din SUA au o tulburare de somn. Faptul de a dormi sub necesarul de 7 – 9 ore de somn pe noapte de care un adult are nevoie pentru a se menține sănătos este în detrimentul sănătății și poate fi dăunător pentru sănătatea dvs. Dacă vă privați corpul de somn, sistemele corporale pot ceda efectiv. Știm, știm, sună înfricoșător… dar nu vă îngrijorați. Dacă sunteți în căutarea unui mod util de a vă calma mintea și de a vă liniști într-un somn adânc, încercați aceste podcasturi de meditație pentru somn.
Meditație Oasis
Podcastul de meditație pentru somn Meditation Oasis conține meditații ghidate, instrucțiuni pentru meditație și muzică pentru meditație. Ascultați episoadele lor speciale, cum ar fi Autogenic Relaxation for Sleep sau Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep, pentru a vă pune mintea la odihnă.
Bible Meditation Podcast
Este o meditație zilnică în care ascultătorii experimentează o poveste biblică și contemplă semnificația acesteia. Acest podcast se concentrează pe conectarea cu Dumnezeu și cu cuvântul Său pentru a vă ajuta să vă relaxați. Nu este neapărat axat pe somn, dar vă va ajuta să vă liniștiți mintea. Vă recomandăm să vă încheiați ziua cu acest podcast cu aproximativ o oră înainte de culcare.
Sleep With Me | The Podcast That Puts You To Sleep
Deep Energy 2.0 – Muzică pentru somn, meditație, relaxare, masaj și yoga
Dacă muzica relaxantă vă face de obicei bine, atunci acest podcast este pentru dumneavoastră! Acest podcast redă muzică originală compusă în cheia de Fa pentru a vă ajuta să vă liniștiți de anxietate.
Abide Christian Sleep Meditation
Suferiți de insomnie, anxietate, îngrijorare sau stres? Abide este un podcast și o aplicație de meditație centrată pe Hristos care aduce pace și odihnă în viața ta. Acesta este un favorit de top pentru că are meditații ghidate zilnice disponibile în 2, 5, 10 și 15 minute, astfel încât să puteți alege durata care se potrivește cu programul și preferințele dvs.
Sperăm că această listă de podcasturi de meditație vă ajută în călătoria dvs. spre somn! Dacă aveți mai multe preocupări centrate pe obiceiurile dvs. de somn sau pe sănătate, vă rugăm să ne contactați și să vă conectați cu un furnizor de îngrijire.