New Delhi: Un raport recent a constatat că creșterea gradului de conștientizare în rândul consumatorilor cu privire la sănătatea lor și la efectele alimentelor și băuturilor procesate, cum ar fi băuturile răcoritoare și apa carbogazoasă, a afectat negativ industria. Utilizarea băuturilor carbogazoase cu adaos de zahăr și calorii goale a fost asociată cu afecțiuni de sănătate precum obezitatea infantilă, riscul crescut de diabet și afecțiuni cardiace.

Oamenii au început să renunțe la utilizarea băuturilor răcoritoare și a apei carbogazoase. Ei preferă acum băuturi care sunt mai naturale, care conțin zahăr natural în loc de zahăr adăugat și care sunt mai sănătoase pentru organismul lor. Cu toate acestea, consumul acelorași băuturi în fiecare zi poate deveni plictisitor, iar pentru zilele în care sunteți în pană de opțiuni, iată alte câteva idei.

Apă cu infuzie de fructe

Credite foto: Getty

Apa plată poate fi destul de plictisitoare. Așa că, pentru zilele în care vă simțiți un pic mai experimentali, zdrobiți câteva fructe proaspete și lăsați-le în sticla de apă. Folosirea unor fructe precum lămâia, portocala, fructele de pădure, merele etc. este o idee excelentă, deoarece extractul lor se poate dizolva ușor și se poate amesteca cu apa. Nu numai că va da apei dvs. un gust și o aromă deosebită, dar nu face decât să adauge la conținutul de nutrienți al apei.

Ceai verde

Credite foto: Getty
Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care cineva le poate include în dieta sa. Ceaiul verde este extrem de bogat în antioxidanți și ajută la pierderea în greutate, la prevenirea cancerului și la gestionarea diabetului. Ceaiul verde funcționează, de asemenea, foarte bine pentru sănătatea pielii.

Apa cu lămâie

Credite foto: Getty
Apa de lămâie este una dintre cele mai consumate băuturi de către guru de fitness și celebrități. Consumul de lămâie a fost legat de beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, prevenirea pietrelor la rinichi și alte beneficii. Prezența vitaminei C în lămâie ajută la întărirea imunității și la combaterea germenilor.

Apa de nucă de cocos

Credite foto: Getty
Apa de nucă de cocos este o băutură foarte sănătoasă și asigură o hidratare considerabilă a organismului. De asemenea, apa de cocos este recomandată mai ales persoanelor care vor să se concentreze pe sănătatea inimii. Apa de cocos conține o cantitate mare de potasiu, care poate ajuta la întărirea inimii și la reducerea riscului de afecțiuni cardiace precum hipertensiunea arterială.

Ciocolată caldă

Credite foto: Getty
>Ciocolata caldă a fost tovarășul tuturor într-o seară rece de iarnă și sorbind o ceașcă de ciocolată caldă, indiferent de moment sau loc, are capacitatea de a înveseli pe oricine, de a ridica orice stare de spirit – oricât de întunecată ar fi. Ciocolata caldă este, de asemenea, o băutură sănătoasă și poate fi savurată în nopțile ușor mai reci și mai răcoroase. Cacao este bogată în antioxidanți, iar laptele conține calciu și potasiu, ambele fiind sănătoase pentru organism.

Disclaimer: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar un scop de informare generală și nu trebuie interpretate ca fiind sfaturi medicale profesionale. Consultați-vă întotdeauna medicul sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face orice schimbare în dieta dumneavoastră.