În sfârșit v-ați motivat să vă treziți dimineața devreme și aveți moralul ridicat. Ești la o alergare frumoasă și ai scăpat câteva minute din ritmul tău. Dar apoi apare brusc o nevoie neașteptată de a vă scărpina picioarele. Iată, una dintre cele mai comune senzații pe care un alergător tinde să le experimenteze este mâncărimea picioarelor. Nevoia bruscă de a vă scărpina picioarele, și asta la o intensitate severă, poate fi destul de incomodă, enervantă și jenantă în același timp. Partea cea mai proastă este că, oricât de mult ai încerca, mâncărimea nu ar face decât să crească cu timpul, făcându-te să te scarpini la nesfârșit pe picioare. Potrivit nutriționistului macrobiotic și practician de sănătate Shilpa Arora, „O dietă fără grăsimi duce la această afecțiune, deoarece nutrienții solubili în grăsimi nu sunt disponibili pentru organism. Pentru a scăpa de mâncărimea alergătorilor, este esențial să incluzi grăsimi sănătoase în dieta ta. De asemenea, ar trebui să se consume alimente care sunt antiinflamatorii, deoarece acestea vindecă uscăciunea internă excesivă”. Dacă se întâmplă să vă confruntați cu același lucru și doriți să scăpați de această problemă, atunci iată o listă cu cinci alimente care vă pot veni în ajutor. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre ele.1. Ghee

Ghee este o sursă excelentă de acizi grași esențiali care pot induce hidratarea în celulele pielii. Ghee-ul pur este o sursă bună de grăsimi sănătoase care pot ține la distanță problema pielii uscate.(Citește și: Iată de ce Ghee este un ingredient uimitor pentru îngrijirea pielii)

– Ghee este o sursă excelentă de acizi grași esențiali. 2. Peștele grasOmega 3 care se găsește în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și heringul, ar putea să vă ajute să scăpați de mâncărimea alergătorului, deoarece poate vindeca uscăciunea internă prin crearea unui strat de lipide care reține umiditatea sub piele.

Omega-3 se găsesc în peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și heringul‒.

3. Semințele de in

Inflamația este una dintre principalele cauze ale acestei probleme. Includerea semințelor de in în dieta zilnică poate juca un rol crucial în acest caz, deoarece sunt încărcate cu acizi grași omega-3 care produc un efect antiinflamator în organism.(Citește și: 5 moduri delicioase de a adăuga semințele de in în dieta ta)

Includerea semințelor de in în dieta zilnică poate juca un rol crucial…4. Semințe de Chia

Aceste mici semințe sunt o sursă de putere cu diverse beneficii pentru sănătate. Semințele de Chia au un echilibru corect de acizi grași și sunt încărcate cu flavonoli care ajută la promovarea răspunsurilor antiinflamatorii.

– Aceste semințe minuscule sunt o centrală de diverse beneficii pentru sănătate”.5. Uleiul de nucă de cocosAcest ingredient de bucătărie poate face minuni pentru pielea ta. Pentru a scăpa de mâncărimea alergătorului, cel mai bun mod de a folosi uleiul de nucă de cocos este aplicându-l pe picioare.

(Citește și: Cum să faci acasă ulei de nucă de cocos pur, fără conservanți și substanțe chimice)

Acest ingredient de bucătărie poate face minuni pentru pielea ta.Acum, că ți-am împărtășit o listă cu cinci alimente pentru a scăpa de mâncărimea alergătorului, adu-le în ajutorul tău și dă-i drumul!