Cine nu ar iubi cireșele? Pe lângă faptul că au un gust foarte bun, acestea oferă și o valoare nutritivă foarte bună. Fiecare cireș produce aproximativ 7000 de cireșe în fiecare sezon de recoltare. Acestea sunt disponibile într-o varietate de culori, de la galben la negru, dar cele care sunt cel mai des consumate sunt de culoare roșie.

Cireșele vin, de asemenea, în diferite forme, de la rotund la inimă; Ele pot fi consumate ca gustări și sunt, de asemenea, folosite în prepararea de tarte și plăcinte cu cireșe sau suc. Ele ne sunt benefice din multe puncte de vedere, fiind o sursă de nutrienți și vitamine. De asemenea, ele ajută la arderea grăsimilor, cu toate acestea nu prezintă o pierdere drastică în greutate, le puteți înlocui cu alimente mai calorice pentru a reduce aportul zilnic de calorii. Citiți mai jos pentru a afla câteva beneficii ale cireșelor.

Beneficii ale cireșelor

1. Conțin antociani care sunt buni pentru menținerea unui organism sănătos. Antioxidanții ajută la inhibarea oxidării promovate de oxigen și a antioxidanților care ajută la protejarea organismului de deteriorarea preradicalilor sau ORAC (capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen) care măsoară și valoarea totală a antioxidanților. Corpul nostru ar trebui să conțină cel puțin aproximativ 3000-5000 de unități orale zilnic pentru a ajunge la capacitatea semnificativă de oxigen care este necesară în sânge.

2. Cireșele conțin melatonină care este de cinci ori mai mult decât murele, căpșunile și ajută la vindecarea insomniei (care este o deficiență de somn) și la menținerea unei funcții articulare sănătoase. Este, de asemenea, sugerat pentru jet lag.

3. De asemenea, acționează ca agent antiinflamator

4. De asemenea, ajută organismul să lupte împotriva cancerului, îmbătrânirii, durerilor de cap etc.

5. Cireșele ajută, de asemenea, la controlul tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ajutând astfel sistemul nostru cardiovascular

cc licensed ( BY ) flickr photo shared by jayneandd

6. Cireșele conțin aproximativ 100 de calorii pe cană și ne oferă cantitatea perfectă de calorii necesare zilnic. De asemenea, acestea ne ajută la pierderea în greutate, deoarece puteți arunca felii de cireșe la prânz sau puteți mânca un pumn de cireșe după-amiaza; de asemenea, puteți bea o ceașcă de suc de cireșe amestecând apă și cireșe crude într-un blender și acoperindu-l cu gheață sau pur și simplu puteți mânca cireșe crude. De asemenea, puteți mânca cireșe înmuiindu-le în iaurt degresat, frișcă și scorțișoară. Acest lucru are, de asemenea, un gust foarte bun, spre deosebire de alte legume și fructe crude.

7. Beneficiile fructelor de cireșe includ, de asemenea, furnizarea către organism a cantității potrivite de unități ORAC (capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen).

8. Cireșele sunt, de asemenea, alimente cu conținut alcalin, ceea ce înseamnă că vor ajuta la menținerea echilibrului ideal al pH-ului organismului.

cc licențiat ( BY ) flickr photo shared by Eric

9. Cireșele conțin vitamina A, vitamina B și minerale precum calciu și fosfor (care este bun pentru creier)

10. Cireșele vă oferă energia necesară pentru organism, deoarece nu numai că ajută la formarea sângelui, dar vă oferă și flexibilitate datorită conținutului de sodiu prezent în ele.

Beneficiile cireșelor pentru piele

Doza de multivitamine:

Cereșele sunt o sursă bună de vitamina A, B, C & E ceea ce înseamnă că un mic tratament cu cireșe este suficient pentru doza de multivitamine de care are nevoie organismul pentru a menține pielea radiantă și sănătoasă.

Bun pentru iluminarea pielii:

Se crede că sucul de cireșe șterge petele întunecate și ajută la iluminarea pielii. Cercetătorii cred că utilizarea sa prelungită poate regenera și întineri pielea.

Anti-oxidanți:

Cereșele sunt o sursă foarte bogată de antioxidanți, cunoscuți sub numele de antociani, care s-au dovedit a fi agenți de eliminare a cancerului. Aceștia ajută la ținerea sub control a oricăror celule canceroase prezente în organism și le împiedică să crească necontrolat.

Proprietăți anti-îmbătrânire:

Fiind înzestrat cu cel mai ridicat nivel de antioxidanți, în comparație cu alte fructe, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin combaterea acelor radicali liberi prezenți în organism care fac pielea să pară mai bătrână.

Somnul de frumusețe:

Cerealele sunt considerate a fi agenți care induc somnul, deoarece conțin o substanță chimică numită melatonină, care reglează modelul de somn. Somnul este de cea mai mare importanță pentru sănătatea și frumusețea generală. Un somn sănătos duce în cele din urmă la o piele strălucitoare și radiantă.

Beneficii ale cireșelor pentru păr

Consumul de cireșe nu este bun doar pentru sistemul digestiv și pentru piele, ci este la fel de benefic și pentru sănătatea părului dumneavoastră. Vitaminele prezente în cireșe sunt capabile să ofere hrană părului. Iată cum diferitele vitamine prezente în cireșe ajută la menținerea unui păr sănătos.

Vitamina A:

Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea generală. Abundența de vitamine din cireșe îl face un fruct minune. Vitamina A menține părul și scalpul hidratate. De asemenea, reglează producția unui acid esențial numit acid retinoic, care este important pentru foliculii de păr.

Vitamina B:

Vitamina B ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism, inclusiv la nivelul scalpului, ceea ce duce la regenerarea celulelor existente și declanșează creșterea părului.

Vitamina C:

Vitamina C este foarte esențială pentru păr. Aceasta ajută la întărirea foliculilor de păr și previne ruperea de la rădăcină. De asemenea, hrănește părul și previne vârfurile despicate și căderea părului prin stimularea creșterii de noi foliculi de păr.

Vitamina E:

Această vitamină ajută la buna circulație a sângelui pentru a menține imunitatea și ajută la prevenirea oricărei deteriorări a părului. De asemenea, menține umiditatea adecvată în păr și scalp.

Tipuri pentru selectarea cireșelor

• Cumpărați cireșe care sunt ferme și au o suprafață lucioasă. Evitați-le pe cele cu tăieturi sau vânătăi.
• Cireșele de culoare închisă sunt cele mai bune de cules, deoarece indică o maturitate corespunzătoare.
• Cireșele cu tulpini de culoare verde strălucitoare sunt ideale pentru consum. Cele fără tulpină ar trebui consumate primele, deoarece tind să se învechească foarte repede.

Tipuri pentru a depozita cireșele

• Cereșele sunt fructe delicate și trebuie depozitate corespunzător pentru a obține cea mai bună aromă.
• Dacă sunt păstrate la temperatura camerei, acestea trebuie consumate în termen de 2 zile, altfel vor începe să devină terne și nu vor fi sănătoase pentru consum.
• Cereșele pot fi păstrate timp de aproximativ o săptămână prin congelare în frigider. Păstrați-le într-o pungă de plastic și puneți-le în frigider.
• Cerealele trebuie spălate doar înainte de a fi consumate. Spălarea și apoi depozitarea vor grăbi deteriorarea. Păstrați întotdeauna cireșele nespălate în frigider.

Tipuri de utilizare a cireșelor (gătit/mâncare)

• Cereșele, atunci când sunt gătite/coapte, se pot decolora ușor din cauza reacției lor cu bicarbonatul de sodiu/praful de copt, care poate fi prevenită prin utilizarea de lapte bătut sau smântână în timp ce le folosiți cu lapte în preparat.
• Cereșele pot fi savurate în forma lor crudă, doar prin simpla spălare corespunzătoare și consumarea ca fructe crude.
• Cereșele sunt utilizate pe scară largă în prăjituri și budinci ca garnituri care sporesc aroma preparatului copt.
• Cereșele sunt, de asemenea, utilizate în prăjituri coapte, cum ar fi prăjiturile cu ciocolată și migdale.
• Cereșele sunt utilizate într-o serie de mocktails.
• Se folosește, de asemenea, la prepararea cremei de fructe pentru salata de fructe.

Sper că acest articol despre beneficiile fructelor de cireșe vă ajută să obțineți o sănătate bună.

Următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• Cele mai recente postări
• Bio

Cele mai recente postări de IRA SHARMA (vezi toate)

• 15 Cele mai bune 15 beneficii ale sucului de prune pentru piele, Hair And Health – 22 octombrie 2013
• Secretele de frumusețe, machiaj și fitness ale lui Hema Malini dezvăluite – 19 octombrie, 2013
• Cele mai bune 10 beneficii ale sucului de pepene verde (Tarbooz Ka Ras) pentru piele, păr și sănătate – 16 octombrie 2013
• 19 beneficii uimitoare ale cireșelor pentru piele, păr și sănătate – 13 aprilie, 2013

IRA SHARMA

Sunt student la management, în prezent dedicându-mi cea mai mare parte a timpului în citirea blogurilor. Îmi place să citesc, să scriu și să ascult muzică bună. Căsătorită fericit de 3 ani, am parte de cele mai frumoase momente ale vieții…!

ULTIMELE ARTICOLE

.