Pentru toate bucuriile sezoniere mult-așteptate ale iernii, cum ar fi ciocolata caldă lângă foc, există întotdeauna un dezavantaj. Pentru mulți dintre noi, acesta este pielea uscată și cu mâncărimi. Climatul rece de afară și rafalele de căldură uscată din interior exacerbează adesea afecțiunile pielii uscate, cum ar fi eczema, și pun frâu liber sezonului.

În timpul iernii, eczema provine în principal din pierderea transepidermică de apă, sau deshidratarea celulelor pielii, și o barieră cutanată compromisă din cauza lipidelor pielii. Cu toate acestea, există multe tipuri diferite de eczeme, iar un dermatolog poate diagnostica cu ce tip specific vă confruntați. Cea mai cunoscută este dermatita atopică, pe care experții o numesc eczema „clasică”, deoarece poate face ca pielea să fie foarte uscată, cu mâncărimi și inflamată. Dermatita atopică se poate prezenta, de asemenea, sub forma unor mici umflături pline de lichid care se sparg atunci când sunt scărpinate – și care duc la infecții dureroase.

Vezi mai mult

Shasa Hu, M.D., dermatolog la University of Miami Health System, spune pentru SELF că vede multe persoane care vin la cabinet cu un tip special de eczemă, numită eczemă asteatotică, în timpul lunilor reci de iarnă. Eczema asteatotică dă pielii un aspect de solzi de pește, în special în partea inferioară a picioarelor, ceea ce o face să pară aspră și cenușie. În cazurile mai severe, spune Hu, oamenii pot avea zone roșii, cu mâncărimi, în care suprafața pielii este ruptă, dând pielii un aspect crăpat, asemănător cu cel al porțelanului crăpat. (Eczema asteatotică este cunoscută și sub numele de eczema craquelé).

Tratamentele pentru ambele tipuri de eczeme necesită o îngrijire delicată a pielii și o hidratare frecventă. Cu toate acestea, Hu spune că eczema atopică apare pe tot parcursul anului și este, de obicei, genetică sau exacerbată de alergiile de mediu. Eczema asteatotică, pe de altă parte, este mai mult sezonieră, iar toamna și iarna sunt cele mai frecvente perioade în care oamenii se confruntă cu crize de eczeme.

Dacă vă confruntați cu eczeme în această iarnă, încă mai aveți timp să vă adaptați rutina de îngrijire a pielii pentru a gestiona mâncărimile și durerea cu aceste sfaturi de specialitate.

Utilizați un umidificator.

Aerul mai uscat înseamnă piele mai uscată. Prin urmare, experții recomandă adăugarea de umiditate în aer cu un umidificator în dormitor. Hu recomandă umidificatorul Crane Ultrasonic Cool Mist Humidifier, 43 de dolari, deoarece preferă ceața rece în locul celei calde din motive de siguranță.

Minimizați dușurile lungi.

Toată lumea se bucură de un duș lung și relaxant. Este o formă OG de auto-îngrijire, nu-i așa? Dar dușul prea îndelungat – mai ales cu apă fierbinte în timpul iernii – îndepărtează uleiurile naturale din piele și face ca aceasta să se usuce și mai mult, spune pentru SELF Lily Talakoub, doctor în medicină, dermatolog la McLean Dermatology and Skincare Center din Virginia. În schimb, ea recomandă pacienților cu eczeme să facă duș mai puțin de cinci minute și să folosească apă călduță. În plus, un conținut ridicat de minerale din apa de la robinet poate usca pielea și agrava eczema, spune ea.

Hidratați-vă de două ori pe zi cu o cremă sau unguent gros.

„Eczema este un semn de sensibilitate a pielii, iar această sensibilitate provine adesea din deteriorarea barierei cutanate, ceea ce duce apoi la o expunere crescută la alergeni de mediu, substanțe chimice și iritante”, explică Hu. Atunci când bariera cutanată este compromisă, pot apărea o serie de reacții celulare – cum ar fi pielea roșie, uscată și cu pete. Dermatologii cu care am vorbit au fost de acord că trebuie să vă hidratați cu o cremă groasă de două ori pe zi, deoarece este nevoie de cel puțin patru săptămâni de aplicare consecventă pentru a gestiona simptomele eczemei.

Formulele pentru produsele hidratante eliberate fără prescripție medicală diferă toate. (O scurtă introducere în îngrijirea pielii: gelurile sunt formulate în cea mai mare parte cu apă și alcool, în timp ce loțiunile sunt o combinație de ceva ulei și multă apă. Cremele conțin procente egale de ulei și apă, în timp ce unguentele sunt în mare parte pe bază de ulei, ceea ce înseamnă că sunt cele mai emoliente). În general, experții recomandă să se opteze pentru creme și unguente în detrimentul gelurilor și loțiunilor, deoarece acestea au mai multe cantități de ulei și sunt astfel mai hrănitoare. În general, unguentele rămân pe piele mai mult timp decât cremele și gelurile, iar experții recomandă Vaselina simplă, 5 dolari, sau Aquaphor, 7 dolari, ca două unguente bune pentru pielea predispusă la eczeme.

Ca alternativă pentru cei cărora nu le place textura grasă a unui unguent, Hu recomandă, de asemenea, Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer for Dry and Extra-Dry Skin, 9 dolari. Are o formulă activată cu apă care permite ingredientelor nutritive precum ceramidele și untul de shea să pătrundă mai adânc și să rămână mai mult timp pe piele. De asemenea, la fel ca Vaseline și Aquaphor, este fără parfum, ceea ce este sigur chiar și pentru cea mai sensibilă piele, spune ea. Experții spun că, atâta timp cât sunteți de acord cu pielea grasă, cu cât crema sau unguentul este mai gros, cu atât mai bine, deoarece acestea mențin umiditatea în piele pentru mai mult timp.

Gravitați spre țesături naturale.

Temperatura rece înseamnă, de obicei, îngrămădirea straturilor, dar hainele care sunt făcute din țesături sintetice pot declanșa eczeme pentru persoanele cu piele sensibilă, explică Hu. Verificați etichetele tricotajelor dvs. preferate și căutați țesături 100% pure pentru vremea rece, cum ar fi bumbacul, mătasea și cașmirul. Lâna și poliesterul vă pot ține de cald, dar pot provoca iritarea și înroșirea pielii. Legging-ul Second Skin Legging de la Saint Haven, 88 de dolari, este hipoalergenic și antimicrobian, iar brandul face și alte haine de relaxare pentru adulți și copii cu probleme de piele sensibilă.

Să dormiți pe cearceafuri de bumbac poate face, de asemenea, o diferență, spune Talakoub, menționând că amestecurile de poliester pot fi iritante pentru persoanele cu eczeme. Vă recomandăm setul de cearceafuri Comfort Washed de la Gryphon, 140 de dolari, care este fabricat din bumbac pur 100% Supima.

Cercetați ingredientele care rețin hidratarea în îngrijirea pielii.

Când cumpărați creme hidratante pentru față, căutați acid hialuronic, squalene, dimeticonă și ceramide, deoarece aceste ingrediente hidratante rețin umiditatea în piele. Talakoub recomandă Peter Thomas Roth Water Drench Water Drench Hyaluronic Cloud Cream, 52 de dolari, iar lui Hu îi place Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, 52 de dolari, care este un gel hidratant care se lasă peste noapte.

Un truc pe care Hu îl recomandă atât pentru pielea foarte uscată, cât și pentru cea predispusă la eczeme este „dubla hidratare” – aplicați mai întâi o cremă hidratantă pe bază de cremă, apoi „sigilați” crema cu un produs pe bază de unguent pentru a preveni sau minimiza pierderea de apă a pielii. Țineți cont de faptul că pentru petele de eczemă de pe corp, unde pielea este adesea mai groasă, este nevoie de o aplicare mai frecventă decât pe față.

Evitați iritanții cunoscuți în produsele de curățare.

Pelea de pe față poate fi mai sensibilă la substanțele chimice și la schimbările de temperatură, deoarece este cea mai expusă parte a corpului nostru, explică Hu. Prin urmare, atunci când curățați orice patch-uri faciale de eczemă, asigurați-vă că produsele dvs. conțin cea mai mică cantitate de iritanți cunoscuți, cum ar fi parfumuri adăugate, conservanți și agenți tensioactivi. Toată pielea cu eczeme ar trebui să fie considerată „piele sensibilă” și ar trebui să fiți precaut cu privire la ingredientele din produsele pe care le folosiți. „Odată ce acest sistem imunitar este sensibilizat, orice expunere la substanțe chimice sau o barieră afectată din cauza uscării excesive a pielii va declanșa reacția sistemului imunitar al pielii, ceea ce va duce la apariția unor crize”, explică Hu. În plus, spumele de curățare, gelurile și cremele de bărbierit pot, de asemenea, exacerba uscăciunea, așa că rămâneți la produsele de curățare care hidratează.

Scăpați de gelurile antioxidante, dar folosiți serurile antioxidante.

În timp ce majoritatea produselor de îngrijire a pielii din timpul verii sunt schimbate în timpul iernii, puteți continua să vă folosiți serurile preferate pe tot parcursul anului. Talakoub spune că oamenii își pot folosi în continuare serurile antioxidante în timpul iernii, dar îi sfătuiește să evite gelurile antioxidante, care uneori pot fi uscătoare pentru pacienții cu eczeme. Motivul? Gelurile sunt pe bază de alcool, ceea ce este mai bine dacă aveți pielea grasă sau predispusă la acnee, în timp ce majoritatea serurilor sunt pe bază de ulei. Deși gelurile care conțin alcool tind să fie mai puțin grase, acestea pot fi iritante pentru pielea uscată și sensibilă. Pentru pacienții cu eczeme, ea recomandă iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus, 148 de dolari, care conține puternicul antioxidant vitamina C. Aplicați serul ca un prim strat dimineața, înainte de a pune produse mai grele.

Exfolierea ușoară este OK, dar nu exagerați.

Exfolierea ușoară o dată sau de două ori pe săptămână este importantă pentru a avea grijă de pielea uscată, deoarece permite o mai bună penetrare a cremei hidratante, spune Hu. Pentru persoanele cu pielea predispusă la eczeme, ea recomandă o cârpă de spălat moale sau un scrub de zahăr pe bază de miere pentru exfoliere. Evitați exfoliantele de corp mai agresive pentru exfoliere, deoarece acestea pot irita și mai mult pielea uscată și crăpată, spune Talakoub.

De asemenea, ar trebui să evitați peelingurile dure sau utilizarea excesivă a tratamentului cu retinol, deoarece acestea sunt exfolianți mai puternici care pot provoca uscăciune suplimentară în timpul iernii și pot irita eczema. Recomandăm ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment de la Kate Somerville, 65 de dolari, care conține vitamina E, aloe vera și acid lactic.

Uleiurile sunt prietenii tăi.

Produsele formulate cu uleiuri naturale, cum ar fi cele de argan sau de floarea-soarelui, sunt recomandate, deoarece acestea conțin acizi grași care mențin pielea hidratată. Talakoub preferă produsele de curățare pe bază de ulei pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cele predispuse la eczeme. „Acestea îndepărtează murdăria și machiajul fără a îndepărta uleiurile naturale și bariera cutanată a pielii”, spune ea.Talakoub apreciază Bioderma Atoderm Cleansing Oil, 6 dolari, care este un ulei de curățare delicat pentru față. Noi recomandăm Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, 31 de dolari, care este formulat pentru persoanele cu eczeme, și Bioderma Atoderm Shower Oil, 20 de dolari, care este un ulei de curățare făcut pentru pielea uscată.

Reduceți alți iritanți vicleni din viața dumneavoastră.

Dacă faceți dușuri scurte și călduțe, folosiți un umidificator și vă acoperiți pielea cu creme hrănitoare, dar tot vă confruntați cu pielea iritată, atunci va trebui să căutați în altă parte în mediul dvs. pentru a afla ce este în neregulă. experții recomandă eliminarea parfumurilor, care au potențialul de a fi iritante, indiferent dacă sunt făcute în laborator sau sunt derivate dintr-un ulei vegetal natural. Alegeți cu înțelepciune și detergenții de rufe, optând pentru detergenți fără parfum și coloranți, cum ar fi Dropps HE Sensitive Skin Laundry Detergent Pacs, 30 $. Evitați pe cât posibil să vă curățați hainele la uscat, deoarece substanțele chimice folosite în acest proces pot declanșa eczema.

Știți când este timpul să solicitați tratament medical.

Când nu puteți întrerupe ciclul „mâncărime și scărpinat”, indiferent cât de multă cremă hidratantă sau anti-mâncărime aplicați, experții recomandă să solicitați tratament medical de la un dermatolog certificat. Câteva semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți: mâncărime persistentă, probleme cu somnul sau roșeață și inflamație cu cruste galbene, deoarece acestea ar putea fi un semn de infecție. În general, medicamentele topice eliberate pe bază de rețetă sunt antiinflamatorii și vor ajuta la accelerarea vindecării petelor de eczemă, spune Hu.

.