Ajutați la ameliorarea simptomelor răcelii copilului dumneavoastră (și preveniți viitoarele răceli!) cu cele 10 remedii naturale pe care le puteți face acasă.

Pentru afecțiuni specifice, încercați aceste 5 remedii naturale pentru tuse pe care le puteți face acasă și cel mai bun remediu al meu pentru durere de gât cu miere și lămâie.

Sezonul tusei și al răcelii este peste noi. În ciuda eforturilor noastre și a dietei sănătoase, copiii noștri pot lua viruși de care nu pot scăpa. Atunci când ne tratăm copiii pentru răceală sau tuse, ne dorim ca aceștia să se simtă bine și să se recupereze cât mai repede posibil. Mai jos sunt 10 remedii naturale pentru răceală care vor ajuta la recuperarea de la acele mici și urâte insecte.

1) Practicați prevenția

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ajuta la prevenirea răcelii comune sau a tusei. Înainte ca virusul să ne lovească, putem construi un organism capabil să lupte împotriva invadatorilor străini. Unele obiceiuri sănătoase de implementat care s-au dovedit a ajuta la prevenirea bolilor includ:

• Mâncați verdețuri! Studiile au fost făcute, iar verdețurile chiar ajută la construirea imunității naturale a corpului nostru.
• Vitamina D- Copiii au nevoie de soare pentru a construi o imunitate adecvată.
• Făcând multă mișcare. (jucați-vă afară și veți obține D, PLUS exercițiul fizic.)
• Să stați departe de alți copii bolnavi. Acest lucru s-ar putea să nu fie întotdeauna posibil, dar dacă vă trimiteți copiii la școală sau la grădiniță, știți cât de important este să vă țineți copiii acasă atunci când sunt bolnavi, astfel încât ceilalți să nu fie infectați. Faptul de a fi în preajma unor copii bolnavi duce într-adevăr la probabilitatea ca și alți copii să se îmbolnăvească.

2) Construiți imunitatea

După ce un virus a invadat, puteți oferi organismului dumneavoastră un sprijin suplimentar pentru a lupta și mai mult împotriva atacului. Deși este posibil ca studiile clinice să nu susțină întotdeauna beneficiile, au existat suficiente rapoarte de ameliorare anecdotică cu următoarele suplimente.

• Probiotice. „Provocarea” sistemului imunitar poate fi chiar lucrul care îl întărește! Probioticele pot face acest lucru prin prezența bacteriilor prietenoase cu care sistemul tău imunitar trebuie să se confrunte.
• Vitamina C- cele mai mari beneficii au fost demonstrate la populațiile care sunt deficitare în vitamina C. Asigură-te că copiii tăi au o dietă echilibrată, iar suplimentarea cu C nu este necesară. Dacă nu mănâncă din cauza bolii lor, un supliment de vitamina C poate fi de ajutor.
• Zinc. „Zincul este un oligoelement esențial pentru celulele sistemului imunitar, iar deficitul de zinc afectează capacitatea celulelor T și a altor celule imunitare de a funcționa așa cum ar trebui. Atenție: Deși este important să aveți suficient zinc în alimentație (15-25 mg pe zi), prea mult zinc poate inhiba funcționarea sistemului imunitar.” (sursa)
• Socul. Această boabă puternică poate stimula imunitatea și reduce durata răcelii și a gripei.

3) Opriți răspândirea germenilor

Aproape că am pus acest lucru ca fiind numărul 1, deoarece cred că este atât de vital! Odată ce un virus v-a invadat casa, vedeți ce puteți face pentru a-l opri din răspândire! Fie că se răspândește la ceilalți membri ai familiei, fie că se tot reinfectează bietul copil, dezinfectați suprafețele pe care trăiește virusul.

• Spălați-vă pe mâini- Se pare că un virus poate trăi câteva ore pe mâinile voastre.
• Curățați suprafețele dure. Mânerele ușilor și întrerupătoarele de lumină adăpostesc și ele viruși timp de câteva ore. Nu suntem germofobi la mine acasă, dar dacă există o situație de virus viu, ne asigurăm că curățăm foarte bine aceste suprafețe.
• Spălați lenjeria de pat- Germenii trăiesc pe fețele de pernă și pe cearceafuri. Spălați-le în apă caldă pentru a omorî microbii.

4) Hidratați-vă

S-ar putea ca administrarea de multe lichide să nu aibă un impact prea mare asupra ameliorării simptomelor, dar este totuși necesar să vă hidratați. Atunci când o persoană se îmbolnăvește, deseori urmează pierderea de apă, mai ales dacă boala este exacerbată de diaree, vărsături sau febră. Așadar, a bea apă, a mânca fructe, chiar și a sorbi niște bulion îi poate ajuta pe copii să rămână hidratați.

5) Reduceți febra

Dacă copilul dumneavoastră are o febră însoțitoare, este important să îl faceți să se simtă confortabil. Febra poate fi coborâtă cu:

• O baie călduță. Asigurați-vă că nu vă puneți copiii într-o baie care este inconfortabil de rece pentru ei. Dar una care este călduță poate ajuta la relaxarea lor și la scăderea febrei.
• Prosoape reci sub axile. Interesant, nu-i așa? Această metodă poate reduce temperatura corpului la persoanele care sunt supraîncălzite din cauza efortului sau care suferă de febră.
• Un smoothie popsicle – și mai bine, ce ziceți de Super Smoothie-ul nostru antigripal, transformat în popsicle! Deși vorbim aici despre răceală și tuse, smoothie-ul Anti-gripal este conceput pentru a întări imunitatea, iar transformarea lui într-o acadea poate răci febra.

6) Calmează durerea de gât

• Tusea prea îndelungată doare! Poți calma durerea în gât în mod natural cu o băutură de casă cu miere și lămâie. Avem o rețetă aici.

• Dacă copiii dvs. știu să facă gargară, gargara cu apă caldă cu sare poate oferi o oarecare ușurare a durerilor de gât.

7) Reduceți inflamația

• Echinacea- Chiar și înainte de descoperirea antibioticelor, oamenii au folosit echiniacea pentru combaterea infecțiilor de veacuri. Este convenabilă, sigură, ușor de găsit în orice magazin și se crede că scade inflamația care ajută organismul să se vindece de răceală sau gripă.
• Resveratrolul este un fitochimic Puternic care se găsește în strugurii roșii și în fructele de pădure. Nu numai că pare să lupte împotriva inflamației, dar luptă și împotriva îmbătrânirii (dublu bonus!) Îmi voi mânca fructele de pădure de culoare roșie închisă doar pentru asta.

8) Încurajați activitatea SAU odihna.

Există argumente pentru ambele părți ale acestei monede. Am auzit experți recomandând activitatea pentru a trata o tuse sau o răceală. Dar am auzit, de asemenea, că odihna este vitală pentru a-i ajuta pe copii să treacă peste virus.

Cred că cel mai bun sfat aici este să vă ascultați corpul. Copiii sunt mult mai pricepuți la asta decât suntem noi, ca părinți! Dacă unul dintre copiii mei este vreodată bolnav, de obicei îmi dau seama mai întâi pentru că sunt atât deooo gata pentru un pui de somn! Niciun copil de-al meu nu se îndreaptă vreodată de bună voie spre camera lui și adoarme în mijlocul zilei (sau pe podea), decât dacă este bolnav! Nu vă împotriviți. Lăsați-i să se odihnească dacă vor să se odihnească. Dacă, totuși, sunt treji, alerți și vă urmăresc prin toată casa, probabil că este sigur să încurajați să fie activi pentru a da startul vindecării și unei rutine normale.

9) Încercați expectorantele naturale

Am devenit un mare susținător în ultima vreme al expectorantelor. Când vă aflați în toiul unei crize de tuse, ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să suprimați tusea. De fapt, ai chef să scoți ceva afară. Un expectorant încurajează o tuse productivă, spre deosebire de suprimarea acesteia. Unele expectorante naturale includ:

• Isop- Puteți bea această plantă sub formă de ceai, este un expectorant, precum și un antiviral.
• Ulei de eucalipt- Când este inhalat, uleiul de eucalipt poate ajuta la slăbirea mucusului pentru a face tusea mai productivă.
• Apă- apa potabilă poate ajuta la tuse.
• Lemnul dulce nu este doar un expectorant natural, ci calmează zgârieturile din gât și arsurile din plămâni (sursa)
• Și dacă copiii dvs. pot suporta căldura, preparați acest amestec de ardei iute! Nu sunt sigur dacă copiii mei ar merge pentru asta, totuși.

10) Ameliorează congestia

Simțirea de congestie în cap vă poate lăsa nefericit! Îmi amintesc un an foarte specific (1995 mai exact) când am făcut cea mai mare răceală din viața mea! Am simțit, la propriu, că mi se vor umfla ochii și că nu voi mai respira niciodată pe nas. Am folosit spray-uri nazale, mi-am pus un prosop pe cap pentru a respira deasupra unei chiuvete pentru a inspira aburii, am luat antihistaminice, decongestionante, am rulat un umidificator, de toate! Eram hotărâtă să-mi eliberez capul și să ușurez presiunea și congestia. Cel mai eficient lucru pentru mine la acea vreme a fost de fapt să inhalez orice cu mentol sau alte mirosuri puternice pentru a trece prin mizerie. De atunci, am învățat că aceste două plante ajută în acest sens:

• Uleiul de eucalipt

Prinderea lui în baie, inhalarea, adăugarea la un umidificator sau frecarea pe piept, uleiul de eucalipt poate ajuta la ameliorarea congestiei.

• Menta

  Conține mentol, un abur care, atunci când este respirat sau inhalat, poate oferi o ușurare a congestiei.

Dacă nu aveți timp sau resurse pentru a vă face singuri, atât uleiul de eucalipt, cât și cel de mentă îl puteți găsi într-un produs natural de frecare cu vapori, cum ar fi Maty’s. Este un remediu natural, deja pregătit pentru tine, cu toate ingredientele potrivite, în cantitățile corecte! Spre deosebire de alte mărci, acesta nu conține petrol și nici medicamente! Este sigur pentru a fi folosit la copiii care au nevoie de o ușurare a capului și a sinusurilor congestionate. Când îl frecați pe pieptul sau gâtul lor, ei inhalează în mod natural vaporii care le oferă ușurare.

Puteți pune acest frecție cu vapori și într-o bombă de baie! Încercați să faceți bombele noastre de baie cu supresor de tuse cu mentă liniștitoare

De fapt, prefer această marcă în locul altora și tocmai am folosit câteva aseară pentru a ajuta la ameliorarea tusei fiului meu (o tuse persistentă de astm). Această marcă nu este lipicioasă sau grasă ca alte mărci. ( Am reușit să mi-l spăl pe mâini doar cu niște apă și săpun). Mirosul este blând pentru cei din jur, dar suficient de înțepător pentru a sparge congestia.

Dacă citiți aici pentru că aveți copii bolnavi, îmi pare foarte rău! În speranța că veți găsi imediat o ușurare naturală!

.