prin
Știința Masajului
Pentru mulți oameni, a primi un masaj înseamnă doar răsfăț și relaxare. Dar se pare că se întâmplă mai mult decât o simplă relaxare. Există motive științifice pentru care masajul este bun pentru noi, de la promovarea vindecării până la prevenirea durerii și a rănilor.
Dacă vă doare de la un accident de mașină, de la o accidentare prin alunecare și cădere sau de la prea mult timp petrecut la birou, masajul este o modalitate excelentă de a începe să vă simțiți mai bine. Terapeuții de masaj sunt calificați în ameliorarea durerii prin tehnici de atingere vindecătoare și, de asemenea, în prevenirea acesteia. Masajul menține țesuturile moi odihnite, relaxate și mai capabile să reziste mai bine la relele pe care le facem corpului nostru.
Cathy Cohen, terapeut de masaj licențiat și furnizor de educație continuă la Northwestern Health Science University, vede acest lucru tot timpul cu clienții. Aceștia vin la ea cu dureri lombare și de gât, dureri de cap, degete dureroase de text și multe altele. „Petrecem mult timp ocupându-ne de durerile musculare”, spune ea. „La baza multora dintre aceste probleme se află tensiunea și disfuncția musculară.”
Disfuncția provine adesea din nodurile musculare, atunci când fibrele musculare individuale se grupează. Acest lucru creează o scurtime în mușchi care duce la diminuarea, sau pierderea funcției. „Este ca și cum ar exista un nod într-o frânghie. Când faci un nod, se scurtează frânghia”, explică Cohen. „Prin compresie în acel loc, educăm mușchiul să se desfacă.”
Oamenii încep să se simtă mai bine după masaj pentru că acesta crește fluxul sanguin către mușchii restricționați și îmbunătățește circulația sistemului limfatic – rețeaua care transmite în tot corpul globulele albe care luptă împotriva infecțiilor. Masajul relaxează, de asemenea, mușchii, ceea ce, la rândul său, reduce compresia nervilor. Și acea relaxare generală pe care o simțim după un masaj? Se pare că scade și ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Cohen și mulți alți terapeuți de masaj se concentrează pe terapia punctelor de declanșare. Tehnica ameliorează durerea din nodurile musculare hipersensibile care trag durerea în altă parte a corpului. De exemplu, dacă cineva are o durere de cap temporală, frecarea tâmplelor este inutilă. Durerea ar putea proveni, în schimb, de la un punct de declanșare din mușchiul trapezului superior al umărului.
Adresarea cauzei profunde ameliorează durerea. Aplicarea unei presiuni – oricare ar fi cea pe care o poate tolera clientul – timp de opt până la 10 secunde eliberează și alungește încet mușchiul, spune Cohen. De asemenea, mușchiul este reeducat să rămână lung și relaxat în loc să rămână înghesuit.
Ca terapie preventivă, masajul promovează o stare de relaxare a mușchilor care îi ajută pe oameni să mențină o postură bună, cu articulațiile mai bine aliniate. O postură bună contribuie în mare măsură la îndepărtarea durerilor musculo-scheletice, spune ea.
„Gravitația lucrează împotriva noastră. Vrem să menținem totul liber, spațios și suculent – asta face un terapeut de masaj”, adaugă Cohen. „Când articulațiile noastre sunt aliniate, avem mai multe șanse să stăm în picioare, să ne ținem capul sus și să ne menținem coloana vertebrală într-o poziție bună și sănătoasă. Când echilibrăm mușchii, articulațiile funcționează mai ușor.”
Grație mușchilor slăbiți și fericiți, ne simțim mai bine, mai plutitori și gata să înfruntăm lumea.
Localizată în Bloomington, Northwestern Health Sciences University este un pionier în educația integrativă în domeniul sănătății naturale, oferind programe de studii în chiropractică, acupunctură, medicină chineză, terapie prin masaj, nutriție, post-bac, pre-sănătate/pre-medicină și finalizarea studiilor de licență. Clinica sa este deschisă publicului și oferă tratament chiropractic, terapie de masaj, acupunctură, medicină chineză, medicină naturistă și terapie fizică.
Vezi mai mult conținut de la Northwestern Health Sciences University.
Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ Be Well pentru a primi cele mai recente știri despre sănătate și bunăstare.