¿Es un ejercicio narcisista inútil, o un vehículo para la transformación de uno mismo?
Cuando te miras al espejo, ¿qué pensamientos te vienen a la cabeza?
Como mencioné en Cómo encarnar tu yo superior, cualquier cambio implica primero la concepción mental de ti mismo.
En lugar de ser sólo herramientas brillantes para retocar tu aspecto físico, los espejos también pueden servir para construir una poderosa imagen de ti mismo y desarrollar un fuerte sentido de confianza en ti mismo.
Al investigar esta revisión del yo, me topé con un concepto que parece ser bastante poderoso: el poder del trabajo con espejos.
La célebre terapeuta Marisa Peer ha hablado mucho del poder del trabajo con el espejo.
Eso la llevó a crear un libro, ‘I am enough- mark your mirror and change your life’, donde detalla el poder de reconocer las afirmaciones escribiéndolas físicamente en el espejo. Incluso ha dado lugar a una campaña viral en las redes sociales.
«Me miraba tantas veces a los ojos en el espejo y me decía ‘puedes hacerlo. Lo tienes». Y lo decía hasta que lo decía con confianza» – Lindsey Stirling, cantante y violinista
La modelo de tallas grandes Ashley Graham dice: «Me miro al espejo y tengo mis afirmaciones. Y las mías son sencillas. ‘Eres audaz. Eres brillante y eres hermosa».
En Mirror Work: 21 Days To Heal Your Life, la difunta Louise Hay utiliza la analogía de los espejos para trabajar la imagen que tenemos de nosotros mismos y mejorar nuestra autopercepción.
El Principio del Espejo, una de las principales enseñanzas de Louise, dice que nuestra experiencia de la vida refleja nuestra relación con nosotros mismos; a menos que nos veamos como intrínsecamente amables, el mundo puede ser un lugar oscuro y solitario.
El trabajo con el espejo, mirarse a sí mismo en un espejo y repetir afirmaciones positivas, es el método probado de Louise para aprender a amarse a sí mismo y experimentar el mundo como un lugar seguro y amoroso.
¿Pero no es narcisista?
Puede que hayas oído hablar del último avance tecnológico, «El espejo», que ha sido llamado «El equipo de ejercicio más narcisista de la historia». (Puede que llegue a un gimnasio cerca de ti en los próximos diez años).
¿Qué opinas de mirarte en un espejo?
Mirarte en un espejo siempre se ha considerado el colmo del narcisismo. Es un eco de la historia de Narciso, que en la mitología griega estaba tan enamorado de su propio reflejo en la piscina que no podía mirar nada más.
Narciso murió porque no podía apartarse de su propio reflejo, incluso cuando tenía sed y hambre.
Las interpretaciones advierten de «un exceso de preocupación por el yo» y de la atracción del ego vano.
De hecho, se habla tanto del narcisismo en los tiempos modernos que se ha convertido en un distintivo de desprecio. Al igual que un «mendigo» en la antigüedad, nadie quiere ser etiquetado como narcisista.
El trabajo en el espejo podría disolver el ego
Propongo una forma diferente de ver esta historia. Qué pasaría si nos miráramos al espejo y no estuviéramos tan absortos en nuestro reflejo, sino en nuestra esencia?
¿Qué pasaría si, en lugar de fijarnos en los detalles más finos de nuestro pelo, del maquillaje o de esas arrugas de la camisa, hiciéramos un intento de mirar profundamente a nuestros propios ojos?
Después de todo, cuando conectas con alguien, no miras a todas partes menos a sus ojos, a menos que tengas miedo.
Y eso es lo que puede hacer el trabajo de espejo profundo. Puede ayudarte a estar más conectado con el alma que hay dentro de ti. Esa parte de ti que se mantiene constante aunque un año haya un poco más de grasa en la barriga, o un poco menos de pelo.
Al conectar estrechamente con tus ojos de esta manera, ocurre algo extraño. Empiezas a apreciar tu ser: el hecho de que eres una entidad viva y que respira.
El hecho de que tú, como todas las demás formas de vida, tienes derecho a estar aquí y a ocupar un espacio en este mundo.
Ese es el poder del trabajo con el espejo.
No se trata de a quién miras, sino de la forma en que lo miras.