Para começar, eu sinto a sua dor. Como a maioria de vocês, eu tenho alguém no meu passado que não consegui superar, então tive que usar várias técnicas diferentes para cortar o problema na raiz. Se você for disciplinado sobre isso, você pode superar qualquer um, não importa o quão grande ele seja. O primeiro passo é o menos esperado.

Entenda que a razão pela qual você não consegue superar essa pessoa é sobre o seu passado, e não tanto sobre essa pessoa.

Quando você não consegue superar alguém, você frequentemente questiona se você está obcecado ou se algo está errado com você. Você pode ter qualquer um dos seguintes pensamentos que o fazem sentir-se pior: O que há de errado comigo? Por que eu não posso me soltar quando meu ex deixa ir tão facilmente? Nos seus momentos mais baixos, você pode se sentir tolo ou até patético, mas não é patético. Em vez disso, há outra razão pela qual você não pode largar alguém, e você precisa procurar no seu passado para descobrir a razão.

Na maioria dos casos em que uma pessoa não pode largar alguém, ela não pode largar porque ainda está lidando com perdas anteriores.

Pessoas que não podem largar alguém geralmente experimentaram uma grande perda, rejeição ou negligência de um dos pais quando eram jovens. Mais tarde, como adultos, esses homens e mulheres ainda estão em busca de amor, mas não sabem como ter uma relação saudável. Nunca ninguém lhes mostrou como fazer isso. No fundo, homens e mulheres que não podem deixar ir têm medo de nunca encontrar outra pessoa que pudessem amar, e muitas vezes temem que haja algo de inamável neles. Porque se sentem defeituosos por dentro, dizem a si próprios que têm de se agarrar a qualquer amor que possam ter.

Como os indivíduos com maior auto-estima são diferentes.

Esta experiência é muito diferente dos homens e mulheres que tiveram pais amorosos, solidários e emocionalmente disponíveis, porque estes indivíduos têm boa auto-estima e irão desligar-se de um relacionamento quando o relacionamento começar a magoá-los. Com homens e mulheres que tiveram grandes perdas, que foram negligenciados, ou cujos sentimentos ou necessidades não foram atendidos quando eram jovens, eles vão se agarrar para a vida querida a qualquer amor que eles possam ter, mesmo se esse relacionamento não foi satisfatório.

Técnicas que irão ajudá-lo:

Contacto e comunicação: Você não pode ter nenhum contato ou comunicação com a pessoa que você não pode superar até muito no futuro, quando você está mais feliz, tem uma auto-estima maior, e há anos entre você e aquele relacionamento antigo.

Parar de idealizar: Se você não consegue superar alguém, as probabilidades são de que você ainda está idealizando alguém, esquecendo as coisas ruins no relacionamento e lembrando apenas das coisas boas. Escreva uma lista de cinco ou dez coisas dolorosas que essa pessoa disse ou fez com você, e leia-a como um cartão de visita quando você começar a se sentir triste e idealizá-la. Se você usar essa técnica e puxar essa lista regularmente, você vai acabar superando essa pessoa. Eu prometo!

Visualizar o seu próximo parceiro: Antes de conheceres alguém novo, passa um pedaço de tempo a visualizar como seria o teu próximo parceiro. Pense sobre as seguintes perguntas e imagine o seu novo parceiro. Que tipo de senso de humor eu gostaria que ele tivesse? Quão afetuoso fisicamente eu gostaria que ela fosse? O quanto eu quero que compartilhemos os mesmos amigos contra ter alguns dos nossos próprios amigos? Gostaria que ele se dedicasse ao desporto ou a actividades ao ar livre? Será que espero que ela seja um pouco caseira? Visualize estas características e você vai começar a se encontrar pensando cada vez menos naquele ex.

Ultimamente, todos nós devemos lembrar que o fim de um relacionamento é doloroso, mas relacionamentos são apenas uma parte da sua vida. O amor não é a única coisa que faz você querer sair da cama pela manhã; você provavelmente também tem um emprego, amigos e coisas que você gosta de fazer. Invista em trabalhar em seus próprios problemas emocionais antes de voltar para outro relacionamento, e sua próxima união será melhor porque você terá feito o trabalho para torná-lo melhor.

Sobre o Autor:

Dr. Seth é um psicólogo clínico licenciado, autor, blogueiro de Psicologia Hoje e especialista convidado de TV. Ele pratica em Los Angeles e trata uma ampla gama de questões e distúrbios e é especialista em relacionamentos, paternidade e dependência. Ele teve uma extensa formação na condução de terapia para casais e é o autor de “Dr. Seth’s Love Prescription”: Overcome Relationship Repetition Syndrome e Find the Love You Deserve