Botas de caminhada são ótimas para proteger seu pé contra lesões e para curar entorses. Também chamadas de sapatos ortopédicos, são bens úteis quando você está se recuperando de uma cirurgia na perna ou pé. Usá-los ajuda a acelerar sua recuperação, mas isso só se você usá-los da maneira correta.
Você precisa de muletas com uma Bota de Caminhada? Não, você não precisa. É aconselhável que você use muletas com as suas botas de caminhada, mas na verdade você não precisa. Se você não vai usar muletas por uma razão ou outra, é melhor optar por outros tipos de bengalas.
Discutiremos todos estes detalhes neste artigo. Veremos também como pode usar as suas botas de caminhada sem muletas.
Tabela de conteúdos (Navegação rápida)
- Para que é que precisa de muletas?
- A Importância das Botas de Caminhada
- Como usar as suas botas de caminhada da forma correcta sem muletas
- 1. Você deve usar o tamanho certo e ajuste perfeito
- 2. Use alturas iguais com o seu outro pé
- 3. Dê passos curtos e graciosos
- Como caminhar numa Bota sem muletas
- 1. Use uma bengala ou bengala de caminhada
- 2. Use um Walker
- 3. Ou Você pode usar uma cadeira de rodas
Para que é que precisa de muletas?
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Os pés são auxiliares de caminhada recomendados após uma lesão nos pés que exige que você tire parte do seu peso corporal das pernas.
Os pés carregam seu peso em um dia típico, especialmente quando você está de pé, caminhando ou correndo. Após um acidente ou uma lesão na perna que possa ocorrer como resultado do desgaste à medida que as pessoas envelhecem, pode ser necessário usar muletas durante algum tempo para acelerar a sua cura. Depois de sarar, você pode começar a andar novamente sem ajuda.
O que as muletas fazem é transferir o peso do seu corpo quando você caminha e fica de pé das suas pernas para a parte superior do seu corpo. As muletas são feitas usando bengalas como modelos. Elas são feitas com aço forte, madeira, termoplástico, e espuma de espuma para deixar seu corpo ter alguma medida de conforto quando você transfere o peso para elas enquanto anda.
Você pode usar as muletas sozinho? Sim, você pode. Mas como o objetivo aqui é acelerar a sua recuperação, você deve considerar o uso de sapatos de caminhada também.
A Importância das Botas de Caminhada
Botas de caminhada são sapatos que são especialmente projetados para proteger seus pés após uma lesão ou cirurgia no pé. São modeladas após a forma dos seus pés para amortecer os efeitos do pisar no chão e limitar a extensão dos danos que os seus pés levam por tempo.
São diferentes dos sapatos normais, pois têm um tipo especial de construção e são ortopédicos, ou seja, são feitos para manter os seus pés em perfeita saúde. Além disso, os sapatos de caminhada também fazem o seguinte:
- Ajudam a caminhar confortavelmente: Quanto mais confortáveis forem os seus sapatos, melhores serão os seus passos. As botas de caminhada servem-lhe perfeitamente, não deixando espaço para desconforto.
- Ajudam a prevenir lesões nos pés: As botas de caminhada não causam lesões nos pés, ao contrário de outros sapatos que podem ser perigosos para a sua saúde. Elas são equilibradas e bem amortecidas.
- Ajudam a absorver o choque nos pés: Os movimentos causam algum grau de choque no pé. As botas de caminhada são ótimos amortecedores.
- Ajudam a proteger o seu tendão de Aquiles: As botas de caminhada vêm com um protector de tendão que ajuda a tirar o stress do tendão de Aquiles.
- Ajudam os seus pés a respirar: A parte superior respirável das suas botas de caminhada ajuda a manter os pés bem arejados enquanto os usa.
- Proporcionam-lhe uma confortável e espaçosa caixa para os pés: A caixa do dedo do pé é crucial para o conforto dos seus pés. Os sapatos de caminhadas proporcionam amplas caixas de pés que se adaptam perfeitamente a si.
Como usar as suas botas de caminhada da forma correcta sem muletas
As botas de caminhada são altamente eficazes durante o processo de recuperação. Você pode andar com botas de caminhada durante o pé partido mas elas não o ajudarão se você não as usar da maneira correcta. Como caminhar com uma bota de caminhada sem muletas? Vamos descobrir as dicas mais necessárias para usar uma bota de caminhada da maneira certa.
1. Você deve usar o tamanho certo e ajuste perfeito
Se você não usar o tamanho certo, os sapatos de caminhada não lhe farão bem. Encontre o tamanho perfeito para si e use-os. Certifique-se de que não aceita nada abaixo do tamanho perfeito.
2. Use alturas iguais com o seu outro pé
Se estiver a usar a sua bota numa só perna, certifique-se de que o sapato na outra perna tem uma altura semelhante à da bota. Isto é crucial para o seu equilíbrio e para evitar mais desconfortos.
3. Dê passos curtos e graciosos
Durante o seu período de recuperação, dê passos curtos, e e evite passos longos. Não se envolva em nenhuma actividade que lhe cause mais dor.
Como caminhar numa Bota sem muletas
É aconselhável usar muletas quando estiver a usar uma bota para caminhar, para que possa tirar o peso dos seus pés temporariamente. Mas há razões pelas quais algumas pessoas não querem usar muletas.
Muletas são volumosas para carregar. Elas também exigem que você use a parte superior do seu corpo para suportar o peso do seu corpo e não das suas pernas. Poucas pessoas podem passar pelo esforço de se apoiarem em muletas, para não dizer caminhar com elas. Por estas e outras razões que possa ter, as muletas podem não ser a sua melhor opção.
Se for esse o caso, há boas notícias. Você pode usar as suas botas de caminhada sem muletas. Tudo o que terá de fazer é optar pelas muletas de substituição, que iremos discutir de imediato.
1. Use uma bengala ou bengala de caminhada
Você pode usar uma bengala (ou bengala de caminhada) em vez de muletas. As bengalas são simplesmente desenhadas como uma única bengala que o suporta quando anda.
Têm pegas fortes e são menos volumosas, em comparação com as muletas. São mais leves e tão fáceis de transportar. Esta opção vai funcionar bem para você enquanto estiver usando suas botas de caminhada.
2. Use um Walker
Walkers são apenas ligeiramente diferentes das cadeiras de rodas, uma vez que não andam sobre rodas. São auxiliares de caminhada mais fáceis de usar que as muletas.
Um andador é feito como uma estrutura de quatro pernas em que se pode apoiar para apoio e para se mover de um lugar para o outro. Se não quiser usar muletas com as suas botas de caminhada, os andarilhos servem perfeitamente para si. Eles são seguros para usar e não são muito caros para comprar.
3. Ou Você pode usar uma cadeira de rodas
Uma cadeira de rodas é uma opção perfeita. Ela funciona sobre rodas e tudo o que você precisa fazer é girar essas rodas ou usar um sistema automatizado. Embora sejam caras, as cadeiras de rodas são mais convenientes de usar, especialmente se você quiser evitar o esforço de usar muletas.
Note que com uma cadeira de rodas, você pode não ser capaz de fazer a quantidade necessária de treinamento necessário para ensinar suas pernas a andar corretamente novamente. Você pode discutir isso com seu médico para tomar uma decisão final.
Passos graciosos de agora em diante…
No período de sua recuperação, o mínimo que você pode fazer é cuidar de si mesmo. Embora não seja aconselhável usar botas de caminhada sem muletas, você pode fazer isso. Tudo o que você deve fazer é garantir um substituto, como uma bengala, andarilho ou cadeira de rodas.
E é um embrulho daqui. Continua a dar esses passos graciosos. Saúde a você!
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