Here é um infográfico para nos ajudar a ilustrar o básico da dieta paleo e os seus princípios fundamentais:

Veja, é realmente assim tão simples!

Existem muitos recursos por aí que lhe dirão quais os alimentos que estão na lista do paleo “Não” e quais os que estão na lista do “Sim”. No entanto, você vai descobrir que diferentes sites e fontes promovem orientações variadas. Abaixo estão alguns links para os sites que achamos mais úteis para explicar os alimentos que devem e não devem ser comidos na dieta paleo, bem como algum fundo sobre o estilo de vida paleo.

Muitas pessoas acham as diretrizes paleo muito rigorosas, mas nós nos conectamos com elas porque as achamos extremamente práticas. Eles são baseados na ideia de que devemos comer os alimentos que nos tornam mais saudáveis e evitar alimentos que são muito processados, são difíceis de processar para o nosso corpo, e causam inflamação no nosso corpo.

Soa muito bem para nós.

Links para paleo guidelines:

Nerd Fitness: Um guia divertido e fácil de ler para principiantes.

Paleo Leap: Uma lista fácil de seguir de 15 guias de paleo dieta e uma lista de paleo dieta.

Paleo Magazine: Eles enfatizam paleo como uma descrição do estilo de vida em vez de uma dieta, que nós adoramos.

Ultimo Guia Paleo: Uma lista completa dos alimentos paleo dieta “Sim” e “Não”.