Dados os nossos estilos de vida modernos, a maioria de nós passa a maior parte das nossas horas de vigília a olhar para uma tela digital. Estudos sugerem que 60% das pessoas passam mais de 6 horas por dia em frente a um dispositivo digital. Quando olhamos para estas telas, nossos olhos estão olhando diretamente para a luz azul. As fontes de luz azul incluem o sol, telas digitais (TVs, computadores, laptops, smartphones e tablets), dispositivos eletrônicos e iluminação fluorescente e LED.
A luz azul tem um comprimento de onda entre aproximadamente 380nm e 500nm; tornando-a um dos comprimentos de onda mais curtos e de maior energia. Os filtros naturais dos nossos olhos não fornecem proteção suficiente contra os raios de luz azul do sol, muito menos a luz azul emitida por estes dispositivos ou a luz azul emitida por tubos fluorescentes. A exposição prolongada à luz azul pode causar danos na retina e contribuir para a degeneração macular relacionada com a idade, o que pode levar à perda de visão.
Compreendendo a luz azul
Você provavelmente aprendeu na escola que o espectro eletromagnético não é completamente visível pelo olho humano. Variando de ondas de rádio de baixa energia a ondas gama de alta energia, apenas uma pequena parte delas pode ser vista por nós. A luz azul faz parte do espectro da luz visível. Esta é a razão pela qual nós vemos o céu e grandes corpos de água como azul.
Luz Azul do Sol
Sol é a fonte natural de luz azul. Todos nós sabemos que os raios UV do Sol são prejudiciais ao corpo humano. No entanto, a luz azul do sol tem um efeito positivo sobre o nosso cérebro. Devemos ser activos durante o dia, permitindo-nos completar as nossas tarefas diárias. A luz azul do sol activa naturalmente o nosso cérebro para que nos possamos sentir acordados, atentos e enérgicos. Esta é também a razão pela qual nos sentimos automaticamente sonolentos durante a noite. Os especialistas em sono sugerem dormir em quartos escuros e desligar quaisquer fontes artificiais de luz azul.
Fontes artificiais de luz azul
As fontes artificiais mais comuns de luz azul vêm de televisores, computadores, computadores portáteis, smartphones e tablets. O uso de tais dispositivos tornou-se incrivelmente abundante. Está a afectar os estilos de vida humanos de uma forma pouco saudável. Muitos de nós verificam os nossos telefones e computadores portáteis até tarde da noite. Isto confunde a função natural do cérebro. Quando está a preparar o nosso corpo para o descanso, a emissão de luz azul do dispositivo obriga-o a abrandar a produção de melatonina. Isto reduz automaticamente a qualidade do sono.
Exposição dos olhos à luz azul
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode prejudicar o olho humano. A luz azul tem uma intensidade bastante elevada ao longo do espectro de luz visível. Ela está logo abaixo da radiação UV, que sabemos que pode ser incrivelmente prejudicial. Estando tão perto da radiação UV no espectro, muitos especialistas acreditam que a luz azul pode quase ter efeitos nocivos semelhantes sobre o olho humano. Ela pode não ser tão intensa como a própria radiação UV, mas a exposição a longo prazo é questionável.
Os especialistas em visão aconselham a limitar o uso de dispositivos emissores de luz azul. 43% dos adultos trabalham em um trabalho que requer o uso prolongado de um computador ou comprimido. Uma exposição excessiva a longo prazo pode aumentar o risco de perda da visão central, o que também é conhecido como degeneração macular. Devido à alta taxa de cintilação dos comprimentos de onda da luz azul, eles criam um brilho que deteriora o contraste visual, a nitidez e a clareza. Esta é também a razão pela qual a maioria das pessoas normalmente sente uma tensão ocular após usar estes dispositivos por longas horas.
Na ocorrência natural, a luz azul está em toda parte. Com más condições ambientais, os filtros naturais dos nossos olhos também são insuficientes para proteger contra isso. Portanto, adicionar mais exposição na forma de dispositivos eletrônicos e luzes fluorescentes só vai criar mais efeitos nocivos.
Se você estiver interessado em saber que precauções você pode tomar hoje para proteger seus olhos amanhã da exposição à luz azul, entre em contato com MVC Eye Care para uma consulta hoje!