Se você estiver com pouca roupa limpa, tentando evitar linhas de calcinhas visíveis, ou apenas gostar de sentir a brisa às vezes, é provável que você tenha ido sem calcinhas em algum momento da sua vida. Realmente não é tão arriscado quanto parece – mesmo em tempos antigos, panos de lombo eram na sua maioria opcionais.

A roupa interior faz o dobro do serviço, protegendo a sua roupa de descargas e protegendo as suas áreas sensíveis de irritação – mas isso não significa que seja obrigatório. Aqui está o que você precisa saber se você quer arejar as coisas lá em baixo.

DO test-drive it at night.

Existem alguns benefícios potenciais para dar à sua joaninha um pouco de espaço para respirar, mesmo que você só o faça ocasionalmente. “Leveduras e bactérias tendem a prosperar em lugares escuros e úmidos”, diz Alyssa Dweck, MD, uma ginecologista do condado de Westchester, NY, e a co-autora do V é para Vagina. “Para raparigas com irritação ou uma infecção por levedura, não é má ideia passar uma parte do dia sem nada.” Se te sentes estranho em ir ao comando em público, experimenta enquanto dormes.

DON’T stress muito sobre a alta.

“Aparentemente a nova tendência no bloco é que ninguém deve ter qualquer secreção vaginal”, brinca o Dr. Dweck. Obviamente isto não é verdade – a alta é totalmente normal. Mas se você está usando tecido de cor clara, considere proteger sua roupa (e seu ego) usando um adesivo projetado para proteger seu tecido de ficar descolorido. Bônus: Os adesivos também podem manter as costuras grossas de fricção na sua área vaginal, especialmente quando você estiver usando tecidos rígidos como denim.

DO considere isso como uma alternativa de fio dental.

Tanguinhas podem eliminar linhas de calcinha quando você estiver usando leggings e impedir que suas calcinhas espreitem os shorts curtos. Mas nem sempre são uma roupa de baixo ideal. “As meninas que usam tangas podem ter o potencial de arrastar bactérias da área retal em direção à vagina ou à uretra, aumentando a chance de infecção”, diz o Dr. Dweck. A pele nua também não causa VPLs, então ir ao comando pode ser uma boa alternativa ao uso de uma tanga apertada.

DON’T go laundry-crazy.

You may think that without the protective barrier of your briefs, your clothes need to be absolutely spotless. Mas um regime de roupa demasiado zeloso pode mexer com a pele sensível lá em baixo, por isso opte por detergentes suaves – quer use cuecas ou não. “Algumas meninas podem se beneficiar de um detergente para bebês ou algo hipoalergênico, sem fragrância e sem corantes”, diz o Dr. Dweck. “Todas essas coisas podem ser irritantes em qualquer roupa que lhes toque o rabo.”

DO dê uma pausa à sua pele.

Não se trata apenas da sua vagina. O comando também pode dar à área circundante uma pausa do elástico apertado que pode irritar a sua pele, especialmente se você estiver propenso a ter queimaduras da lâmina de barbear. Se você acabou de se barbear ou depilar, o Dr. Dweck sugere “algodão ou nada” – em outras palavras, balance um tecido respirável ou simplesmente passe sem ele até que sua pele se acalme.

Não fique com roupa húmida.

Não há problema nenhum em passar por baixo da sua roupa de treino, mas aplicam-se as regras habituais sobre tecidos húmidos. “Saia da sua roupa molhada assim que terminar o treino, e mude para algo seco”, diz o Dr. Dweck. “Algumas garotas podem andar com as mesmas calças de ioga depois de terem feito exercício e não têm nenhum problema, e outras precisam tratar a área com luvas de criança”. Sua quilometragem pode variar, mas se você tende a cair na última categoria, certifique-se de embalar fundos secos quando for para o ginásio.

DO use o bom senso.

Há certos momentos em que ir ao comando não faz sentido. Se você tem um fluxo pesado e ficaria envergonhado de vazar, você pode querer aquela camada extra de proteção quando tiver seu período. Se você estiver usando uma saia curta, a preocupação com avarias no guarda-roupa o dia todo pode ficar irritante rapidamente. E considere onde você vai ficar: “Não sei se me sentaria no comboio ou no autocarro com uma saia de gaze e nada mais”, diz o Dr. Dweck. No final, tudo se resume ao que você está mais confortável de usar – ou não usar.