Alguns ciclistas de montanha começam a pedalar com pedais sem clipless e nunca tentam flat, mas há algumas razões pelas quais os ciclistas de todos os níveis devem considerar fazer a mudança – você não precisa fazer isso por uma temporada inteira, mas algumas semanas pedalando pedais planos podem melhorar muito suas habilidades técnicas e economia de pedalada nas trilhas.

“Pedais planos são uma forma absolutamente fantástica de melhorar a sua equitação. Cem por cento, as pessoas devem aprender a andar com pedais planos”, diz Rab Wardell, fundador da The Dirt School, que ensina habilidades em mountain bike pessoalmente e através de um aplicativo online. Wardell diz que os apartamentos são especialmente bons para identificar áreas onde você está escondendo problemas. “As pessoas se acostumam a usar os ganchos e progredir muito rápido, sem habilidades fundacionais”, diz ele, mas a troca força você a voltar e aprender a técnica correta”.

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Por exemplo, “Andar de bicicleta encaixado, às vezes você aprende a estabilizar a bicicleta puxando-a na sua direção, em vez de pesar e des-pesar dinamicamente” diz Wardell. Pedais planos, pelo contrário, impedem-no de fazer batota e ensinam-no a mover o seu corpo e a sua bicicleta eficientemente sobre qualquer coisa. Discar essas habilidades fundacionais pode significar a diferença entre andar sobre um pau e saltar sobre um tronco maciço: você pode fingir o pau, mas o tronco vai representar um problema muito maior se sua posição corporal não estiver correta.

Swapping to flats não é para os fracos de coração; significa gastar tempo se concentrando na habilidade ao invés de wattage, e isso pode assustar alguns pilotos. Os resultados, no entanto, valerão a pena o trabalho. “Você tem que querer fazer isso, você tem que querer melhorar. Mas isso fará de você um cavaleiro melhor”, promete Wardell. Eis como a mudança para pedais planos pode ajudar os cavaleiros iniciantes, intermediários e experientes.

Beginners: Equilibrem-se

“Muita gente não se equilibra bem numa bicicleta de montanha; eles andam com as rodas traseiras inclinadas, com o peso muito atrás”, explica Wardell. Isso dificulta a manobra e pode fazer com que a roda dianteira se desloque em curvas. “Mas, se você conseguir adquirir o hábito de pesar a moto, baixando os calcanhares, você estará mais equilibrado, o que mantém a moto realmente estável e lhe dá uma ótima plataforma para se manter de pé”. Ele recomenda ir a um lugar muito simples no início – até mesmo um estacionamento – para praticar a descida dos calcanhares. Pense em pedalar suavemente com as pernas direitas, que é a postura que você quer em terreno liso.

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Intermediário: Aprenda a andar de bicicleta com confiança

O melhor dos pedais planos é que eles oferecem uma sensação de segurança. O treinador Ryan Leech diz que adora andar de pedais planos porque eles são “uma coisa a menos para pensar e se preocupar” quando você começa a tentar trilhas mais técnicas. Quando você não está preso, é mais fácil colocar um pé para baixo para evitar um acidente, e você não terá que se preocupar com aquela queda lenta quando você não pode ser preso. Além disso, diz Sanguessuga: “Se gosta de saltar, é mais fácil ejectar-se da bicicleta se as coisas correrem mal”

Experts: Embrace the Hard Work

Pedais planos são óptimos para a confiança e capacidades fundacionais, mas não são só para principiantes. Na verdade, Wardell diz: “Conseguimos que os especialistas corram pedais planos para aprender a pesar e a desespesar a bicicleta dinamicamente. São um trabalho mais duro, mas podem tornar-te muito mais suave!” Diz o Wardell. “Quando começamos o nosso curso, as pessoas ficam chateadas, mas no final, elas entendem porque o fizemos. Quando eles voltam ao clipless, é uma vantagem, não uma necessidade.”

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Convencido que quer experimentar? Wardell diz que a chave uma vez que você fizer a mudança é baixar ligeiramente o seu espigão de selim. Quando o seu assento está alto, ele fica no seu caminho e você não terá o alcance do movimento para empurrar o suficiente. “Você se torna um passageiro na bicicleta”, diz Wardell, e isso não é o ideal. Por isso, quando trocar, deixe cair um pouco o selim e concentre-se em deixar cair os calcanhares enquanto pedala para equilibrar devidamente o seu peso.

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