Você já conheceu alguém que nunca pareceu estar totalmente sóbrio? Eles podem ter uma nuvem geral de melancolia ao seu redor, podem ter problemas de saúde que envolvem o álcool como raiz do problema, e geralmente não estão indo muito bem. Diretamente, a maioria das pessoas que são assim são viciadas em álcool.

A maioria das pessoas bebe com moderação, e não faz mal. As bebidas são para ser apreciadas. Para alguns de nós, sabemos que beber todos os dias ou beber em excesso semanalmente não é moderado.

O problema é que beber tem essa maneira de ser enganoso quando se trata de vício. Num minuto, você está apenas bebendo regularmente para “aliviar os nervos” ou para “celebrar tudo”. Você começa a encontrar razões para ignorar as pessoas apontando sinais que você precisa para parar de beber.

O próximo, você começa a ficar rabugento quando você não bebe. Começas a sentir-te horrível, mesmo quando estás zumbido. Estás viciado, e isso está a cobrar um preço.

É por isso que deves estar sempre atento aos sinais de que precisas de parar de beber. Se você não os notar, ou pior, não prestar atenção aos avisos que eles dão, então é muito provável que você acabe ficando viciado e se encontrando em um mundo de dor.

Não tens a certeza se estás nesse nível? Aqui estão alguns dos sinais clássicos que você precisa para parar de beber.

És conhecido por polir garrafas de vinho inteiras num dia.

Um dos maiores sinais de que precisa para parar de beber é a quantidade que bebe. É totalmente bom se você tiver uma “noite de esgotamento”, onde você é blitzado ao ponto de ficar louco um par de vezes por ano. De um modo geral, isso não lhe dará a reputação de beber uma tonelada a cada sessão.

Se você é conhecido por beber uma garrafa de vinho em um único dia todos os fins de semana, você precisa parar de beber – pelo menos por um tempo. O mesmo acontece se você for conhecido por fazer desaparecer grandes quantidades de cerveja ou vodka, também.

Se é divertido ou não, beber grandes quantidades de uma só vez sentado em uma base semi-regular é uma definição de alcoolismo. Especificamente, é um sinal de que você é um bebedor de bebidas alcoólicas. Binge drinking pode stressar o seu corpo tanto quanto beber todos os dias, se não mais.

Não há problema em fazer uma pausa se você se notar fazendo isso. O seu corpo precisa de recarregar, e também pode precisar de tempo para se distanciar da atracção do alcoolismo. Pode até descobrir que isso o ajudará a perder peso.

Você bebe todos os dias ou quase todos os dias.

Frequência é o segundo dos sinais mais citados para parar de beber. Se você beber todos os dias, pode ser hora de fazer uma pausa de uma semana para ver se consegue.

Mais frequentemente do que não, os alcoólicos hardcore não se apercebem o quão maus são até pararem de beber por um pouco. Tente relaxar um pouco sóbrio, e veja como se sente. Você se sente estranho, mal ou tonto? Então você precisa fazer uma pausa mais longa.

Muito do seu tempo a beber é passado sozinho.

Para muitas pessoas, este é um dos sinais de que você precisa para parar de beber que poderia ser desculpado com bastante facilidade.

Algumas pessoas gostam legitimamente de beber um único copo de vinho com o jantar, independentemente de estarem a jantar sozinhas ou com companhia. Estas pessoas podem não precisar necessariamente de parar de beber, por si só. No entanto, pode ser uma boa ideia.

Mas, a maioria das pessoas que bebem gosta de o fazer com os outros à sua volta. Se ninguém quiser sair no seu círculo, talvez ainda queiram beber. Alguns podem ficar bem em ir a bares e esperar conversar com alguém. Outros, no entanto, apenas se enfiarão com uma garrafa de vinho e consumirão sozinhos.

Muitas pessoas vêem isto como um sinal de alcoolismo, particularmente se acontecer no dia-a-dia. Apesar de não ser um sinal certo de que você precisa parar de beber, é um bom indicador de que algo está errado.

As pessoas pediram-lhe para parar de beber, ou disseram-lhe que poderia ter um problema.

A grande maioria das pessoas nunca irá confrontar tópicos importantes e inquietantes que se sentam como elefantes na sala. A maioria das pessoas evitará ativamente mencionar o vício ou falar sobre os problemas que a bebida pode estar causando simplesmente por ser um tópico de discussão tão desconfortável.

Se notar que as pessoas estão preocupadas consigo, dizer-lhe que tem problemas com a bebida, ou dizer-lhe que não lhe podem dar uma bebida em boa consciência, isto é um mau sinal. É preciso muita bravura para enfrentar alguém por causa do alcoolismo. Se eles estão fazendo isso, é uma pista de que você já pode estar fora de controle.

Sentes-te mal sempre que acabas por faltar a um dia de bebida.

Um dos sinais mais sérios que você precisa para parar de beber é como o seu corpo reage se você saltar um dia de bebida. As pessoas que bebem durante longos períodos de tempo irão frequentemente notar que acabam por ter sintomas de abstinência.

É fácil reconhecer a abstinência, especialmente se começar a tremer, a vomitar, a sentir tonturas ou a ter uma convulsão. No entanto, isso não é tudo o que a abstinência pode fazer a você.

As pessoas assumem que a abstinência de álcool tem de ser séria e dramática por natureza; nem sempre é esse o caso. Às vezes, a abstinência só vem na forma de mau humor ou dores de cabeça ruins.

Se você não parar de beber quando notar sinais de abstinência, você só vai piorar cada vez mais. Escusado será dizer que é crucial aprender os sintomas da abstinência de álcool – e ficar limpo quando começar a notá-los.

Uma boa maneira de determinar se precisa de parar de beber é fazer uma pausa de beber durante três dias. Se notar sintomas de abstinência, poderá ter de parar de beber.

Você alienou amigos devido à sua bêbeda.

Se as pessoas querem ou não admitir, há certas pessoas que não se dão bem com o álcool. Toda a gente conhece “aquele gajo”. Muitas pessoas também sabem que são a pessoa do seu grupo de amigos que não consegue lidar com o álcool sem incitar brigas, ficar nu, ou fazer figura de parvo.

Se você notar que seus amigos não gostam de você quando você está bêbado, ou se suas raivas bêbadas fizeram as pessoas pararem de falar com você, você é “aquele cara”. Se você se vê embebedando regularmente, isso também conta como uma forma de alienar os amigos.

Você não precisa ser um alcoólatra para perceber que as suas anticasticasticas sob a influência do álcool levam a problemas. Se reparares que as pessoas não querem falar contigo depois de terem bebido contigo, ou se reparares que as pessoas deixaram de te convidar para festas, esses são sinais de que precisas de parar de beber.

O beber fez-te falir.

Drinking é um passatempo bastante caro, em mais do que um. Você pode perder empregos por não conseguir chegar ao trabalho sem ressaca. Você também pode acabar gastando mais dinheiro do que você pode pagar em bebidas alcoólicas com bastante facilidade.

Existem pessoas por aí que já beberam para sair de casas, carros e empregos a tempo inteiro. Você não tem que ser uma dessas pessoas. Se você perceber que não tem mais orçamento para beber com dinheiro, é um dos sinais sérios de que precisa parar de beber.

Se fosses honesto, bebias os teus sentimentos.

Muitos de nós ficamos viciados nos sentimentos que o álcool nos pode dar – e isso não é bom. Se você usa o álcool para tentar amordaçar os sentimentos, você vai se dirigir para um momento ruim e o vício vai acabar se instalando.

Um dos sinais que você precisa para parar de beber acontece quando você percebe que está usando o álcool como curativo para suas feridas. Isto não faz ninguém se sentir melhor, e as suas emoções podem ser melhor tratadas de outras formas.

Você se encontra debatendo regularmente se você deve beber.

De um modo geral, beber é uma daquelas coisas que podes desfrutar ou que acabas por sentir que precisas de controlar. Se você sente que precisa controlar, é muito difícil realmente aproveitar o que você está bebendo.

Se você se encontrar lutando com a opção de beber, especialmente se você sabe que realmente não deve beber, mas é muito tentador, vá embora. Há coisas melhores que você pode fazer, e realmente, este é um dos sinais que você precisa para parar de beber e começar a reavaliar a vida.